【提示】：想減肥的女性朋友，千萬不要因為這個方法過于簡單而輕視，七維空間規(guī)律告訴我們，好東西都是簡單的，不簡單的絕不是好東西。2010年我在深圳一家養(yǎng)生會所當(dāng)技術(shù)總監(jiān)時，曾把該法推薦給20多位顧客，均取得不同程度的效果，有一位鹽田區(qū)的洪女士，半個月減掉14斤，幾乎是一天減一斤，而且她的腰痛也意外的治好了，該法貴在堅持與動作正確。

   【方法】： 夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿、脖子、臉部也能變瘦。