如今的社會早已不是以前那個烽火狼煙的時代，在電子信息發(fā)達(dá)的現(xiàn)代，哪個角落發(fā)生一些驚奇的事情，第二天全國人民甚至全世界人都可以知曉。我們每個人都有隨身可以觀察世界的窗口，就是手機(jī)。

手機(jī)對我們的生活方式改變是巨大的，人們的日?；径茧x不開手機(jī)，工作、業(yè)務(wù)、娛樂、瀏覽信息，這樣就衍生了一批又一批的低頭族。可能白天忙的時候手機(jī)看的相對少，于是很多人就選擇在晚上睡覺之前多看手機(jī)，不知不覺就深夜了。想來每個人都應(yīng)該知道，長期睡前玩手機(jī)對身體不好，但我們一時半會也感覺不出來，看不到的健康威脅和拿在手里的精神誘惑，人們普遍選擇繼續(xù)玩手機(jī)。殊不知，長期睡前玩幾個小時手機(jī)，你的身體可能會慢慢出現(xiàn)4中問題。

每天睡前躺著玩幾個小時手機(jī)，身體這3個變化多少人承受不來

視力下降，左右眼視力偏差，出現(xiàn)近視和散光

我們都知道，青少年時期眼球沒有發(fā)育完全，用眼過度就容易出現(xiàn)近視，到了成年，視力基本不會有什么大的變化。但手機(jī)就能改變這一點(diǎn)，很多人晚上看手機(jī)時，會有不少壞習(xí)慣，比如關(guān)燈看手機(jī)、側(cè)身看手機(jī)。

關(guān)了燈，手機(jī)的光亮和屋內(nèi)的黑暗形成強(qiáng)烈反差，很容易就會刺激傷害到眼睛。而不少人會尋找一個舒服的體位，側(cè)躺著刷手機(jī)，這個姿勢不僅會壓迫眼球神經(jīng)，還會造成單側(cè)眼睛使用過度。時間一長，很可能會導(dǎo)致視力進(jìn)一步下降，而且左右眼視力出現(xiàn)偏差，一些不近視的人，還可能出現(xiàn)散光。

出現(xiàn)兩個極端：睡不著和太容易睡著，即使睡著，睡眠質(zhì)量也降低

一般到了晚上睡覺的時間點(diǎn)，我們大腦的供血會相對減少，幫助進(jìn)入睡眠。但如果睡覺之前一直玩手機(jī)，大腦不斷的接受手機(jī)中精彩的信息，大腦反而變得活躍起來，這就容易造成難以入睡的情況，即使睡著大腦皮層也不能得到充分休息。有人一玩就是幾個小時，累的眼睛睜不開了才睡，自然很快就入睡，這樣違反生物鐘熬夜的行為也是不利于健康的。

出現(xiàn)油性皮膚，白天臉色暗沉易長痘

在晚間黑暗的環(huán)境下看手機(jī)，時間短些還沒什么，時間長了手機(jī)屏幕的光亮一直，照射在臉上，是可能會傷害到臉部皮膚的，晚間睡前時身體本會分泌褪黑素，修復(fù)皮膚細(xì)胞，但這個時候我們一起玩手機(jī)，褪黑素分泌就會減少，皮膚就會變得更容易出油，毛孔堵塞易長痘。經(jīng)常熬夜玩手機(jī)，黑色素沉淀，臉色也會慢慢變暗沉，整個人看來起來更消沉。

很多時候我們對手機(jī)的使用是有必要的，但是我們要注意適當(dāng)控制，睡眠不好，視力下降是人人都不愿意接受的，所以睡前半小時就不要玩手機(jī)了，改掉躺著玩，關(guān)燈看，側(cè)身看的不良習(xí)慣，生活可以精彩又輕松。