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有沒有發(fā)現(xiàn)，很多女性都很喜歡練肩？練肩的好處有什么，怎么練？
2022-01-22 十月知行
6
短道速滑首金的幕后功臣：韓國“棄子”安賢洙

2022-02-06 慧跑
10
天才少女谷愛凌奪冠創(chuàng)歷史：背后是120%的努力和自律！
2022-02-08 慧跑
1
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春晚最火爆節(jié)目演員展示強(qiáng)大腰力：十大傷腰動(dòng)作你做過幾個(gè)？
2022-02-02 慧跑
7
風(fēng)靡日本的超慢跑法究竟是什么？特別適合減肥和小白跑者的跑步方法 ?
2021-12-15 慧跑
9
決定男人“性”福的肌肉——豎脊?。。?/a>
2022-01-31 人魚島健身
15
女性喜歡的徒手練胸?。?/a>
2022-01-19 人魚島健身
5
做到這一點(diǎn)，訓(xùn)練效果增加100%?。?/a>
2021-11-09 人魚島健身
6
腰痛，現(xiàn)代人的常見病，怎樣緩解？！
2021-11-01 人魚島健身
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原創(chuàng)文章

長短腿的原因

長短腿的原因。1、骨盆—髖關(guān)節(jié)位置改變。● 髖關(guān)節(jié)外旋可能引起該側(cè)股骨頭與髖臼吻合度增高，從而引起功能性短腿，骨盆降...

2022-01-30 解剖理療官方號(hào)

4

腰椎間盤突出的影像學(xué)檢查指南

2021-12-23 解剖理療官方號(hào)
10
困擾多年的腰痛，終于找到了“解藥”
2021-12-24 解剖理療官方號(hào)
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原創(chuàng)文章

每日知識(shí)精選

（初學(xué)者為了留住重心，上半身往往會(huì)過度前傾，基本原則是讓重心直線上下）。膝蓋與腳尖同方向，雙腳掌可嘗試平行或外八等...

2021-12-19 解剖理療官方號(hào)

4

原創(chuàng)文章

青島大爺48式太極拳數(shù)十年功夫盡在其中

青島大爺48式太極拳數(shù)十年功夫盡在其中太極拳蘊(yùn)含豐厚的中華傳統(tǒng)文化的精華，經(jīng)過千百年的傳承，提煉，改進(jìn)，目前成為中國...

2022-01-13 一點(diǎn)創(chuàng)意經(jīng)

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春節(jié)后胖了，肚子大了一圈，10招減掉大肚子和內(nèi)臟脂肪

2022-02-09 減肥餐瘦身食譜
5
45歲后，想健康，靠自己，做好二補(bǔ)充，改掉三惡習(xí)，常做四個(gè)動(dòng)作

2022-01-28 營養(yǎng)師雪姐姐
6
陰天肌肉酸痛
陰天肌肉酸痛。
2022-02-05 紫竹仙姑
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原創(chuàng)文章

肌肉不由自主的震顫

肌肉不由自主的震顫。(出自《傷寒雜病論》--防己茯苓湯)處方: 防己 15克桂枝 15克甘草10克。用法:水煎服，一天一劑，兩煎...

2022-02-06 紫竹仙姑

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減肥瘦身膏
減肥瘦身膏。
2022-01-12 成長小中醫(yī)
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臺(tái)灣老中醫(yī)推薦的十秒體操，調(diào)腰絕招！1分鐘下來整個(gè)人都舒服了
臺(tái)灣老中醫(yī)推薦的十秒體操，調(diào)腰絕招！
2021-11-27 虎兔運(yùn)動(dòng)吧
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腹背鍛煉器的健身功效

2021-12-31 養(yǎng)生與益壽
1
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原創(chuàng)文章

三種動(dòng)作治失眠

三種動(dòng)作治失眠。失眠是最常見的睡眠障礙，造成失眠的原因很多：睡眠環(huán)境，工作和經(jīng)濟(jì)壓力，社會(huì)應(yīng)激，悲傷，焦慮，疼痛，...

2021-12-21 養(yǎng)生與益壽

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原創(chuàng)文章

笑是最好的體操，微微一笑牽動(dòng)面部13塊肌肉，哈哈大笑，面部，胸部，腹部的肌肉都參加運(yùn)動(dòng)。笑，可使一些部位的肌肉收縮，...

