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改善肩周炎，你必須要訓(xùn)練的10個動作（二）
2021-12-02 新用戶5733nNHg
10
關(guān)于肌肉拉傷的那些事兒

2021-11-11 新用戶5733nNHg
7
肌肉在運動中要扮演哪些重要的角色呢？
肌肉在運動中要扮演哪些重要的角色呢？
2021-11-27 新用戶5733nNHg
7
可動關(guān)節(jié)6種基本類型，你不得不了解！
可動關(guān)節(jié)6種基本類型，你不得不了解！
2021-12-29 新用戶5733nNHg
4
肩袖肌群拉傷，應(yīng)該如何進(jìn)行恢復(fù)訓(xùn)練？
2022-01-03 新用戶5733nNHg
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3分鐘帶你全面直觀了解人體關(guān)節(jié)系統(tǒng)
3分鐘帶你全面直觀了解人體關(guān)節(jié)系統(tǒng)。
2021-12-28 新用戶5733nNHg
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原創(chuàng)文章

“拇指插肩”的塑性讓我像個女保鏢--古傳太極拳單操系列

“拇指插肩”的塑性讓我像個女保鏢--古傳太極拳單操系列。（五）“拇指插肩” ——古傳太極拳之氣行單操。老師說，它有“頓...

2021-11-12 國庚起太極散手

10

原創(chuàng)文章

主干大筋“歸槽”-古傳太極拳單操系列

主干大筋“歸槽”-古傳太極拳單操系列。只不過所“歸槽”之筋，為人體最主要的主干大筋之一。如下盤的主干大筋“歸槽”了，...

2022-01-21 國庚起太極散手

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原創(chuàng)文章

十分鐘，我們能練什么？-古傳太極拳單操系列

古傳單操一旦開筋骨和行氣訓(xùn)練都過關(guān)，心性的修煉，就會被真正擺上“臺面”。而心性的心法，卻是通過對心法的實操，來有意...

2021-11-27 國庚起太極散手

7

原創(chuàng)文章

單操是打開“太極之門”的唯一鑰匙--古傳太極拳單操系列

單操是打開“太極之門”的唯一鑰匙--古傳太極拳單操系列。太極拳屬于內(nèi)家武術(shù)，內(nèi)家武術(shù)是由道家傳出的。太極拳套路的最初...

2021-12-19 國庚起太極散手

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原創(chuàng)文章

“拇指插肩”和“云手”-古傳太極拳單操系列

“拇指插肩”和“云手”-古傳太極拳單操系列?！霸剖帧笔翘珮O拳套路中反復(fù)出現(xiàn)的單式，她是“拇指插肩”這式單操的收口功夫...

2021-12-24 國庚起太極散手

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原創(chuàng)文章

從“以神御氣”到時間歸“0”--古傳太極拳單操系列

第二階段是一個月后，初次進(jìn)入了“以神馭氣”的階段，并于5月22日寫了文字記載了此種感受（參見附錄1），我想特別提到的是...

2021-11-06 國庚起太極散手

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原創(chuàng)文章

每天40分鐘練1年效果會怎樣？-古傳太極拳單操系列

我右腳大拇指是拇外翻，應(yīng)該是絕對的“筋出槽骨錯位”（見附錄4）。這個大拇指拇外翻的“筋歸槽骨回位”，估計打破了原來有...

2021-12-30 國庚起太極散手

10

原創(chuàng)文章

“行氣單操”和“氣行單操”—古傳太極拳單操系列

“行氣單操”和“氣行單操”—古傳太極拳單操系列。古傳太極拳共32式單操，翻江倒海是唯一的一式“行氣單操”，她負(fù)責(zé)啟動...

2021-11-10 國庚起太極散手

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原創(chuàng)文章

轉(zhuǎn)腰，緣起一念-古傳太極拳單操系列

轉(zhuǎn)腰，緣起一念-古傳太極拳單操系列。我們習(xí)練古傳太極拳——太極單操，就是要祛僵還柔，返璞歸真，進(jìn)而能快速找到先天的那...

2022-01-17 國庚起太極散手

8

原創(chuàng)文章

原來是“心法”主宰著“翻江倒?！钡挠?xùn)練--古傳太極拳單操系列

兩手臂行功的軌跡“刷”成圓盤（面），形成一個一個圓形的面。3、球體的層級：4、陰陽的層級：因為這些詞都是陰陽的一部分...

2021-11-04 國庚起太極散手

13

中國最復(fù)雜的9道菜，得費多少功夫？
2022-01-06 極物來了
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減肥真經(jīng)：3多，3少，3不要！
2021-11-14 雷師兄說養(yǎng)生
14

原創(chuàng)文章

減肥期間，一日三餐，早中晚的飲食禁忌！

減肥期間，一日三餐，早中晚的飲食禁忌！早餐，午餐，晚餐都該吃些什么呢？一天當(dāng)中早餐是最容易中招的，一不小心就會攝入...

