 （圖片由AI生成） 引言：陽(yáng)氣不通，補(bǔ)再多也是白搭 老話說(shuō)"人活一口氣"，這口氣在中醫(yī)里就是陽(yáng)氣。陽(yáng)氣像身體里的小太陽(yáng)，照得全身暖洋洋。 但很多人光知道補(bǔ)陽(yáng)，鹿茸、枸杞、人參輪番上陣，結(jié)果上火、失眠、煩躁全找上門。 為啥？ 因?yàn)殛?yáng)氣得先流通起來(lái)，才能發(fā)揮作用。就像河道堵了，上游洪水泛濫，下游卻干旱龜裂，這時(shí)候光往下游放水有啥用？得先把河道疏通了，水才能順暢流動(dòng)。 為什么說(shuō)"通陽(yáng)比補(bǔ)陽(yáng)更重要"？ 經(jīng)絡(luò)：陽(yáng)氣的"高速公路" 《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)："經(jīng)絡(luò)者，所以決死生，處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通。"經(jīng)絡(luò)就像身體里的高速公路，陽(yáng)氣通過(guò)這些通道輸送到全身各處。要是經(jīng)絡(luò)堵了，陽(yáng)氣就會(huì)"堵車"，該去的地方去不了，不該停的地方亂堆積。 比如說(shuō)，肝經(jīng)不通，人就容易生氣、兩肋脹痛。肝經(jīng)從腳大拇趾一直往上走，經(jīng)過(guò)腿內(nèi)側(cè)、腹部，最后到肋骨邊緣。要是肝經(jīng)堵了，就像高速公路上出了車禍，后面的車全堵那兒了。這時(shí)候，你就是吃再多補(bǔ)肝的藥，陽(yáng)氣也到不了肝臟，反而可能在堵點(diǎn)附近"鬧脾氣"，讓人更煩躁。 再比如心包經(jīng)，它從胸口開始，沿著胳膊內(nèi)側(cè)一直走到中指。心包經(jīng)堵了，心臟就會(huì)"加班"，出現(xiàn)心慌胸悶。心臟可是身體的"發(fā)動(dòng)機(jī)"，要是發(fā)動(dòng)機(jī)老在超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，身體能不累嗎？ 氣血：陽(yáng)氣的"運(yùn)輸車" 陽(yáng)氣要發(fā)揮作用，得靠氣血來(lái)"運(yùn)輸"。氣血足了，陽(yáng)氣才能到達(dá)身體各個(gè)角落。就像送快遞，快遞車（氣血）多了，包裹（陽(yáng)氣）才能及時(shí)送到客戶（臟腑器官）手里。 氣血的生成主要靠脾胃和肺。脾胃負(fù)責(zé)消化食物，把營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化成氣血；肺負(fù)責(zé)呼吸，把新鮮空氣和營(yíng)養(yǎng)結(jié)合生成氣血。所以，要想氣血足，得吃好飯、睡好覺(jué)、心情好。 臟腑：陽(yáng)氣的"終點(diǎn)站" 陽(yáng)氣最終要滋養(yǎng)臟腑，臟腑功能正常了，身體才健康。比如心陽(yáng)足，心跳就有力；脾陽(yáng)足，消化就順暢。但要是陽(yáng)氣堵在某個(gè)臟腑，就會(huì)"過(guò)猶不及"。比如肝火太旺，人就容易發(fā)脾氣、失眠。 臟腑之間還得相互協(xié)調(diào)。心主血脈，肺主氣，心肺合作，氣血才能正常運(yùn)行。肝主疏泄，脾主運(yùn)化，肝脾合作，消化才能順暢。腎主水，膀胱主排尿，腎和膀胱合作，水液代謝才能正常。 通陽(yáng)三大法寶：經(jīng)絡(luò)拍打+子午覺(jué)+日常妙招 法寶一：經(jīng)絡(luò)拍打——給陽(yáng)氣"開綠燈" 拍肝經(jīng)：從大腿內(nèi)側(cè)根往下拍到腳踝，每天5分鐘。肝主疏泄，肝經(jīng)通了，情緒就順暢，不容易郁悶。拍的時(shí)候用點(diǎn)力，拍出痧也別慌，那是毒素排出來(lái)了。拍完后喝杯溫水，幫助排毒。 拍心包經(jīng)：從腋下沿著胳膊內(nèi)側(cè)拍到中指，每天3分鐘。心包經(jīng)通了，心臟負(fù)擔(dān)就輕了，心慌胸悶自然少。拍的時(shí)候可以配合深呼吸，效果更好。 拍督脈：從后腦勺沿著脊椎拍到尾骨，每天3分鐘。督脈是"陽(yáng)脈之海"，通了能提升全身陽(yáng)氣。拍的時(shí)候可以想象陽(yáng)氣從頭頂灌進(jìn)來(lái)，沿著脊椎往下流。 法寶二：睡好子午覺(jué)——給陽(yáng)氣"充電" 子時(shí)覺(jué)（23:00-1:00）：陰氣最盛，陽(yáng)氣初生。這時(shí)候睡覺(jué)就像給手機(jī)充電，陽(yáng)氣能慢慢蓄起來(lái)。