腸癌是消化系統(tǒng)中最常見的一種惡性腫瘤，包括結(jié)腸癌和直腸癌。近幾年，腸癌的發(fā)病率呈逐年上升趨勢(shì)。

數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)每五分鐘就有一個(gè)人死于腸癌。

早期腸癌癥狀不明顯，很容易與痔瘡、腸炎等腸道疾病混淆，所以，很多人被確診時(shí)，已發(fā)展到中晚期。

50多歲老趙在病房里，正在進(jìn)行化療的治療。原本很健康的一個(gè)人，突然被查出癌癥后，整個(gè)人的狀態(tài)都不好了，家里人跟著擔(dān)心，自己也受著罪。

大約一個(gè)月前，老趙出現(xiàn)腹瀉的癥狀，大約一天要去6到10次廁所，大便呈水樣便，最開始以為是吃壞肚子了，心想，正好借這個(gè)機(jī)會(huì)減減肥?？蓻](méi)想到，到后來(lái)，出現(xiàn)了少量的便血，有些擔(dān)心了，就到附近的小診所看了一下，當(dāng)時(shí)醫(yī)生診斷是急性腸炎，打了幾天針，依舊沒(méi)起太大作用。

在診所醫(yī)生的勸說(shuō)下，老趙去了大醫(yī)院，經(jīng)腸鏡檢查，發(fā)現(xiàn)距肛門大約15厘米處，可見環(huán)周腫物，醫(yī)生取出后，做了病理試驗(yàn)，幾天后結(jié)果出來(lái)了，顯示是惡性腫瘤，也就是腸癌！

到底什么原因，會(huì)讓老趙患上腸癌呢？

醫(yī)生了解情況后，得知一件事：原來(lái)老趙從小家里比較窮，后來(lái)?xiàng)l件好了，很熱衷于吃肉，尤其是經(jīng)過(guò)油炸處理的肉，比如雞腿、雞塊、雞翅等。

醫(yī)生直言：這種“肉”最好少吃！

經(jīng)過(guò)高溫油炸處理的肉類，會(huì)產(chǎn)生大量的油脂氧化聚合物，包括苯并芘，一種具有強(qiáng)烈的接觸致癌性的化合物，會(huì)增加腸癌等消化道癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

油炸是一種烹飪方式，經(jīng)過(guò)“激烈”的處理后，會(huì)使蛋白質(zhì)變性，不易被人體消化吸收。

同時(shí)，油炸處理后，食物上占有大量的油脂，會(huì)改變腸道內(nèi)菌群，不利于腸道健康。

除此之外，生活中，這幾類食物也要少吃，對(duì)照一下，你做到了嗎？

1，加工肉類食物

加工肉類食物在制作過(guò)程中，為了保證肉質(zhì)的新鮮，延長(zhǎng)保質(zhì)期，會(huì)添加一些防腐劑、保鮮劑等食品添加劑。但這些添加劑會(huì)增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。

此外，這類食物還會(huì)添加亞硝酸鹽，進(jìn)入體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生亞硝胺，具有一定的致癌性，會(huì)增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

2，燒烤類食物

燒烤類食物在制作過(guò)程中，會(huì)在炭火熏烤中，產(chǎn)生一些化學(xué)物質(zhì)，如苯并芘，具有一定的致癌性。

此外，肉類在高溫加熱后，其蛋白質(zhì)成分會(huì)變質(zhì)，不利于人體的消化和吸收，從而增加肝臟的代謝負(fù)擔(dān)。

燒烤的口味很好，但不適宜經(jīng)常吃。如果長(zhǎng)期吃燒烤，容易誘發(fā)腸癌、肝癌、胃癌等。

3，辛辣刺激類食物

人的腸胃系統(tǒng)是非常復(fù)雜而敏感的，若飲食上，吃一些辛辣刺激的食物，像麻辣燙、火鍋等，又麻又辣的口味，會(huì)打亂腸道的平衡，長(zhǎng)期如此，會(huì)使腸道內(nèi)出現(xiàn)炎癥，形成息肉，為腸道癌變鋪上“良好土壤”。

