現(xiàn)在大多數(shù)人都是手機(jī)不離手，低頭族也越來越多了，還有很多人白天的時(shí)候沒有時(shí)間，到了晚上睡覺之前就會(huì)拼命的玩手機(jī)。

不可否認(rèn)手機(jī)的出現(xiàn)給我們生活帶來了很大的便利，而且也讓我們更加輕松的了解了這個(gè)隨便的世界，

可是我們也應(yīng)該要知道，如果長(zhǎng)期睡前玩手機(jī)的話，一段時(shí)間之后身體很有可能會(huì)出現(xiàn)下面這六個(gè)問題。

長(zhǎng)期躺著玩手機(jī)，最后會(huì)怎么樣？你可能要承受這6個(gè)變化！

一，降低睡眠質(zhì)量

晚上睡覺的時(shí)候?yàn)榱四軌虮M快的進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，應(yīng)該讓我們的大腦得到充分的休息，但是如果能在睡覺之前玩手機(jī)的話，就很容易會(huì)刺激我們的大腦，使得大腦變得更加活躍一些，很容易會(huì)使得我們難以入睡，進(jìn)而就容易影響到睡眠的質(zhì)量，而且經(jīng)?？词謾C(jī)的話，就很容易會(huì)擾亂我們正常的作息時(shí)的大腦和身體沒有辦法得到充分的休息，于是就會(huì)影響到我們的身體健康。

二，影響視力

很多人晚上在玩手機(jī)的時(shí)候會(huì)習(xí)慣性的把燈關(guān)掉，因?yàn)檫@時(shí)候手機(jī)上的光亮就更容易會(huì)刺激到我們的眼睛，而且很多人都會(huì)側(cè)躺著看手機(jī)，這種姿勢(shì)容易壓迫到我們的眼睛，如此的話就很有可能會(huì)導(dǎo)致我們的左右眼視力出現(xiàn)偏差的情況，日常很容易會(huì)造成視力嚴(yán)重下降的問題，甚至還可能會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛出現(xiàn)不適感。

三，誘發(fā)頸椎病

晚上看手機(jī)的時(shí)候，很多人都覺得躺著不是特別的舒服，于是就會(huì)依靠在床背上看手機(jī)，而且這時(shí)候就是我們低著頭，如果長(zhǎng)時(shí)間保持這樣的動(dòng)作，就很有可能會(huì)誘發(fā)頸椎疾病，而且一旦患上頸椎問題就嚴(yán)重影響到我們正常的工作學(xué)習(xí)和生活。

四，傷害皮膚

其實(shí)在黑暗環(huán)境當(dāng)中，經(jīng)常看手機(jī)的話，手機(jī)屏幕的亮光就會(huì)直接的照射在我們的臉上，而且長(zhǎng)期這樣下去就很容易會(huì)損害到我們的臉部皮膚，造成皮膚容易出油和毛孔堵塞長(zhǎng)痘的問題，而且長(zhǎng)時(shí)間晚上睡覺之前看手機(jī)的話，很容易造成我們的皮膚內(nèi)的黑色素沉淀，導(dǎo)致臉上出現(xiàn)長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘的情況。

五、擾亂正常作息時(shí)間，照我們平常的作息時(shí)間的話，打了時(shí)間就應(yīng)該上床睡覺，但是現(xiàn)今很多人在晚上睡覺前會(huì)習(xí)慣性的玩手機(jī)，例如刷抖音，刷微博等。刷著刷著，就沒有注意時(shí)間的流失，一兩個(gè)小時(shí)就這么過去了，耽誤了原本的正常的作息時(shí)間，有的時(shí)候上癮了就會(huì)玩的停不下來，那這樣就會(huì)打亂我們身體正常的生物鐘。

六、導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜玩手機(jī)，不但影響我們的睡眠質(zhì)量，還會(huì)直接影響第二天的狀態(tài)，我們可能會(huì)在次日感覺困乏，整個(gè)人氣色不好，也會(huì)導(dǎo)致我們的身體機(jī)能下降，免疫力降低，導(dǎo)致大腦運(yùn)轉(zhuǎn)速度比往日慢，從而反應(yīng)遲鈍。

所以說如果在睡前長(zhǎng)時(shí)間熬夜玩手機(jī)的話，身體可能就會(huì)面臨這些問題，