2021-11-26 養(yǎng)生與益壽

8

原創(chuàng)文章

皮膚開始衰老了？別慌，9個(gè)動(dòng)作讓你越練越年輕！

別慌，9個(gè)動(dòng)作讓你越練越年輕！皮膚開始衰老了？點(diǎn)擊上方藍(lán)色字體關(guān)注我們，觀看更多文章和視頻！脊柱商圈。

2022-01-11 脊椎健康聯(lián)盟

6

如何把肩練寬？6個(gè)動(dòng)作讓三角肌協(xié)調(diào)發(fā)展，練出寬厚的膀

2022-02-07 全球健身號(hào)
6
男生堅(jiān)持這4個(gè)力量動(dòng)作，有效促睪，讓你保持年輕體態(tài)！
2022-02-09 全球健身號(hào)
4
4個(gè)方法甩掉身上多余的贅肉，有效降低體脂率！
2022-02-07 全球健身號(hào)
6

原創(chuàng)文章

男生堅(jiān)持4個(gè)力量動(dòng)作，促進(jìn)睪酮分泌，讓你保持旺盛精力

男生堅(jiān)持4個(gè)力量動(dòng)作，促進(jìn)睪酮分泌，讓你保持旺盛精力健身訓(xùn)練的時(shí)候，我們除了要定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)外，還要重視力量訓(xùn)練。...

2022-02-06 全球健身號(hào)

22

促睪好處多！4個(gè)方法科學(xué)促睪，讓你保持充沛體能、年輕活力

2022-02-05 全球健身號(hào)
4

原創(chuàng)文章

如何改善臀型？一組臀腿力量訓(xùn)練，讓你練出飽滿的翹臀！

一組臀腿力量訓(xùn)練，讓你練出飽滿的翹臀！女生不用害怕練臀的時(shí)候會(huì)粗腿，因?yàn)橥却植皇羌∪獍l(fā)達(dá)的原因，而是脂肪堆積的結(jié)果...

2022-02-03 全球健身號(hào)

4

原創(chuàng)文章

那些真實(shí)可靠的減肥方法，做到2條以上，你的成功率會(huì)大大提升

那些真實(shí)可靠的減肥方法，做到2條以上，你的成功率會(huì)大大提升減肥路上，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)各種瘦身方法，這些方法良莠不齊，你沒有...

2022-02-01 全球健身號(hào)

4

力量訓(xùn)練可以預(yù)防衰老，一組動(dòng)作提升身材比例，練出年輕體態(tài)
2022-01-28 全球健身號(hào)
4
為什么要練肩？練肩注意幾個(gè)細(xì)節(jié)，6個(gè)動(dòng)作練出好看的肩膀

2022-01-24 全球健身號(hào)
8
堅(jiān)持每天一組拉伸訓(xùn)練，能給你帶來什么好處？
2022-01-12 全球健身號(hào)
6
6個(gè)拉筋動(dòng)作，每天一遍，堅(jiān)持讓身體變?nèi)彳?、更健?/a>
2021-12-31 全球健身號(hào)
43
努力練腹，贅肉卻減不掉？6個(gè)動(dòng)作幫你練出腰腹線條

2022-01-03 全球健身號(hào)
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養(yǎng)成這5個(gè)好習(xí)慣，讓你的體重一直往下降！
2021-12-22 全球健身號(hào)
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減肥后為什么容易復(fù)胖？做好這幾件小事，讓你瘦下來后不易反彈

2021-12-21 全球健身號(hào)
9
養(yǎng)成這幾個(gè)好習(xí)慣，沒有瘦不下去的胖子！你能做到幾個(gè)？
2021-12-19 全球健身號(hào)
6
6個(gè)復(fù)合健身動(dòng)作，在家減掉多余贅肉，提升身材比例！
2021-11-27 全球健身號(hào)
7
學(xué)會(huì)6個(gè)飲食小妙招，讓你不知不覺消耗更多卡路里！
2021-11-28 全球健身號(hào)
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如何練出男人的六塊腹??？減肚子跟練腹肌是兩回事！
2021-11-18 全球健身號(hào)
7
堅(jiān)持健身是為了什么？長期健身的人，真的是百里挑一！
2021-11-20 全球健身號(hào)
5
如何提升燃脂效率？掌握4個(gè)技巧，讓你更快瘦下來！
2021-11-20 全球健身號(hào)
5

