濕熱是中醫(yī)常說的一種人體特質(zhì)，濕熱的人容易出現(xiàn)身體不適的癥狀。如果你的體質(zhì)天生濕熱的話，可以通過怎樣的后天調(diào)理來慢慢糾正呢？今天我們就來看看傅英杰教授針對濕熱體質(zhì)，傳授給我們的養(yǎng)生秘訣。
　　1. 濕熱體質(zhì)的特征： 濕熱體質(zhì)的人，比較影響外形，口干、苦、嗅， 面垢、黃暗、油膩、唇紅齒黃， 眼有沉淀物，易生痤瘡、發(fā)紅、膿包；有體味，汗味，便粘，異味大，難聞，小便黃深；婦女白帶偏多，偏黃，外陰騷癢，異味，舌象紅苔黃；神：神情急躁易怒。   
2. 形成原因：1.此種體質(zhì)也有先天因素。 2.男士煙酒，熬夜，————生活方式，加之滋補(bǔ)不當(dāng)或過度，會加重不良癥狀；3.長期情緒壓抑；4. 肝炎病毒攜帶者；會出現(xiàn)濁象。5. 肝膽疏泄不好，長期生活在濕熱的環(huán)境下，個人處于亞健康狀況；外形濁，6.滋補(bǔ)不當(dāng)；癥狀，濕熱，急性皮炎，體味，痤瘡，尿道感染，皮膚得痹癥，得黃疸，易出現(xiàn)筋骨疲勞。給人的感覺都是濁象。
3. 易困擾得疾?。?.脂溢性皮炎，2.體味，3.帶下，4.泌尿系統(tǒng)疾病，5.皮膚出皰，6.癬癥，7.黃疸，8.筋骨疲勞感。4. 對治措施：1.截斷產(chǎn)生疾病的源頭，2.清二便，適當(dāng)清熱利濕。

5. 飲食事項 ：少吃甜食，甘甜飲料，少吃辛辣，少吃肥甘厚味(生濕熱，大不過酒)。 常喝綠茶，花茶，冬瓜，絲瓜，赤小豆。

6. 生活起居：選擇一種生活方式，就要接受一種后果——病是自家生。 忌熬夜，熬夜要傷肝膽，避潮濕，買房子，盡量不要買底層的，稍高為宜。

7. 方藥簡介： 濕熱體質(zhì)是一種過渡性的體質(zhì)，主要是青壯年易得，到了老年以后，易生陰虛或陽虛氣虛體質(zhì)。需清熱解毒——但這些藥不夠平和，偏寒涼，故藥中即止 ；但過于寒涼易轉(zhuǎn)為陰虛體質(zhì)，或者氣虛體質(zhì)。 藿香，淡竹，雞骨草，甘草，車前草等，君泰口服液，清熱抑濕口服液。

8. 養(yǎng)生原則： 四季保養(yǎng)。冬季不能大量跟“風(fēng)”，大量進(jìn)補(bǔ)，盡量穿天然棉絲制品的內(nèi)衣。

9. 經(jīng)絡(luò)理療： 刮痧，拔罐，治肩頸酸痛，奏效，沒有指定的穴位。

5. 陰虛(加內(nèi)熱)體質(zhì)

　　1. 陰虛特征： 體內(nèi)少水，陰份不足，少滋潤，干澀，故火偏盛，易生內(nèi)熱(上火)。統(tǒng)說陰虛內(nèi)熱，此種體質(zhì)在女性中比較常見。對女性要問：經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、乳， 以血為主，屬陰；

　　2. 外形特征： 消耗大，細(xì)胞“勤奮”，故不易胖，胃口好，胃火旺，消谷善饑，能吃，中焦偏旺，故容易“五心煩熱”，“無熱不生煩”，精力旺盛，耐熬。大便干結(jié)(羊矢狀)，小便少而黃，眼睛和關(guān)節(jié)干澀，口唇紅干，皮膚干，怕過夏天，耐冬不耐夏。睡眠較少，精神足，眼有神，情緒易波動。

3. 形成原因： 1.先天的；2.女性長期壓抑不釋放，情志化火，在內(nèi)耗陰液(林黛玉)，消灼津液，3. 結(jié)核體型，4.吃辛辣過多時間過長的人，5.高血壓人吃利尿的藥過多。

　　4. 靜能生水。月經(jīng)提前，陰虛體質(zhì)薄弱在肺和腎。腎陰和肺陰不足。

　　5. 食物養(yǎng)陰： 不吃油炸煎炒的食物，又干又熱。宜燜、蒸、燉、煮；清甜的水果，蓮藕夏天榨汁，吃鴨肉，鱉肉。

6. 起居鍛煉： 不適合“夏練三伏”。盡量避開烈日酷暑。

　　7. 簡單方藥： 銀耳、燕窩，冬蟲夏草、旱蓮草、百合、(秋天——沙參、麥冬、玉竹、雪梨、瘦豬肉合起煲湯，潤。)

　　8. 中成藥： 可以減少劑量地用，六味地黃丸系列：眼干澀，用杞菊地黃丸、尿黃用知柏地黃丸，如果睡眠差，可用些天丸補(bǔ)心丹。