1 人體怎樣分陰陽？

頭為陽，足為陰；體表為陽，內(nèi)臟為陰。六腑為陽，五臟為陰；氣為陽，血為陰！

2 如何判斷你身體的陰陽？

你是“缺陰”還是“少陽”，陽的能量的特征是溫?zé)?、明亮、干燥、興奮、亢進(jìn)等；陰的能量的特征是寒冷、晦暗、濕潤、抑制、衰退等。

3 那么，如何用食物調(diào)陰陽？

如果是陽性體質(zhì)，則多吃些陰性食物來調(diào)理；如若是陰性體質(zhì)，則多吃些陽性食物來中和。

俗話說“春生夏長秋收冬藏”，春季萬物萌發(fā)，是不可錯(cuò)過的養(yǎng)生季節(jié)。春日養(yǎng)陽，飲食宜淡，在飲食上宜選用利于升發(fā)陽氣又清淡可口富有營養(yǎng)的甘、辛、溫之品，少食酸收之味為宜。那么，補(bǔ)充陽氣有哪些原則，又可以做些什么補(bǔ)陽呢？

01. 補(bǔ)陽氣但不燥熱

冬季人體陽氣以收藏為主，春季人體陽氣以升發(fā)為主。春季是承上啟下的季節(jié)，夏季將隨后而至，人體內(nèi)熱漸生，補(bǔ)陽氣要注意適度，“氣有余便是火”。飲食補(bǔ)陽氣，不能過度燥熱。

補(bǔ)陽氣而不燥熱的食物有山藥、薏苡仁、糯米、白扁豆、大棗、蓮子等。氣虛體質(zhì)的人可以服用的中藥有：太子參，黃芪、白術(shù)、甘草、紅景天、沙棘、刺五加、茯苓等。脾胃虛弱、腹瀉、消化不良的人最適合服用八珍粥，普通人保健也可食用。

02. 略甘潤但不甜膩

春季多食酸味食物會(huì)使肝氣偏亢，損傷脾胃，而甘甜的食物有補(bǔ)益脾胃的作用。但過于甜過于膩的食品又反而損傷脾胃，“半糖主義”就可以，永遠(yuǎn)不要甜得發(fā)膩。

甘潤不甜膩的食物如百合、鮮棗、雪梨、山藥、蓮子、花粉、甘蔗等。春季保健養(yǎng)生，不妨嘗嘗百合銀耳紅棗湯，調(diào)理肺、脾、腎三臟，潤肺止咳、生津宜胃、滋腎強(qiáng)精。

03. 微刺激但不辛辣

春季風(fēng)大，溫度變化大，容易患發(fā)燒感冒等外感疾病，有一點(diǎn)刺激的食品可以發(fā)散初感的邪氣，使一些輕微外感疾病在有初起癥狀時(shí)就得到治療而好轉(zhuǎn)。食物輕微刺激一點(diǎn)就可以，輕微刺激的食物“辛甘發(fā)散為陽”，有助陽氣的作用，但不宜太辛辣。

滿足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、蔥、香菜、生姜，茴香等。中藥如八角、茴香、草果、蓽撥、白豆蔻、肉豆蔻、陳皮等。

春分是呼應(yīng)于天地五運(yùn)六氣變化的規(guī)律，促成身內(nèi)氣機(jī)勃發(fā)的重要天時(shí)。天陽能量生發(fā)于子，極盛于午，春分正是陽性能量升華于一半之時(shí)。修身養(yǎng)生者的德性品格、品質(zhì)、品行修持基本符合天德能量的屬性和頻率，就能感格天地陽氣的能量，平衡身內(nèi)的陰陽，進(jìn)入理想的獲能與提升以及再造，甚至是實(shí)現(xiàn)質(zhì)變的階段與過程。

《素問·至真要大論》：“謹(jǐn)察陰陽所在而調(diào)之，以平為期”。是說人體應(yīng)該根據(jù)不同時(shí)期的陰陽狀況，使“內(nèi)在運(yùn)動(dòng)”也就是臟腑、氣血、精氣的生理運(yùn)動(dòng)，與“外在運(yùn)動(dòng)”即腦力、體力和體育運(yùn)動(dòng)和諧一致，保持“供銷”關(guān)系的平衡。

因此，春分養(yǎng)生，重在養(yǎng)肝（春季與五臟的肝相應(yīng)），除了遵從春夏養(yǎng)陽、秋冬養(yǎng)陰的大原則外，由于春分節(jié)氣平分了晝夜、寒暑，人們在保健養(yǎng)生時(shí)應(yīng)注意保持人體的陰陽平衡狀態(tài)。同時(shí)，春分更是調(diào)整胃氣的良好時(shí)機(jī)。

春分養(yǎng)生一要通過特殊的飲食養(yǎng)生，保持臟腑的陰陽氣血平衡和功能旺盛；二要通過溫經(jīng)、浴足、點(diǎn)穴，打通聯(lián)絡(luò)、濡養(yǎng)臟腑的經(jīng)絡(luò)，并通過直接鍛煉臟腑經(jīng)絡(luò)功能的特殊運(yùn)動(dòng)，保持經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的潤順。

春季養(yǎng)生特別是春分養(yǎng)生的原則是：一要平抑肝陽；二要健脾益氣；三要育腎養(yǎng)陰（善補(bǔ)陽者，陰中求陽）。