原創(chuàng)文章

堅(jiān)持深蹲有什么好處？如何開啟深蹲訓(xùn)練？

健身的人不能忽略練腿，練腿是身體最大的一個(gè)肌群，決定了下肢行走的動(dòng)力。而健身動(dòng)作中，深蹲是一個(gè)鍛煉臀腿肌群的黃金動(dòng)...

2021-11-15 全球健身號(hào)

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這5個(gè)健身忠告，看懂相當(dāng)于上了10節(jié)私教課

2021-11-15 全球健身號(hào)
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為什么說：健身是一件值得堅(jiān)持的事情？堅(jiān)持健身會(huì)收獲什么好處？
2021-11-11 全球健身號(hào)
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避免盲目瞎練！牢記4個(gè)增肌技巧，有效提升肌肉維度！
2021-11-12 全球健身號(hào)
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巧克力般的腹肌，是如何練出來的？4個(gè)要點(diǎn)，助你練出六塊腹?。?/a>
2021-11-12 全球健身號(hào)
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為什么說女生不用害怕擼鐵？擼鐵的女孩，身材有多迷人？
2021-11-08 全球健身號(hào)
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如何練出腹肌、馬甲線？4個(gè)練腹要點(diǎn)，附：一組虐腹動(dòng)作

2021-11-06 全球健身號(hào)
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3個(gè)原因?qū)е轮心暌装l(fā)胖！4個(gè)方法遠(yuǎn)離發(fā)胖困擾！
2021-11-05 全球健身號(hào)
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原創(chuàng)文章

晚上做好這幾件小事，長期堅(jiān)持，每天醒來體重都會(huì)下降

晚上做好這幾件小事，長期堅(jiān)持，每天醒來體重都會(huì)下降減肥，你選對(duì)方法了嗎？晚上臨近睡眠時(shí)間，我們做對(duì)這些小事，可以有...

2021-11-09 全球健身號(hào)

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堅(jiān)持跳繩的人，除了瘦下來外，還可以收獲這些好處！
2021-10-29 全球健身號(hào)
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原創(chuàng)文章

如何測量自身的體脂率？2個(gè)方法科學(xué)減脂，恢復(fù)苗條身材！

2個(gè)方法科學(xué)減脂，恢復(fù)苗條身材！有去健身房的人可以看到健身房大都是有體脂秤的，我們可以去里面測量體脂率。體脂秤不僅可...

2021-10-29 全球健身號(hào)

6

練腿有多重要？在家如何練腿？從一組徒手動(dòng)作開始

2021-10-28 全球健身號(hào)
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原創(chuàng)文章

養(yǎng)生站樁能斂氣入骨，讓你不再心浮氣燥

養(yǎng)生站樁能斂氣入骨，讓你不再心浮氣燥。當(dāng)你嘗到甜頭了，自然會(huì)練下去，慢慢地身體會(huì)出現(xiàn)各種各樣的反應(yīng)，比如打哈欠、流...

2022-01-16 正氣站樁學(xué)堂

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原創(chuàng)文章

站樁時(shí)為什么膝蓋不能超出腳尖？

站樁時(shí)為什么膝蓋不能超出腳尖？相信學(xué)站樁的樁友,經(jīng)常聽到教站樁的老師講，站樁時(shí)膝蓋不能超過腳尖，今天就來分享下這個(gè)點(diǎn)...

2021-12-15 正氣站樁學(xué)堂

8

《養(yǎng)生站樁修煉手冊(cè)》
2022-01-13 正氣站樁學(xué)堂
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原創(chuàng)文章

知道站樁能改善體質(zhì)，但就是堅(jiān)持不下來怎么辦？

大多數(shù)樁友站不出效果，原因多數(shù)在于姿勢沒有按站樁要求去做到位，但其實(shí)這也是非常正常的事，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人身體都比較僵硬...

2021-12-20 正氣站樁學(xué)堂

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