太極拳就像一雙翅膀，你學其他技藝之余，如果你有太極拳的加持，你將會如虎添翼，如魚得水，練太極拳是加分項，放在任何技藝上，它都是助燃劑，有錦上添花之妙。

就連在太極拳不主張不崇尚的力量面前，你有太極拳的扶持，你的力量將是更上一層樓，當然這不是力量的增加，而是讓你的力量更巧更活更妙。

比如你有100斤的力，你有太極拳的輔助，并不是有200斤的力，而是100斤的力靈妙自如得心應手，特別是用在斗力較技上。

它不是蠻力，拙力，巧力，是力量之外的東西又能兼容輔助促進力量的東西。就是力量有如神助的感覺，當然這是在探討輔助力量的東西，而不是在增強力量訓練。

太極拳崇尚慢練和靜練，慢和靜是能量的來源，你慢不下來，靜不下來，你是體會不到的，因為你急躁，所以體驗不到，急躁所以體驗到的是心浮氣躁，體驗到的是匆匆忙忙。

慢和靜，是練習太極拳的寶貝，慢工出細活，靜能生慧，靜能安神。不懂的人，就看你打太極在那慢悠悠的，太安靜了，他看不上，因為他不懂行，喜歡急促的，喜歡剛猛的。

不要忽略慢和靜的功用，急促躁動容易讓人心浮氣躁，精氣神外耗，慢和靜讓人放松讓人舒適，練太極拳不是為慢而慢，為安靜而安靜，慢下來安靜下來是為了喚醒人體身心的能量，能駕馭得住自我，能調(diào)動自我。

努力練拳，自律練拳，癡迷練拳，并不是說自己有多優(yōu)秀，而是自己看過高人，見識過天地，那種境界那種功夫，你不努力不自律不堅持，那是不能企及達到的。

技術無非調(diào)形調(diào)心調(diào)息，如果你做不出來，該調(diào)還是要去調(diào)的，不要裝作很努力的樣子，時間是付出了，但效果卻不明顯，因為你在做無用功。時間會給出答案來，很扎心的話，但很有現(xiàn)實很有啟發(fā)。

練拳就是直面自己，體察自己，完善自己。文末給出練拳的一些實際操作方法，靜不下來，慢不下來的可以試試：

打拳之初，站定，不著急練，什么都不要去想，安靜下來，平靜下來，一會時間后，如果靜不下來，思緒萬千，躁動不安，可以深呼吸一下，然后慢慢往外呼氣，想象體內(nèi)濁氣都呼出去了，一下不行，可以做多幾次。

如果還是不行，那就直接開練，打多幾遍拳，可能容易專注入靜。靜是需要自我調(diào)節(jié)的，需要自己和自己溝通，打拳靜不下來，可見拳之外的時間更加的妄想紛飛，你這個主人都被妄想情緒這些客人踢出去了，反客為主了，你要做回主人公。

打拳是要慢練，慢是為了體察自我身心，發(fā)現(xiàn)不對勁的地方及時調(diào)整調(diào)節(jié)過來，比如肩膀緊張僵硬了，發(fā)現(xiàn)出來了就調(diào)整過來，讓它柔順靈活。比如發(fā)現(xiàn)沒有節(jié)節(jié)貫串，馬上慢下來調(diào)整過來。身心會給你反饋的，哪里做得不好，它會提示，前提你是慢的靜的。

慢才能有發(fā)現(xiàn)，靜才能更覺知。誰都是這樣腳踏實地一步一步地走過來的，不能靠他人，你不去自我實踐，是沒有實際用處的，功夫長在用心行動之人上。

祝大家五一快樂！