閱讀須知：

太極人都是修身養(yǎng)性之人，

所寫文章有深有淺有高有低，

所說心得體會都是分享參考之用，

一篇文章可能滿足不了你的求知欲，

請在歷史文章找找看，

千萬不要以單篇文章觀點來以偏概全，

千萬不要只以技擊來衡量彼此功夫境界，

千萬不要偏執(zhí)己見阻礙自我功夫進步，

我們以武匯友，

我們以太極為緣，

一起在太極拳的時光里慢慢變老，

一起在太極拳的歲月里悠然靜好，

一起在太極拳的研習中感悟身心至寶，

一起在太極拳的進步中完善自我，

一起在太極拳的境界中超越自我。

太極拳與我們現(xiàn)今的思維或者說觀念有很大的不一樣，說其“與眾不同”已經(jīng)是說得很委婉了，應該說練太極拳要有“反?！钡挠^念。

用意不用力

很多運動都追求力量的訓練，肌肉的訓練，但太極拳卻對此力量訓練不推崇，甚至乎提出要求是要“不用力”去練太極拳，當然，這里沒有說抗拒力量訓練或者說是反對力量訓練。

那么，太極拳拳論說，練太極拳要不用力，那用什么？用意。用意去練太極拳，什么叫意？意由哪出來？意由心發(fā)出，所謂心意也，就是你心里想著怎么樣去練太極拳就是用意練太極拳。

那我心里想著用力去練太極拳也是用意在練太極拳阿，這樣行不？不行的，應該是我心里想著不用力去練太極拳，這算是“用意”去練太極拳。

至于如何“用意”？這個“想法(意象）”如何用在行拳上，每個門派都有自己的方式，有自己的訓練體系，拳論也有提示，比如：動若江河，靜如山岳，神如捕鼠之貓……這些也是用意，意像江河的動，意像山岳的靜，意像準備捕老鼠的貓的神態(tài)……

慢練

很多運動都講究速度，講究快，太極拳也講快，但這個快要以對方的速度而言，拳論說“動急則急應，動緩則緩隨”，平常練習太極拳要慢練。

這個慢練太極拳不是為了慢而慢，而是要慢得有內(nèi)涵，慢得有意象，慢得有韻味，不能別人慢你也說慢，你也跟著慢練行拳，外表看起來是慢，里邊卻著急得很，內(nèi)外不知怎么配合。

慢練，是讓你自己有足夠的時間和空間來平衡自己的身心狀態(tài)，慢慢調(diào)整調(diào)節(jié)自己的身體結(jié)構(gòu)和拳架姿勢，慢慢調(diào)整自己的心神意氣，慢是為了更好的內(nèi)外兼修。當然，這只是慢練其中的一層意思。

松練

松著練太極拳，要松開、松沉、松透，還有松空，一層松功一層理，能松著去練太極拳，于身心已是很大的益處，更別說想要追求技擊功夫了，松是一種訓練方法，也是一種訓練結(jié)果，即因即果。

之前已經(jīng)寫過很多這方面的文章，有興趣的可以回看一下。

精煉

太極拳不在乎外形動作的多少，要練得“精、少”，一個動作練得有內(nèi)涵有東西在，勝卻無數(shù)無內(nèi)涵的套路動作；你每天花十分鐘練有內(nèi)涵的拳功，勝過你每天花幾個小時重復無內(nèi)涵的拳功。

與其重復無用功，不如精煉有用功，太極拳不在于你學了多少套動作姿勢，也不在乎你學了多少氏太極拳，太極拳在于一日練有一日之功，一式成有一式之用。

養(yǎng)練

我們常見的很多運動，都是消耗或者說是消散自己精氣神的，但太極拳是返回來的，是保養(yǎng)頤養(yǎng)精氣神的，所以，練太極拳要“養(yǎng)”著練，好像喂養(yǎng)小孩一樣，它才能茁壯成長。

如何才能做到“養(yǎng)”著練太極拳，前面所說也是方法：松著練、意練、慢練，這些也是養(yǎng)著練太極拳的方法，是內(nèi)斂而不是外散精氣神的練法。

太極拳的“反?！庇柧?，更加凸顯太極拳的與眾不同和魅力無限，更加具有東方思想特色。