同時(shí)，高溫度食物進(jìn)入口腔，會(huì)燙傷口腔粘膜、食道及胃黏膜，容易引發(fā)胃癌。

一旦出現(xiàn)以下表現(xiàn)，最好去檢查一下腸鏡，早發(fā)現(xiàn)、早治療，可提高治愈率！

1，排便時(shí)，出現(xiàn)腹瀉和便秘反復(fù)交替的情況，不規(guī)律，這時(shí)要警惕，可能是腸道發(fā)生了癌變；

2，排便時(shí)出現(xiàn)便血，呈暗紅色，或伴有大量的粘液、膿血，趁早就醫(yī)，可能是腸道病變了；

3，排除吃壞肚子的情況，在排便時(shí)，腹部出現(xiàn)絞痛，且集中在左下腹部，要謹(jǐn)慎，及時(shí)就醫(yī)。

日常保護(hù)腸道，預(yù)防癌變，做好以下幾件事！

一：多喝水，促進(jìn)糞便排出

水是身體最好的排毒劑。

早上起床后，空腹喝一杯溫水，可沖刷腸道，刺激腸壁，利于糞便排出，改善和預(yù)防便秘的情況。

白天喝水也很重要，最好每天至少喝1500毫升（相當(dāng)于3瓶礦泉水的量），喝水時(shí)，也可放些花草茶，對(duì)改善腸道也有一定幫助。

黃玉蘭根茶：調(diào)節(jié)腸道菌群，保護(hù)腸道

黃玉蘭根，是一種藥食兩用的小植物，原產(chǎn)自歐洲，后被錄入我國(guó)藥典中。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃玉蘭根部含有一種成分——菊粉，是一種水溶性膳食纖維，不被人體吸收，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，對(duì)改善腸炎有一定幫助。

還能在腸道內(nèi)吸水膨脹，刺激腸壁，將腸道內(nèi)有毒成分帶出體外，從而減少腸道癌變的發(fā)生。

堅(jiān)持用黃玉蘭根泡水喝，可促進(jìn)有益菌的數(shù)量，而抑制有害菌的生長(zhǎng)，調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，改善腸道環(huán)境，減少疾病發(fā)生。

二：多吃新鮮青菜，補(bǔ)充粗纖維

粗纖維是人體七大營(yíng)養(yǎng)素之一，又被稱為“沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)”的營(yíng)養(yǎng)素，但也是人體唯一不被吸收的營(yíng)養(yǎng)素。

平時(shí)多吃些新鮮的青菜，利于補(bǔ)充粗纖維，對(duì)改善腸道健康很有幫助。

研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入35g以上的粗纖維，可使結(jié)腸癌的發(fā)生率降低40%。

美國(guó)防癌協(xié)會(huì)推薦每人每天攝食30～40克膳食纖維；我國(guó)推薦的標(biāo)準(zhǔn)是每日膳食纖維30克。

30g膳食纖維大約是多少呢？一般來(lái)說(shuō)，大約等同于10個(gè)蘋果、19根香蕉、4斤芹菜、6個(gè)番茄等。

三：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高免疫力

運(yùn)動(dòng)是很多種疾病的良好，包括腸道疾病。

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可腹部?jī)?nèi)部臟器的運(yùn)動(dòng)，尤其是腸道，利于提高其蠕動(dòng)功能，從而促進(jìn)糞便排出。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，還可提高身體免疫力，提高身體新陳代謝，促進(jìn)毒素排出，對(duì)更新體內(nèi)環(huán)境很有幫助。

運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持，最好每天能運(yùn)動(dòng)至少30分鐘，做些有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快走、游泳、騎自行車等。

四：有便及時(shí)排出

人生有三急，有便意了及時(shí)排出，不要憋著，容易把“便便別沒(méi)了”。

長(zhǎng)期憋便，會(huì)使糞便內(nèi)多種有毒物質(zhì)滯留，損傷腸道健康，還容易引發(fā)內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)排便不規(guī)律的情況，增加腸道癌變的幾率。

五：重視篩查，及時(shí)切除腸息肉

建議，40歲以上人群，每年篩查一次，40歲以下人群，每3-5年篩查一次。

對(duì)高危人群來(lái)講，若滿足以下2種，勸你及早就醫(yī)：

①年齡在30歲以上，近2-3年沒(méi)有做過(guò)腸癌篩查；

②有經(jīng)常腸胃不適、腹瀉、便秘、大便出血等癥狀；

③家族中有腸癌、腸胃病患者；

④有癌癥史或者腸胃病史、腸息肉史的人。

若查出有腸息肉，及時(shí)進(jìn)行診斷、治療。腸癌基本上遵循腸息肉→腺瘤→腸癌的過(guò)程，有時(shí)，息肉會(huì)直接癌變，但這是一個(gè)較漫長(zhǎng)的過(guò)程，大約要經(jīng)歷5-10年的時(shí)間。

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