2021-12-23 雷師兄說養(yǎng)生

8

冬季減肥，這5種水果越吃越瘦，趕快吃起來吧！
2021-11-17 雷師兄說養(yǎng)生
15
減肥謠言粉碎機，5個減肥誤區(qū)，越早知道減肥越好！
2021-11-02 雷師兄說養(yǎng)生
6
圖文：千古經(jīng)方傳承之減肥（消肚腩）良效方
圖文：千古經(jīng)方傳承之減肥（消肚腩）良效方 *
2021-11-08 海天神龍
50
圖文：國醫(yī)大師李振華教授之減肥經(jīng)驗方
圖文：國醫(yī)大師李振華教授之減肥經(jīng)驗方 *
2022-01-10 海天神龍
42

原創(chuàng)文章

【原創(chuàng)】洪式太極拳“轉(zhuǎn)關(guān)技術(shù)”的訓(xùn)練方法（下）

【原創(chuàng)】洪式太極拳“轉(zhuǎn)關(guān)技術(shù)”的訓(xùn)練方法（下）力從水平來，則由外而內(nèi)水平地順對方來力劃上內(nèi)弧線或下內(nèi)弧線，用順變逆...

2022-01-24 洪式太極

8

原創(chuàng)文章

X型腿與O型腿延展必讀

X型腿與O型腿延展必讀。O型腿：當(dāng)膝蓋向外側(cè)凸起時，通過膝關(guān)節(jié)處的正常力線落在膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)，因此被醫(yī)生診斷為膝關(guān)節(jié)內(nèi)翻...

2022-01-24 解剖理療官方號

4

8個拉伸動作，激活身體肌肉，提高柔韌性，放松心情提升睡眠質(zhì)量

2022-01-24 全球健身號
4
我瘦掉78斤的21條減肥經(jīng)驗，每一條都是滿滿的減肥教訓(xùn)
2022-01-15 藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師
4
輕斷食效果不好，餓的難受？今天給大家介紹輕斷食的正確操作技巧

2022-01-22 減肥餐瘦身食譜
4

原創(chuàng)文章

肚大如盤一定要減脂減肥，這樣做渾身輕松，堅持30年，更顯年輕

肚大如盤一定要減脂減肥，這樣做渾身輕松，堅持30年，更顯年輕本文內(nèi)容僅普及中醫(yī)知識如需使用請遵醫(yī)囑有人說，大肚子是一...

2022-01-16 仰望岐黃

9

九條秘決讓你不再胖

2022-01-17 君青1688
10

原創(chuàng)文章

生命在于運動，但若是陷入了3個運動“誤區(qū)”，可能達(dá)不到養(yǎng)生的效果

生命在于運動，但若是陷入了3個運動“誤區(qū)”，可能達(dá)不到養(yǎng)生的效果相信很多人都聽過“生命在于運動”這句話，事實上的確如...

2022-01-09 靈素閣

6

圖文詳解少林內(nèi)勁一指禪

2022-01-14 名天
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原創(chuàng)文章

聚氣鴻壽功

聚氣鴻壽功。該功是以血壓的高低為主要依據(jù)來確定功時方的，但也參照所患疾病，其基本功法分為三種，即高血壓法、正常血壓...

2022-01-16 無極手geqwdm

23

終結(jié)篇：《中醫(yī)大系Ⅲ·綜合部》電子資源·超1000部醫(yī)著·高清無水印（超值...
2022-01-07 武宗主
24

原創(chuàng)文章

伸筋養(yǎng)生保健法

伸筋養(yǎng)生保健法。易經(jīng)功法也和其它武術(shù)門類一樣有各種流派，除了《靈樞易筋經(jīng)推拿療法》以外，還有少林達(dá)摩易筋經(jīng)、伍氏易...

2022-01-10 昵稱36656692

4

原創(chuàng)文章

“磨鐵杵”和“創(chuàng)可貼”-古傳太極拳單操系列

“磨鐵杵”和“創(chuàng)可貼”-古傳太極拳單操系列。在32式古傳單操中，有相當(dāng)一部分單操，與前面被我們稱之為“磨鐵杵”類的古傳...

2022-01-11 國庚起太極散手

4

原創(chuàng)文章

“時間丟失”和“時間放長”-古傳太極拳單操系列

“時間丟失”和“時間放長”-古傳太極拳單操系列。所謂“時間放長”，是在主修以“練筋”為主的單操時，習(xí)練者感知到時間被...

2022-01-19 國庚起太極散手

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盆底康復(fù)常見誤區(qū)——過早介入腹肌訓(xùn)練

2022-01-21 諾亞第運動康復(fù)
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關(guān)節(jié)相間原理和訓(xùn)練的關(guān)系

2022-01-10 諾亞第運動康復(fù)
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一直以為站樁沒啥用，直到體內(nèi)出現(xiàn) ... ...
2022-01-20 正氣站樁學(xué)堂
7
我的站樁心得 -- 最笨的方法卻是改善我氣虛體質(zhì)的捷徑

2022-01-18 正氣站樁學(xué)堂
9

原創(chuàng)文章

【原創(chuàng)】洪式太極拳的技術(shù)核心“轉(zhuǎn)關(guān)”與“轉(zhuǎn)關(guān)技術(shù)”（上）

轉(zhuǎn)關(guān)技術(shù)，指通過螺旋運動技法施加“ 反S”、“S” 螺旋劃弧運動使對方來脈動向改變的螺旋變向技術(shù)，包括轉(zhuǎn)關(guān)過程的時間、...

