在看這篇文篇之前，請安靜下來，閉上眼睛，想一想自己有多久沒有關(guān)注過自己的身體和心神了？

如果你不知道怎么關(guān)注，那么請閉上眼，察覺下自己身體有什么感受，麻的、脹的、暖的？

我們現(xiàn)代人由于每日工作繁忙，或者生活瑣事過多，容易產(chǎn)生心浮氣躁的情緒。從中醫(yī)角度看， 這屬于氣浮于表，無法內(nèi)斂，造成體內(nèi)氣機(jī)交流不順，很多疾病產(chǎn)生的最初原因在于此，像焦慮癥、抑郁癥、神不守舍等。

幸好，早在幾千年前，《黃帝內(nèi)經(jīng)》就提出這么一種方法：站樁功來幫助我們找回自己，斂氣入骨，使心神合一，不再外耗。