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加強(qiáng)核心不傷腰，初學(xué)者練這6個(gè)動(dòng)作就對(duì)了，瘦腰效果杠杠滴！
2021-11-06 瑜伽解剖學(xué)
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原創(chuàng)文章

（說說11）頻擺治飛蚊癥，發(fā)現(xiàn)潛在病

（說說11）頻擺治飛蚊癥，發(fā)現(xiàn)潛在病?；颊叩念l擺視頻。但我在看這個(gè)視頻時(shí)，他出現(xiàn)有氣息從體內(nèi)噴出來的反病現(xiàn)象，這個(gè)噴...

2021-11-08 留馨雨旋肩操

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啞鈴直立劃船練肩！！
2021-11-07 人魚島健身
4
減肥——請(qǐng)不要冒然介入?。?/a>
2021-11-06 人魚島健身
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饑則求食，飽則棄余（20211108）
2021-11-08 名天
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原創(chuàng)文章

（說說10）頻擺，如何找病灶，治脖子疼痛

（說說10）頻擺，如何找病灶，治脖子疼痛。山東旋友靜云是位搞陶藝的藝人，搞陶藝雖是個(gè)藝術(shù)活，同時(shí)又是個(gè)辛苦活，時(shí)間久...

2021-11-04 留馨雨旋肩操

5

頂流愛豆撕粉絲還墊了10年假胸？看完這張臉才知道為啥被熱捧...
2021-11-03 擼鐵一姐呀
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原創(chuàng)文章

【科普】太極拳“云手”3D解剖圖

【科普】太極拳“云手”3D解剖圖。西班牙的太極拳教練聯(lián)手物理治療師撰寫了《太極拳3D解剖圖》，解讀了太極拳各招式中參與...

2021-11-04 武談

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腹式呼吸大有學(xué)問
腹式呼吸大有學(xué)問太極拳最新主題曲《美哉太極拳》，聽著真是美哉！
2021-11-05 武道網(wǎng)
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原創(chuàng)文章

肌動(dòng)學(xué)—瘦小腿的生物力學(xué)原理

而小腿三頭肌是力量最大的跖屈肌，想瘦小腿就要減少小腿三頭肌發(fā)力。這時(shí)小腿三頭肌收縮對(duì)抗阻力為身體的重力，身體重力的...

2021-11-03 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)

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通過訓(xùn)練改善腿型

2021-11-02 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
4
做饅頭和包子，面發(fā)不起來，教你小技巧，發(fā)得又快還好，發(fā)滿盆

2021-11-04 減肥餐瘦身食譜
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原創(chuàng)文章

飛鳥練胸的最佳器械！！

啞鈴飛鳥，它是雕刻我們胸肌線條、發(fā)展胸肌厚度、擴(kuò)大胸外沿的一個(gè)非常經(jīng)典的訓(xùn)練動(dòng)作，它的動(dòng)作優(yōu)勢(shì)在于它可以完整地拉伸...

2021-11-03 人魚島健身

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哪些食物最“刮油”？10大“刮油”食物，經(jīng)常吃的人絕不會(huì)胖！
2021-11-03 減肥餐瘦身食譜
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原創(chuàng)文章

愚人節(jié)加入會(huì)員區(qū)，希望這回找到對(duì)的----古傳太極拳單操系列

愚人節(jié)加入會(huì)員區(qū)，希望這回找到對(duì)的----古傳太極拳單操系列。老師說，“古傳太極拳是道家的東西，與形意拳、八卦掌都一樣...

2021-11-03 國(guó)庚起太極散手

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原創(chuàng)文章

臺(tái)灣大夫推薦的20年降血糖動(dòng)作—七秒深蹲運(yùn)動(dòng)法，很受歡迎！

臺(tái)灣大夫推薦的20年降血糖動(dòng)作—七秒深蹲運(yùn)動(dòng)法，很受歡迎！

2021-11-03 虎兔運(yùn)動(dòng)吧

4

血型減肥法，根據(jù)血型來減肥，讓你輕輕松松瘦下來！
2021-11-05 雷師兄說養(yǎng)生
6
減肥就是少吃多動(dòng)？哈佛醫(yī)學(xué)院教授：才沒有那么簡(jiǎn)單~
2021-11-03 書語人間
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圖文：治肥胖兼水腫之“九味湯”（典藏）
圖文：治肥胖兼水腫之“九味湯”（典藏） *
2021-11-02 海天神龍
22
骶髂關(guān)節(jié)功能障礙——多少人下背痛的“惡夢(mèng)”！
2021-10-31 新用戶5733nNHg
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原創(chuàng)文章

大腿根疼、盤腿受限案例分享

大腿根疼、盤腿受限案例分享。功能篩查陽性表現(xiàn)：4字實(shí)驗(yàn)陽性，髖關(guān)節(jié)開鏈關(guān)節(jié)功能檢測(cè)（屈髖、髖外展、髖外旋受限）閉鏈無...