2022-01-22 洪式太極

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4個方法減掉腹部脂肪，7個動作鍛煉腹肌，練出清晰的馬甲線

2022-01-19 小姐姐健身
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膝超伸，可能是你無法具有修長漫畫腿的元兇?。?/a>
2022-01-21 人魚島健身
5

原創(chuàng)文章

反向動作訓(xùn)練，在肩部訓(xùn)練中的突出優(yōu)勢！！

反向動作訓(xùn)練，在肩部訓(xùn)練中的突出優(yōu)勢??！通常，許多訓(xùn)練者專注于胸肌的訓(xùn)練，就會有過度訓(xùn)練的三角肌前束（它在所有推胸...

2022-01-20 人魚島健身

4

原創(chuàng)文章

王培生太極手法簡要——五捶、七掌、三鉤手

王培生太極手法簡要——五捶、七掌、三鉤手。太極拳的掌法有陽掌、陰掌、立掌、平掌、下塌掌、下插掌、撲面掌等。太極拳的...

2022-01-21 武談

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【視頻】馬運芳：西方武術(shù)值得借鑒
【視頻】馬運芳：西方武術(shù)值得借鑒傳統(tǒng)武術(shù)為什么不能打？
2022-01-21 武談
4

原創(chuàng)文章

【經(jīng)典】被人從后面摟住怎么辦？陳金鰲老先生教你閃通背化解

右足先上一步，右手領(lǐng)動全身轉(zhuǎn)運，手足一齊發(fā)動。肩向下栽，屁股猛然向上一蹶，力貫于一，一齊外發(fā)，令上下貫住，運行方有...

2022-01-21 武談

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力量訓(xùn)練能放緩衰老速度，如何做？分享8個動作幫你保持輕盈體態(tài)
2022-01-17 十月知行
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?因傷停跑7年37歲母親打破美國國家記錄：無論多大年紀(jì)你都可以追逐夢想

2022-01-17 慧跑
10
打傳統(tǒng)楊氏85式太極拳，究竟多長時間為好？
2022-01-15 保中樁功太極
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原創(chuàng)文章

張三豐真人金丹破疑直指

張三豐真人金丹破疑直指。亥子之交，坤腹之間，于一陽初動興功之時，手探月窟，足躡天根，回風(fēng)混合，從此方有百日功靈之驗...

2022-01-20 兵法家

7

原創(chuàng)文章

兵法8：孫臏談奇正之道(五星收藏級)

兵法8：孫臏談奇正之道(五星收藏級)兵法之道，實不異于生活處世之道，職場競爭、商業(yè)競爭、體育比賽、乃至情場競爭、婚姻家...

2022-01-20 兵法家

7

原創(chuàng)文章

張三豐《道要秘訣歌》、《答永樂皇帝》

張三豐《道要秘訣歌》、《答永樂皇帝》先天神今最清明，后天神兮乃濁物。先天神今最清明，后天神兮乃濁物：先天神，即元神...

2022-01-20 兵法家

12

原創(chuàng)文章

張三豐《了道歌》

呼吸運起玄關(guān)火，青天劈破鴻氵蒙裂。三品陰陽物類同，兩般內(nèi)外火符別。內(nèi)有真神外有應(yīng)，滿目空花降白雪：真神，即元神；急...

2022-01-20 兵法家

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原創(chuàng)文章

易說戰(zhàn)事：強渡大渡河

所以客卦是巽卦?。解卦：卦的形象（卦象）有6個爻組成，排序從下至上依次叫初、二、三、四、五、上（不叫六，叫上，有空間...

2022-01-20 兵法家

5

原創(chuàng)文章

易說戰(zhàn)事3：過湘江－－長征慘烈開局

易說戰(zhàn)事3：過湘江－－長征慘烈開局。－－張安虛易說戰(zhàn)事3：過湘江－－長征慘烈開局背景：1934年10月，紅軍主力開始長征，...

2022-01-20 兵法家

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原創(chuàng)文章

（清）王宗岳《太極拳論》

人剛我柔謂之走，我順人背謂之黏。人剛我柔謂之走（不即、不頂、不實），我順人背謂之黏（不離、不丟、不虛）。立如平準(zhǔn)，...

2022-01-20 兵法家

8

原創(chuàng)文章

學(xué)習(xí)太極拳，順序很重要：一、推手；二、套路；三、技擊；四、基本功

二、套路；三、技擊；學(xué)習(xí)太極拳，順序很重要：一、推手；四、技擊。最終拳是為了開發(fā)先天，技擊用的也是先天。為了增加點...

2022-01-20 兵法家

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原創(chuàng)文章

人過三十不學(xué)藝，基本正確但不適用于太極拳

人過三十不學(xué)藝，基本正確但不適用于太極拳。因為人們普遍缺乏運動，把運動習(xí)慣喪失了。運動也是人的本能，用本能去運動，...

2022-01-20 兵法家

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