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每天堅持叉腰競走100下，瘦得都是內(nèi)臟脂肪，適合懶人！
原地堅持舉臂競走60次，瘦得都是內(nèi)臟脂肪，十天瘦6斤
雙手舉過頭頂競走30次，瘦得都是內(nèi)臟脂肪，肚子不知不覺小了！
早起空腹扭胯，瘦得特別快，1天90下，不用節(jié)食減掉內(nèi)臟脂肪
堅持了一個月的“深蹲開合”，瘦到了130斤，瘦得都是內(nèi)臟脂肪
在外跑步不如在家這樣做，瘦得都是內(nèi)臟脂肪，25天趕走大肚腩
早起空舉臂半蹲，瘦得特別快，1天90下，不用節(jié)食減掉內(nèi)臟脂肪
堅持了一個月的左右踢腳，從140瘦到98斤，瘦得都是內(nèi)臟脂肪
早起空腹甩手踮腳200下，瘦得特別快，不用節(jié)食減掉內(nèi)臟脂肪
每天踮腳甩手100次，有效降血糖，瘦得都是內(nèi)臟脂肪
堅持了一個月的“拱橋式”，瘦得都是內(nèi)臟脂肪，十天瘦7斤
每天堅持摸腳踝60次，專瘦大肚子，瘦得都是內(nèi)臟合脂肪
在外跑步不如原地跳，瘦得都是內(nèi)臟脂肪，肚子越來越小
【視頻】肚子大就練轉(zhuǎn)體碰膝，瘦得都是內(nèi)臟脂肪
“擴胸踮腳”300次，我就練了15天，瘦得都是內(nèi)臟脂肪，背部不疼
堅持了一個月的左右點腳，從160瘦到100斤，瘦得都是內(nèi)臟脂肪
每天堅持擺臂扭腰競走50次，瘦內(nèi)臟脂肪，肚子一天比一天平！
在外跑步不如在家踮腳，瘦得都是內(nèi)臟脂肪，9天踮走大肚子
肚子大就踮腳，12天踮走大肚子，瘦得都是內(nèi)臟脂肪，肚子變平了
肚子大就左右換腳，15天換走大肚子，主要瘦得都是內(nèi)臟脂肪
肚子大就流氓步，15天趕走大肚子，主要瘦得都是內(nèi)臟脂肪