2021-10-29 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)

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練好太極拳出腳與收腳大有講究（下）
練好太極拳出腳與收腳大有講究（下）練太極拳把氣吸到丹田位置就足夠，再用力可能會(huì)影響到腸道。
2021-11-01 武道網(wǎng)
7
90%女性因?yàn)檠a(bǔ)血錯(cuò)誤發(fā)胖？？別啃紅棗了！趕緊吃這幾樣你愛吃的！
2021-10-30 擼鐵一姐呀
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原創(chuàng)文章

（說說9）富有富治，窮有窮醫(yī)

中草藥是藥，運(yùn)動(dòng)也是藥，飲食亦是藥，穴位更是藥。我的博客以微運(yùn)動(dòng)+經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生為主，所以微運(yùn)動(dòng)、穴位就是我們不花錢“中草...

2021-10-31 留馨雨旋肩操

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練好太極拳出腳與收腳大有講究（上）
練好太極拳出腳與收腳大有講究（上）練太極拳把氣吸到丹田位置就足夠，再用力可能會(huì)影響到腸道。
2021-10-30 武道網(wǎng)
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原創(chuàng)文章

（案例）橫撥法，如何治好后背放射性疼痛

而是在患者身上找到明顯的條狀的反應(yīng)物，再用如彈拔琴弦的方式，橫向輕柔地，連續(xù)反復(fù)拔動(dòng)這個(gè)反應(yīng)物，使其柔軟至消失，病...

2021-10-30 留馨雨旋肩操

6

原創(chuàng)文章

【他山之石】日本踢拳的“前世今生”——傳統(tǒng)武術(shù)現(xiàn)代化的啟示

荷蘭踢拳最早起源于日式踢拳。荷蘭第一家踢拳館——目白道場(chǎng)的創(chuàng)始人an PLA1975年去日本旅游，在日本他遇到了他的踢拳老師...

2021-10-31 武談

4

原創(chuàng)文章

【視頻】剛猛八極拳！胡玉濤老師實(shí)戰(zhàn)拆手，最后一手太狠！

胡玉濤老師實(shí)戰(zhàn)拆手，最后一手太狠！【視頻】剛猛八極拳！北科國(guó)術(shù)造訪八極精研會(huì)，胡玉濤老師展示八極拳實(shí)戰(zhàn)用法。

2021-10-31 武談

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原創(chuàng)文章

基礎(chǔ)+變式，提高深蹲的訓(xùn)練效率！！

1、學(xué)會(huì)屈髖，也就是臀部向后坐，而不是向下如果忽視屈髖動(dòng)作而習(xí)慣性地向下蹲，身體為保持平衡，膝關(guān)節(jié)就會(huì)向前推，從而不...

2021-10-29 人魚島健身

4

原創(chuàng)文章

【見聞】佩劍的講究，民國(guó)黃元秀早已剖析完全了

鄭鍔曰：“莖者劍鐔也，柄謂之夾，莖者人所把握之處，在夾之中，如什木之莖然，故名曰莖，取臘廣以為莖之圍，圍二寸有半也...

2021-10-31 武談

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足球技巧丨花式足球技巧之墨西哥寬邊帽

2021-10-29 足球之路
4
人只有“坐如鐘”才沉得住氣，干成大事

2021-10-28 泓樾大蘇
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常練這2個(gè)動(dòng)作，初學(xué)者get瑜伽劈叉，真的超級(jí)簡(jiǎn)單！
2021-10-29 瑜伽解剖學(xué)
11
減肥真有捷徑，堪稱最刮油的減肥湯，急速成功瘦身10斤不是夢(mèng)
2021-10-29 愛生活的陶哥
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長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步訓(xùn)練，你會(huì)有什么收獲？7個(gè)好處不請(qǐng)自來

2021-10-28 全球健身號(hào)
13

原創(chuàng)文章

【解剖】太極拳“手揮琵琶”3D解剖圖

【解剖】太極拳“手揮琵琶”3D解剖圖編者按：習(xí)練太極拳時(shí)，肌肉作為什么角色參與一直眾說紛紜。西班牙的太極拳教練聯(lián)手物...

2021-10-28 武談

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原創(chuàng)文章

【罕見】太珍貴了！劍仙李景林的兵器（實(shí)物照片）

劍仙李景林的兵器（實(shí)物照片）武當(dāng)劍之劍把，與通常劍把不同，其形狀如向上之棱角，于劍法上有特別作用：其一可以抗敵之劍...

2021-10-28 武談

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【小知識(shí)】吃水果有助于減肥嗎？

【小知識(shí)】吃水果有助于減肥嗎？多吃柑橘類水果，真的有助于減肥嗎？近日有研究發(fā)現(xiàn)，食用柑橘類水果，能夠降低心血管疾病...

