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女生堅(jiān)持睡前“靠墻抬腿”，不出半個(gè)月，3大好處“不請自來”！

1、減肥、塑腿型

這個(gè)動(dòng)作做起來很是輕松，就是靠堅(jiān)持，比跑步什么的輕松多了，雙腿倒立能加快人體新陳代謝的速度，消食減脂，尤其是在睡前做的話，不僅可以消耗熱量，促進(jìn)睡眠，長期堅(jiān)持還可以塑腿型哦！

2、調(diào)氣血

我們在抬起雙腿的時(shí)候，血液循環(huán)的速度會(huì)加快，血液會(huì)迅速的流回到肝、腎，并且給予重新的解毒和排毒。氣色就會(huì)越來越好。

3、腿不易麻

現(xiàn)在的學(xué)生和上班族都是久坐不懂，容易導(dǎo)致體內(nèi)的血液流通受阻，稍不注意就經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腿麻的情況，每天晚會(huì)堅(jiān)持靠墻抬腿，可以促進(jìn)血液循環(huán)，不容易出現(xiàn)腿麻和僵硬的情況。

女生堅(jiān)持睡前“靠墻抬腿”，不出半個(gè)月，3大好處“不請自來”！