現(xiàn)代社會隨著手機和網(wǎng)絡的流行，越來越多的人有了這樣一種通病，視力下降，頸椎出現(xiàn)問題，肥胖等等。尤其是肥胖，更是嚴重困擾著人們的正常生活。對于女性來說。大象腿，麒麟臂，大肚男更是嚴重損毀形象，損毀自信心。于是各種各樣的減肥藥物，減肥偏方，減肥操盛開在各個角落。然而很多人在經(jīng)過一系列的嘗試之后卻發(fā)現(xiàn)，效果并不是那么明顯。甚至很多人放棄了口腹之欲，采取了節(jié)食減肥計劃，不僅沒有達到效果，還影響了身體健康得不償失。那么今天就給大家推薦一個不需要過度運動又能達到減肥效果，還能養(yǎng)護身心的保健小妙招。堅持睡前靠墻抬腿。不出半個月，三大好處不請自來。這個方法對于不想運動又想減肥的女性來說更加適宜。

告訴大家，這項減肥小妙招，特別的簡單，只需在床上就能完成。不累也不需要節(jié)食，只要堅持做，就能在保證健康的同時，達到瘦身的效果。

1、減肥、重塑腿型

這個動作和跑步、跳健美操相比，運動量沒那么大，所以減肥效果也沒那么快速，但卻比較輕松，只要堅持，就能起到一定的減肥效果。人的雙腿倒立，就能加快新陳代謝速度，起到消解脂肪的作用。尤其是在睡前做的話，能幫助很快消耗體內熱量，對那些偷懶不想做劇烈運動但又想減肥的人來說，是非常溫和又有效的。

2、調氣血

堅持做靠墻抬腿，除了減肥，還能調節(jié)全身氣血！這是因為我們在抬腿的時候，血液循環(huán)速度會加快，這樣一來我們的氣血就會迅速補足，氣色也就更好啦！

3、腿不易麻

很多上班族久坐不動，容易導致體內血液流通受阻，極易出現(xiàn)腿麻情況。但若是每晚睡前堅持做靠墻抬腿的話，就能有效促進下半身氣血的流通，也就不容易出現(xiàn)腿麻了。