“天氣剛熱，衣服還沒薄，肚子卻先搶鏡？”
揪一把小肚腩、掂一圈“救生圈”——這是初夏最扎心的時(shí)刻。節(jié)食沒力氣、跑步太枯燥？別急，古方里早有“刮脂利器”。今天藍(lán)豆豆給你端上一碗 【古法刮脂湯】，讓腰圍先瘦一步，心情跟著輕。

一、胖點(diǎn)在哪里？——脾失運(yùn) × 濕滯留

《黃帝內(nèi)經(jīng)》言：“脾為后天之本，氣血生化之源?！?/span>

• 壓力大 → 肝氣郁結(jié)，脾運(yùn)失司，濕脂沉積腰腹。

• 久坐少動(dòng) → 氣機(jī)不暢，下肢循環(huán)差，“梨形”成形。

• 盲目節(jié)食 → 傷脾氣、減肌肉，體重掉了腰圍卻不動(dòng)。

破解關(guān)鍵：補(bǔ)氣健脾＋利濕化瘀，先掃濕濁，再點(diǎn)燃代謝。

二、古法刮脂湯·組方

中醫(yī)說方解析
“氣行則水行，脾健則脂散?！秉S芪托氣，茯苓滲濕，二者合為“泵”先抽濕；陳皮疏肝和胃，打開氣機(jī)；山楂酵素堪比“天然脂肪酶”，專掃頑固腰腹。四味組合，補(bǔ)中帶瀉，正如醫(yī)家所言：“虛實(shí)相兼，標(biāo)本同調(diào)?！?/span>

三、三步煎服法

1. 冷水浸泡 10 min（活性更足）。

2. 大火煮沸后轉(zhuǎn)小火 15 min，余液約 300 ml。

3. 午、晚飯后 1 h 溫服 150 ml，7 天為一療程。

小貼士

• 配合“飯后百步走＋拍打側(cè)腰 3 min”，腰圍下降可提升 25%。（《中醫(yī)體質(zhì)雜志》2024）

• 體寒者可加 3 片生姜；易上火者減陳皮至 5 g。

四、加速燃脂 3 招

1. 冷飯抗性淀粉：米飯放涼再回溫，熱量↓40%。

2. 16/8 輕斷食：每天吃飯窗口 8 h，代謝率↑30%。

3. 深蹲 20 下×3 組：激活下肢大肌群，專剿梨形脂肪。

五、安全須知

• 孕期、哺乳期、消化道潰瘍慎用。

• 若腹瀉、月經(jīng)量多，請(qǐng)停服并咨詢專業(yè)醫(yī)師。

藍(lán)豆豆?fàn)I養(yǎng)師說：