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人體的腸道，約為身高的4～5倍，蜿蜒曲折。 這也導(dǎo)致了，腸道發(fā)生病變時(shí)，比較隱匿，不易被發(fā)現(xiàn)。 尤其是腸癌，多數(shù)患者就診時(shí)，已經(jīng)到了中晚期，錯(cuò)過(guò)了最佳救治時(shí)機(jī)。 因此，及時(shí)發(fā)現(xiàn)腸道病變，盡早檢查，對(duì)于治療與治愈，都有著重要的作用。  “排便”有4種異常，十有八九就是腸癌了，及時(shí)檢查，莫拖延 異常1，排便習(xí)慣改變 突然間，排便習(xí)慣發(fā)生改變，以前是一天一次，突然變成一天3、4次，或腹瀉和便秘交替出現(xiàn)。 一定要注意，腸道發(fā)生了病變，最好及時(shí)檢查，切莫忽視。  異常2，排便形狀改變 大便變細(xì)、或呈扁條狀、槽溝狀、細(xì)條狀、前頭干硬，后邊軟粘等，一定盡快就醫(yī)檢查。 這些情況的出現(xiàn)，都預(yù)示著腸道病變，要盡早檢查。  異常3，排便帶血 正常的便便都是不會(huì)帶血的，便血是一種非常危險(xiǎn)的信號(hào)，也是大腸癌的一種早期癥狀之一。 腸癌排便時(shí)有明顯出血，量少且伴有黏液。如有感染，會(huì)出現(xiàn)膿血便，切莫大意！ 其實(shí)，如果大便有血的話，無(wú)論是什么顏色，鮮紅，甚至濃黑，都應(yīng)該引起警惕。  異常4，出現(xiàn)里急后重 一旦腫瘤變大，影響便便排出，就會(huì)導(dǎo)致便便變細(xì)，并且，一次不能完全排盡，總是有一種想排又排不凈的感覺(jué)，也就是出現(xiàn)“里急后重”。 一旦發(fā)現(xiàn)一段時(shí)間內(nèi)，排出的均為柔軟的細(xì)便，并且總有排不盡的感覺(jué)，最好去查查腸道健康。  這4類(lèi)人，易被腸癌“找上身”，希望你不在其中 第一類(lèi)：長(zhǎng)期久坐者 長(zhǎng)期久坐，缺少運(yùn)動(dòng)，是腸癌高發(fā)的因素之一。 科學(xué)表明，吃完飯后，沒(méi)有活動(dòng)，或活動(dòng)量太小，使得腸壁蠕動(dòng)慢，延長(zhǎng)有毒物質(zhì)停留在腸道內(nèi)的時(shí)間，從而增加了腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。  第二類(lèi)：愛(ài)吃肉者 研究表明，每日食用100克紅肉，可增加17%的結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。 而每日食用50克加工肉制品，就可增加18%的結(jié)直腸癌風(fēng)險(xiǎn)。  第三類(lèi)：有腸癌家族史者 腸癌家族史的家屬，罹患腸癌的幾率，比一般人要高數(shù)倍，是屬于腸癌的高危人群。 這類(lèi)人，一定要重視腸鏡的篩查，每年至少做一次腸鏡。  第四類(lèi)：結(jié)直腸息肉者 腸癌，大多數(shù)是由結(jié)直腸息肉演變而來(lái)，一般需要5~10年的時(shí)間。 腺瘤性息肉，是不可逆的，一般不會(huì)自行消失，并且，會(huì)因?yàn)槟承┐碳び袗鹤儍A向，腺瘤性息肉，才是大腸癌的癌前病變。  養(yǎng)護(hù)腸道，預(yù)防癌變，堅(jiān)持做好“4個(gè)字” 第一字：“吃” 飲食，對(duì)于腸道健康，尤為重要。 保護(hù)腸道，飲食上，謹(jǐn)記“三多三少”。 多吃豆芽，含有的葉綠素，可防治腸癌，尤其是直腸癌。 多吃菌菇，含的粗纖維和鈣等，都有防癌作用，還能提高人體免疫力。  少滾燙火鍋，又麻又辣又燙，會(huì)刺激加重胃腸道負(fù)擔(dān)，增加腸癌風(fēng)險(xiǎn)。 少油炸食物，會(huì)產(chǎn)生“丙烯酸”，很難消化，增加腸道負(fù)擔(dān)，加速癌變。 少熏烤食物，燒烤、烤肉等，要少吃，減少致癌物質(zhì)的攝入。  第二字：“喝” 喝溫開(kāi)水，35-40攝氏度。 水，是使腸道保持清潔、潤(rùn)滑的重要因素之一。 補(bǔ)充充足的水分，可使大腸保持清潔，能預(yù)防大腸癌的發(fā)生。 喝淡茶水，卡斯尼根茶，泡水喝，潤(rùn)腸促排毒，改善便秘，預(yù)防癌變。 卡斯尼，是從歐洲引入國(guó)內(nèi)的一種藥食兩用的植物，其根莖藥用價(jià)值高，用其泡水喝，對(duì)于腸道健康，十分有益。 相關(guān)研究表明，卡斯尼根富含菊粉，一種可溶性膳食纖維，對(duì)保養(yǎng)腸道，調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸炎有不錯(cuò)的幫助。 還有研究顯示，其提取物可促進(jìn)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌生長(zhǎng)，從而改善腸道內(nèi)微環(huán)境。 同時(shí)，還能清腸排毒，改善脂質(zhì)代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少糞便在腸道內(nèi)停留的時(shí)間，利于糞便排出，增加排便量，預(yù)防和改善便秘。 因此，生活中，經(jīng)常用其泡水喝，對(duì)于腸道健康，十分有益。 喝湯水，洗滌腸道，促排毒。 生活中，經(jīng)常煲點(diǎn)湯水喝，對(duì)于腸道健康，也十分有益。 尤其是，用黑白木耳，一起煮湯，可以“洗滌”腸道。 黑木耳，含大量植物膠質(zhì)，可吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外。 銀耳，含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和吸水膨脹，有利于糞便的排出。 二者煮湯飲，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于腸道排空，保持大便通暢。 第三字：“動(dòng)” 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可給腸道增加動(dòng)力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有益腸道健康。 研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)6周，就能改變?nèi)藗兊哪c道細(xì)菌。 每星期運(yùn)動(dòng)3次，每次至少30分鐘，腸道細(xì)菌產(chǎn)生丁酸鹽的水平就會(huì)增加。 丁酸鹽，是一種抗炎酸，它與預(yù)防腸癌、減肥和增強(qiáng)免疫力有關(guān)。 所以，不論多忙，都要注意，動(dòng)起來(lái)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，給腸道添動(dòng)力。 第四字：“查” 完善腸道健康，必不可少。 尤其是，有腸癌家族遺傳病史、腸道息肉、熬夜久坐的人。 臨床上，約80%以上晚期腸癌，是因未做直腸指檢造成的。 直腸指檢，對(duì)腸癌來(lái)說(shuō)，有很大的意義。 此外，90%的腸癌，都是通過(guò)腸鏡檢查出來(lái)的，腸鏡檢查，是最準(zhǔn)確的檢查。 因此，一定要晚上指檢與腸鏡，尤其是高危人群，更不可忽視！ |
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