2021-10-28 馮斌一鄂

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原創(chuàng)文章

如何讓大肚子變平坦？先減脂后練腹，5個(gè)動(dòng)作收緊腰圍練出馬甲線

先減脂后練腹，5個(gè)動(dòng)作收緊腰圍練出馬甲線。那么，在腹部塑形訓(xùn)練過程中，對(duì)于訓(xùn)練動(dòng)作的選擇雖然不必過多，但至少要全面，...

2021-10-28 十月知行

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足球教學(xué)丨十分鐘快速腳步訓(xùn)練提高腳下速度和身體協(xié)調(diào)性

2021-10-28 足球之路
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減肥，一定要做有氧運(yùn)動(dòng)嗎？不是！力量訓(xùn)練會(huì)更好，為什么？
2021-10-28 十月知行
8
瑜伽后彎的4種“ 靠墻 ”練習(xí)小方法，極致拉伸，感覺超強(qiáng)烈！
2021-10-25 瑜伽解剖學(xué)
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8個(gè)“ 入門級(jí) ”瑜伽動(dòng)作在家練，深度放松，練完比spa還舒服！
2021-10-24 瑜伽解剖學(xué)
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原創(chuàng)文章

武當(dāng)劍腿法

武當(dāng)劍腿法。支撐腿屈膝半蹲，另一腿屈膝向后，腳尖勾起并緊扣在支撐腿的膝后小腿。支撐腿伸直或稍屈站穩(wěn)，上身側(cè)傾擰腰前...

2021-10-22 武宗主

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原創(chuàng)文章

陳氏太極拳·螺旋纏絲勁

陳氏太極拳.螺旋纏絲勁。其身軀和四肢的纏絲勁方向，也可根據(jù)實(shí)際需要，隨時(shí)改變纏絲勁的方向和密度。練拳走架時(shí)，以柔勁為...

2021-10-22 武宗主

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【真法】太極拳中的“拔根”與“拿發(fā)”
2021-10-20 武談
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幾個(gè)關(guān)于健身的真相，讓你少入誤區(qū)，你能看懂幾個(gè)？
2021-10-17 全球健身號(hào)
13
臀凹陷的秘密！
2021-10-16 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
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姿勢(shì)重不重要，看完你就知道！
2021-10-16 新用戶5733nNHg
8
連浙大醫(yī)生都說運(yùn)動(dòng)減肥不靠譜？最新版無運(yùn)動(dòng)減肥法真神了？！
2021-10-27 擼鐵一姐呀
8
一套適合瑜伽初學(xué)者的拉伸動(dòng)作，堅(jiān)持練年輕態(tài)！
2021-10-28 學(xué)瑜伽的貓
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太極拳的步伐不只是伸腳這么簡(jiǎn)單
太極拳的步伐不只是伸腳這么簡(jiǎn)單42式太極拳精講教學(xué)19-42 下邱慧芳主講。
2021-10-28 武道網(wǎng)
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如此重要的骶髂關(guān)節(jié)，卻鮮為人知！
如此重要的骶髂關(guān)節(jié)，卻鮮為人知！
2021-10-27 新用戶5733nNHg
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原創(chuàng)文章

想擁有馬甲線嗎？控制好飲食，把這幾個(gè)動(dòng)作融入日常，其實(shí)并不難

其實(shí)減脂與腹部訓(xùn)練并不是一回事，簡(jiǎn)單地說減脂就是讓自己瘦下來，從而減掉身體多余的脂肪，包括腹部脂肪，但是單純的減脂...

2021-10-27 十月知行

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如何對(duì)抗衰老、保持年輕狀態(tài)？外形的美觀與健康的身體同樣重要

2021-10-27 十月知行
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肌動(dòng)學(xué)—股四頭肌是唯一的伸膝肌嗎？
2021-10-27 諾亞第運(yùn)動(dòng)康復(fù)
13
脂肪是如何代謝掉的？2個(gè)方法提升身體的熱量缺口，慢慢瘦下來

2021-10-27 全球健身號(hào)
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如何判斷體能素質(zhì)是否良好？5個(gè)動(dòng)作驗(yàn)證你的身體素質(zhì)！
2021-10-27 全球健身號(hào)
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胸都瘦凹了大腿還是130斤？難怪全網(wǎng)拍不到下半身？
2021-10-25 擼鐵一姐呀
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“慢無止境”與生活五步法：慢半拍、無所謂、止語示弱、境界共情

“慢無止境”與生活五步法：慢半拍、無所謂、止語示弱、境界共情。這些更多是為了控制沖動(dòng)，訓(xùn)練情緒管理，后來又提出“生...

2021-10-26 心理咨詢王明鵬

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