記者從李教授處了解到，小暑之后濕熱病邪最盛，中老年人的許多疾病都與此有關(guān)。李教授指出，濕邪性質(zhì)偏于向下，主要停留于人體脾胃、關(guān)節(jié)、腸道等偏下的部位。而熱邪則是無形之邪，與濕邪結(jié)合，容易上升到頭部、體表、肺部等人體比較靠上的部位，引發(fā)頭痛、濕熱感冒等病癥。中醫(yī)認為，夏季主濕熱，特別是小暑之后的一個多月，雨水多濕度大，氣溫較高，“熱為天之氣，濕為地之氣，熱得濕而愈熾，濕得熱而愈橫”，就是說濕熱之邪互相膠結(jié)在一起，會危害人體。此時清除體內(nèi)濕熱有利于防病治病和養(yǎng)生益壽。

        李教授介紹，長期食用辛辣、高脂肪、高熱量食物及甜食，容易引起濕熱。此外，中老年人由于脾胃功能下降，也容易受到濕熱病邪的侵襲。所以患有骨關(guān)節(jié)病、脾胃病、失眠、腸功能紊亂等疾病的中老年朋友，平時應(yīng)注意以綠色蔬菜和清淡食物為主，遠離辛辣刺激和肥甘厚膩的食物。溫度和濕度較高時應(yīng)減少運動。若體內(nèi)出現(xiàn)濕熱，應(yīng)根據(jù)濕熱引發(fā)不同部位出現(xiàn)的病變，采取有針對性的治療措施。

        濕熱在表：  表現(xiàn)為鼻塞流涕、發(fā)冷發(fā)熱、胸悶想吐、肌肉酸痛等。醫(yī)院化驗可見中性粒細胞減少、淋巴細胞相對增多。這是濕熱停留于人體衛(wèi)表、氣機阻滯所致，若不及時采取措施，濕熱彌漫人體，會導致經(jīng)常感冒；抵抗力下降。中醫(yī)認為，濕熱在表，用芳香藥物化解為宜，可飲佩蘭香荷茶。取藿香、佩蘭各5克，薄荷2克，若是鮮品用量可增加1倍，加入500毫升水，煮沸5分鐘后代茶飲用，連飲3周。平時注意飲食清淡，每天飲水2000毫升以上。

        濕熱在頭：  表現(xiàn)為頭痛、頭暈?zāi)垦?、失眠、健忘、嗜睡，嚴重者眼球震顫、耳鳴，可急性起病，亦可慢性反復發(fā)作。中醫(yī)認為，濕熱留于頭部，阻滯陽氣，閉塞腦竅，導致眩暈等不適，可服半夏山藥粥治療。取清半夏30克加水約300毫升，煮開5分鐘后去渣，放入干山藥30克(研成粉末)，煮沸并加白糖調(diào)味即可，每日早晚空腹服食。半夏清熱燥濕，山藥補脾益氣，對清除頭部濕熱有明顯作用。

        濕熱在肺：  表現(xiàn)為咳嗽、哮喘以及鼻流膿涕。濕熱引起的咳嗽，大多痰白而黏，或痰稠而黃，不易咳出，口干卻不想喝水。痰濕在肺用橘皮薏米粥治療。取薏米、橘皮各30克，加入400毫升水煮沸20分鐘后去渣，加入50--100克小米熬粥食用，每天1次，連食兩周。該粥可清熱祛濕，宣肺止咳。服粥期間忌煙酒、辛辣、香燥(如香菜、芹菜等)和燒烤之品。

        濕熱在肝膽：  表現(xiàn)為黃疸、濕疹甚至腹水。由于肝膽經(jīng)脈經(jīng)過兩脅和二陰，并開竅于目，所以濕熱肝膽病變多發(fā)生兩脅疼痛，多為持續(xù)性痛，可有間歇加劇，并伴有口苦、胸悶、食欲不佳，若不及時祛除濕熱，可進一步發(fā)展為急慢性肝炎、膽囊炎等。祛除肝膽濕熱食螺蚌肉。取田螺300克、蚌肉150克洗凈，煮湯食。田螺清熱利濕、利小便，蚌肉清熱，常食有清熱利濕及止痛之效。此外，食用佛手、綠萼梅、豬肝、玫瑰、豆腐等，有疏肝、補肝作用。

        濕熱在腎：  中醫(yī)所說的腎包含膀胱、尿道等器官，濕熱在腎可導致小便不利、澀痛、腰痛，或尿中有黃白濁物、小腹墜脹等病癥。并會引起濕熱腰痛，以酸脹疼痛為主，可放射至大腿內(nèi)側(cè)或會陰部，伴有全身骨節(jié)酸痛。用鯽魚利水茶祛濕熱效果較好。將杜仲20克加水200毫升煮沸15分鐘后取汁，鯽魚1條(約400克)剖腹洗凈，將茶葉10克和獨頭蒜10個放入魚肚內(nèi)扎緊，放入沙鍋加杜仲汁和水適量煮熟，每天中午飲汁食魚，連食10天。

        濕熱在關(guān)節(jié)：  表現(xiàn)為濕熱性關(guān)節(jié)疼痛、肌肉麻痹和濕熱疹。濕熱之邪入侵關(guān)節(jié)，會出現(xiàn)以四肢關(guān)節(jié)走竄疼痛為主，伴重著、酸楚、麻木、關(guān)節(jié)屈伸不利等癥狀。濕熱侵入肌肉筋骨之間，輕者可見肌肉酸楚不適，甚者可有經(jīng)脈弛緩，活動不利，肢體麻木等現(xiàn)象。祛除濕熱關(guān)節(jié)痛食赤小豆粥。將赤小豆30克加水400毫升燒開20分鐘后，加入白米15克熬粥，并放入適量白糖，早晚食用，連食一周，可清熱利濕而止關(guān)節(jié)痛。

        濕熱在脾胃：  中醫(yī)認為，脾為濕土之臟，胃為水谷之海，濕熱之邪最易侵犯脾胃。臨床表現(xiàn)為身體發(fā)熱但熱度不高，雖出汗但熱不退，胃脘部脹悶不適，惡心欲吐，舌頭有或白或黃的舌苔。不及時祛除脾胃之濕熱，可發(fā)展為慢性胃炎、消化不良、胃及十二指腸潰瘍等病癥?？捎脜④无裁字喑凉駸帷Ｈ↑h參12克、黃芪20克、薏米60克、白．米60克，用冷水洗凈泡透，放入鍋中加水煮粥即可，早晚食用，連食兩周。黨參、黃芪能健脾益氣，薏米清熱利濕，該粥有健脾胃、利濕熱之效。