劈拳，是我無意中撿到的寶貝！

松靜順柔 2024-10-26

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初練三個(gè)月內(nèi)，似無效果，堅(jiān)持下去的信心受挫；

有時(shí)練著，感覺渾身別扭，覺著手腳無法放對(duì)地方，是自己練得不對(duì)嗎？疑竇叢生；

有時(shí)一夜之間有了長(zhǎng)進(jìn)，快慰異常；有時(shí)自問：練劈拳，到頭來練出了什么，圖個(gè)嘛呢？

我們的肢體雖然長(zhǎng)在一處，但手腳各行其道，各知為政，互不配合。我們的身心分離，油然已久，并不自覺。

通過練拳，深刻察覺出了這種分離。

我們身體的各部分，本來應(yīng)該親密一家，無有疏隔，有著自然的諧調(diào)和韻律。

如右手向前時(shí)，左手應(yīng)該向后，對(duì)右手施加一個(gè)助力；或左手向上，右手應(yīng)該同步向下，使上下力量對(duì)稱而加大，有一個(gè)“互相幫忙”的過程；

如果身體是聽話的，節(jié)節(jié)和順的，力量貫穿的，則腳底的蹬勁，會(huì)沿著腳、膝、腰、脊、肩、肘，順利到達(dá)手指。

其實(shí)它們已經(jīng)丟掉了先天本能，忘記了如何配合。將它們調(diào)動(dòng)起來，成為渾然一體，周身一家，也許就是練拳目的所在。

虛領(lǐng)頂勁，沉肩墜肘，這八個(gè)字是對(duì)身法的基本要求。沉肩墜肘，也可以認(rèn)為是松肩沉肘。

經(jīng)常伏案的人，體質(zhì)偏弱的人，經(jīng)常會(huì)不自學(xué)地架肩、聳肩，“端著架子”，大臂與肩不能踏踏實(shí)實(shí)地合為一體，而是隔著虛著。

時(shí)間久了，肩酸背疼，肩周炎，都來了，它們本不該分家。

司機(jī)師傅開車，如果能沉肩墜肘，臂肩一體，學(xué)會(huì)用腰部力量控制方向盤的方向，則疲勞感則會(huì)大為減輕。

練拳的這些要求，是讓我們的身體去點(diǎn)僵滯，多點(diǎn)柔順，是讓身體聽話，四肢諧調(diào)，身心歸一，心靈寧靜。

練得多了，練到好處，也許伊甸園仍在世間。

我是個(gè)已經(jīng)五十歲的人，從2009年練到今天，練劈拳已經(jīng)有三年了。

我的出發(fā)點(diǎn)僅是健身而已，僅練了一個(gè)式子，對(duì)形意拳僅僅是入門，也許離入門尚遠(yuǎn)。

我不懂技擊，也沒有通過練拳，增加技擊能力的強(qiáng)烈欲望。我練著，體驗(yàn)放松，練完了感覺很舒服，就是這樣。

通過鍛煉，自己的體能有所提高，算是練拳的收獲了，這一點(diǎn)要感謝我的老師王元洪。不是他拽上我，我不可能堅(jiān)持上這三年，也不知道形意拳能使人練上癮來。

我們中華民族是有好東西的，傳統(tǒng)文化中的好東西很多，如釋、道、儒各家的典籍、中醫(yī)、傳統(tǒng)武術(shù)等等，都是老祖宗給我們留下來的好東西。

說是國粹、寶貝，都不為過的，是實(shí)至名歸的。寶貝就在我們身邊，我們太多的人是視而不過，棄而不顧，實(shí)在是可惜，復(fù)為可嘆！

劈拳（形意拳），是我無意之中撿到的寶貝啊。一種健身方法，或一種拳術(shù)，經(jīng)過一個(gè)時(shí)間的鍛煉，如果沒有身心上的變化，沒有生理和心理上的改觀，則不是鍛煉方法不對(duì)，這是這種健身術(shù)或拳術(shù)本身不夠優(yōu)秀，不值得我們下大功夫。

我一個(gè)年已半百體力衰退的人，通過練習(xí)，與自己比較，現(xiàn)在的體能已經(jīng)超過四十五歲以前了。

它的功效，比長(zhǎng)跑、體操等鍛煉方法，不可同日而語。

我常說，五行拳能養(yǎng)人啊。將我的體會(huì)匯報(bào)給大家，希望大家對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)有個(gè)了解，更希望得到方家的指正！

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來自：松靜順柔 > 《五行拳，十二形拳》

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