子時(shí)是肝經(jīng)當(dāng)令，睡好了肝血能滋養(yǎng)全身。 午時(shí)覺(jué)（11:00-13:00）：陽(yáng)氣最盛，心經(jīng)當(dāng)令。睡個(gè)20分鐘，養(yǎng)心安神，下午精神頭足。午時(shí)睡覺(jué)不宜太長(zhǎng)，否則會(huì)影響晚上睡眠。 法寶三：日常小妙招——給陽(yáng)氣"添把火" 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：春天踏青，夏天游泳，秋天登山，冬天慢跑。動(dòng)則生陽(yáng)，但別過(guò)度，微微出汗就行。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助陽(yáng)氣流通。 飲食調(diào)理：春天吃韭菜，夏天吃姜，秋天吃梨，冬天吃蘿卜。順應(yīng)季節(jié)，身體才舒服。比如夏天吃姜，能溫中散寒，幫助陽(yáng)氣發(fā)散。 保持好心情：怒氣傷肝，思慮傷脾，憂愁傷肺，驚恐傷腎。笑一笑，陽(yáng)氣自然就通了。心情不好時(shí)，可以聽聽音樂(lè)、看看書，或者找朋友聊聊。 現(xiàn)代名醫(yī)醫(yī)案：通陽(yáng)治病的神奇效果 張仲景通陽(yáng)治心悸 《傷寒論》里有個(gè)經(jīng)典醫(yī)案：一人心慌氣短，張仲景一摸脈，發(fā)現(xiàn)是心陽(yáng)被痰濁堵住了。他沒(méi)用補(bǔ)藥，而是用桂枝甘草湯通陽(yáng)化濁。桂枝通心陽(yáng)，甘草和中，幾服藥下去，病人心慌就好了。這就是"通陽(yáng)則悸自平"的道理。 李時(shí)珍治肝郁 《本草綱目》記載：一婦人兩肋脹痛，月經(jīng)不調(diào)。李時(shí)珍看她舌邊紅，脈弦，知道是肝郁化火。他沒(méi)開疏肝藥，而是讓她每天拍打肝經(jīng)，喝玫瑰花茶。三個(gè)月后，婦人癥狀全消。這就是"通肝經(jīng)則郁自解"的妙法。 繆燦銘治療胸痹 廣東省名中醫(yī)繆燦銘有個(gè)經(jīng)典醫(yī)案：患者楊某，63歲，突發(fā)胸痛13小時(shí)入院，診斷為冠心病急性下壁心肌梗死?？姞N銘用瓜蔞薤白桂枝湯加減治療，通陽(yáng)宣痹，祛痰化瘀。幾服藥下去，患者胸痛減輕，四肢溫暖，復(fù)查心電圖ST段改善。這就是通陽(yáng)法治療胸痹的妙處。 繆燦銘治療心悸 還有個(gè)患者洪某，67歲，反復(fù)心悸胸悶3年多，診斷為病態(tài)竇房結(jié)綜合征?？姞N銘用炙甘草湯加減，益氣滋陰，通陽(yáng)復(fù)脈。服藥后患者心悸、胸悶癥狀好轉(zhuǎn)，夜間心率提高。這就是通陽(yáng)法治療心悸的神奇效果。 劉渡舟治療陽(yáng)痿 北京中醫(yī)藥大學(xué)劉渡舟教授有個(gè)醫(yī)案：患者李某，32歲，因七情郁結(jié)導(dǎo)致陽(yáng)痿。劉渡舟用柴胡、枳實(shí)、白芍等藥物治療，開郁理氣，佐以清熱。三劑藥后，患者陽(yáng)氣通暢，陽(yáng)痿治愈。這就是通陽(yáng)法治療情志病的典型案例。 結(jié)語(yǔ)：流水不腐，戶樞不蠹 陽(yáng)氣就像流水，得流動(dòng)起來(lái)才有生命力。咱們養(yǎng)生別光想著補(bǔ)，得先通。經(jīng)絡(luò)通了，氣血順了，臟腑和了，陽(yáng)氣自然就足了。 記住"通陽(yáng)比補(bǔ)陽(yáng)更重要"，每天拍拍經(jīng)絡(luò)，睡好子午覺(jué)，再配合點(diǎn)小妙招，陽(yáng)氣通了，身體棒了，日子自然就紅火了！ （AI參與本文整理） 文中藥方、食療方、健身方均為交流討論使用， 如有身體有情況需要調(diào)理的， 一定要在專業(yè)醫(yī)生的辨證指導(dǎo)下應(yīng)用， 切勿去擅自服用，以免耽誤病情！ 我們建立了一個(gè)“易道醫(yī)武研修”的IMA知識(shí)庫(kù)，它是騰訊生態(tài)的軟件，可以有電腦版、APP版，還有微信小程序版。 可以看資料，也可以在知識(shí)庫(kù)里問(wèn)中醫(yī)知識(shí)， IMA能夠調(diào)用混元大模型和DEEPSEEK大模型 在知識(shí)庫(kù)里的資料里查找答案。 有興趣的朋友可以掃下面的二維碼加入知識(shí)庫(kù)，共同學(xué)習(xí)研修。 白發(fā)與脫發(fā)之解：從傳統(tǒng)醫(yī)理探尋烏發(fā)固發(fā)之道 藿香正氣水與個(gè)人感冒經(jīng)歷，不按說(shuō)明書用藥也有作用 關(guān)于太極拳與八段錦同時(shí)習(xí)練的一些感悟 |
|
|
來(lái)自： 癡夢(mèng)龍吟 > 《健康養(yǎng)生》
