山東省第四屆壽星榜單不久前發(fā)布，壽星們的飲食、習(xí)慣、養(yǎng)生方法等不盡相同，但是，通過(guò)對(duì)百歲壽星進(jìn)行梳理后，你知道他們唯一的共性是什么嗎？

四川成都市老齡委曾對(duì)全市720名百歲老人進(jìn)行調(diào)查，美國(guó)研究人員也曾對(duì)700名百歲老人進(jìn)行了3年跟蹤研究，巧的是，中外兩國(guó)研究者都發(fā)現(xiàn)：壽星們只有一個(gè)共性！

令人驚訝的是，這些壽星們的唯一共性是樂(lè)觀！是樂(lè)觀！是樂(lè)觀！

四川成都市老齡委也曾對(duì)全市720名百歲老人進(jìn)行調(diào)查，其中89.17%都是樂(lè)天派，心態(tài)好是他們的唯一共性。

美國(guó)研究人員對(duì)700名百歲老人進(jìn)行了3年跟蹤研究，并揭開(kāi)他們的長(zhǎng)壽秘密：性格開(kāi)朗，很少發(fā)愁，基本不發(fā)火，一輩子保持心平氣和的態(tài)度。

我們來(lái)看看一些真實(shí)案例——

據(jù)中國(guó)老年學(xué)會(huì)調(diào)查，在百歲老人的長(zhǎng)壽原因中，遺傳基因占15％、社會(huì)因素占10％、醫(yī)療條件改善占8％、氣候條件占7％，其余60％則取決于老人自己。其中排在第一位的秘訣就是心態(tài)。

“沒(méi)心沒(méi)肺”，在許多人看來(lái)不是個(gè)太好的詞：大大咧咧，能吃能睡；心直口快，凡事不往心里去?？赡阒绬?？在專(zhuān)家眼里，這種“沒(méi)心沒(méi)肺”、活得比較粗線條的人，往往更長(zhǎng)壽。

“對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，惱是想出來(lái)的，氣是比出來(lái)的，急是造出來(lái)的，病是吃出來(lái)的。一位94歲的老人，鶴發(fā)童顏，步履矯健，看上去就像60歲出頭。問(wèn)他長(zhǎng)壽秘訣，吃什么補(bǔ)品，做什么運(yùn)動(dòng)，他笑了笑說(shuō)：“我只有兩句話，叫做'有說(shuō)有笑，沒(méi)心沒(méi)肺’?！?/span>

“沒(méi)心沒(méi)肺”指的是心胸開(kāi)闊，小事糊涂?！坝姓f(shuō)有笑”指的是樂(lè)觀開(kāi)朗，有事不憋在心里。西方有一句諺語(yǔ)，叫“不煩惱，不生氣，不用血壓計(jì)”?？梢?jiàn)，小心眼、愛(ài)生氣是長(zhǎng)壽的一大心理障礙。所以說(shuō)，做人要糊涂一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，心胸寬一點(diǎn)。

“沒(méi)心沒(méi)肺，有說(shuō)有笑”的人，他們很滿足于現(xiàn)狀，知足常樂(lè)，生活張弛有度，沒(méi)有大的情緒波動(dòng)，所以這類(lèi)人進(jìn)入“壽星”行列的幾率最高。

相對(duì)而言，為何你就成不了“樂(lè)天派”？

有些心理專(zhuān)家說(shuō)，因?yàn)?/span>待遇及社會(huì)地位變化，有些人會(huì)產(chǎn)生不公心理。

另外，很多老人最怕得病，稍有頭疼腦熱就擔(dān)心得了大病，聽(tīng)說(shuō)老鄰居去世就心有戚戚。一提到高膽固醇就“封殺”雞蛋，一說(shuō)到高血糖就拒絕所有甜食水果。

但是，一般的百歲老人卻從不忌口，看淡生死。樂(lè)觀的心態(tài)最有助于抗病抗癌。江蘇揚(yáng)州100歲的孫瑞英在50歲時(shí)就被查出宮頸癌晚期，95歲還做了次大手術(shù)，她完全沒(méi)把病放心上，每天仍舊吃早茶，逛花鳥(niǎo)市場(chǎng)，去菜場(chǎng)和老朋友們聊天。

樂(lè)觀是可以后天習(xí)得的長(zhǎng)壽品質(zhì)。“多跟樂(lè)觀愛(ài)笑的人在一起，積極的情緒能夠傳染?！?另外，運(yùn)動(dòng)能讓人變得活潑開(kāi)朗，增加社交可能性。為提醒自己堅(jiān)持，可在門(mén)口放一雙運(yùn)動(dòng)鞋。

而對(duì)于因病消極的情況，家人可以這樣助其樂(lè)觀起來(lái)：

• 1.為其提供患有相同病而治愈的案例，帶他跟病友交流康復(fù)心得；

• 2.定期帶他做體檢，避免其關(guān)于病情的胡思亂想；

• 3.讓他多傾訴身體的變化和感受；

• 4.請(qǐng)病人幫自己做一些他能做到的事情。