先想想——你是不是也中了這些“肥胖小暗箭”？飯量沒變，肚子卻越來越鼓；起床就口氣重，晚上腿腳腫；便秘和失眠輪番來襲——如果這些狀況讓你直呼“我就是本人”，多半是“濕痰”困住了代謝。中醫(yī)有句老話：“濕盛則氣機(jī)不暢，脂聚于腹?！?/strong> 想讓秤針往回跳，得先把體內(nèi)這灘“積水”抽干。
核心明星：九蒸九曬黃精黃精 10 g——性甘而平，入脾肺腎，經(jīng)古法反復(fù)蒸曬后，“黏滯”去大半，補(bǔ)而不膩、健脾又潤(rùn)燥?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》贊其“久服輕身延年”，現(xiàn)代人把它泡成水，堪稱“喝出來的慢跑”。| 組合 | 建議克數(shù) | 主攻方向 | 中醫(yī)微點(diǎn)評(píng) |
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| 黃精＋茯苓 | 10 g＋10 g | 強(qiáng)脾運(yùn)濕 | “脾健則濕自化” | | 黃精＋菊花 | 10 g＋5 g | 清熱解膩 | 疏風(fēng)明目，熬夜黨救星 | | 黃精＋玫瑰 | 10 g＋3 朵 | 行氣活血 | 肝郁氣滯、月月悶者選 | | 黃精＋懷山藥 | 10 g＋10 g | 健脾潤(rùn)腸 | 久坐少動(dòng)、便秘人群 | | 黃精＋紅棗 | 10 g＋3 枚 | 補(bǔ)氣養(yǎng)血 | 面色萎黃、易疲勞 | | 黃精＋荷葉 | 10 g＋5 g | 祛濕降脂 | “荷葉擅走水”——《本草求真》 | | 黃精＋生姜 | 10 g＋3 片 | 散寒升陽 | 手腳冰涼、胃寒者 |
溫馨提醒：癥狀對(duì)號(hào)入座，一次只選一組，避免藥性打架。
黃精水開啟狂掉秤模式—點(diǎn)圖片可放大??- 取所選材料，加 1000 ml 清水，養(yǎng)生壺小火 15–20 min。
三大“避坑”守則- 脾胃極虛、孕哺期、正在服抗凝藥物者，請(qǐng)先詢醫(yī)再喝。
當(dāng)你堅(jiān)持一杯黃精水配對(duì)癥小伙伴，再配合“早吃碳水、中午蛋白、晚上維生素”的輕斷法，濕去、氣順、代謝提速，腰圍自然慢慢“縮水”。“治未病，重在調(diào)脾胃”——把這份簡(jiǎn)易方分享給閨蜜，一起輕輕松松喝掉多余脂肪吧！轉(zhuǎn)發(fā)給姐妹們吧，養(yǎng)脾祛濕、輕松變瘦，從黃精開始！ ??豆豆上一篇跟大家講述了：我發(fā)現(xiàn)了一個(gè)非常掉秤的減脂餐，一周瘦了七斤，趕快吃起來 ??我是藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師，一名深耕減脂的營養(yǎng)師，10多年?duì)I養(yǎng)行業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)體重管理、食療健康調(diào)理。如果你有相關(guān)問題，可以與我咨詢交流。減脂真的不難，只要方法用對(duì)。??您的每個(gè)點(diǎn)贊和在看，我都非常感恩
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