山藥小米是 “胃黏膜救星”，但力量太弱，中草藥才是護胃 “硬核擔當”，從健脾益氣到生肌護膜，多維度修復受損黏膜、平衡胃酸、增強動力，效力遠超小米。這里整理 12 味護胃藥材的實用用法，教你花小錢調慢病，把受損的胃慢慢養(yǎng)回來～

一、健脾補虛：3 味溫補藥材

黨參

補脾胃之氣，適合沒胃口、乏力、便溏。
用法：10g 煮水代茶，或打粉拌小米粥（5g / 次）。
注意：痰濕腹脹者少用，避免滋膩。

黃芪
補元氣、提中氣，改善胃下垂、易疲勞。
用法：15g 煮水熬粥或煲湯，胃寒加生姜。

茯苓
健脾祛濕，化解吃油膩后胃脹、便黏。
用法：20g 切片煮水，或 15g 打粉煮糊。

二、氣滯胃脹：2 味順氣藥材

陳皮
理氣化痰，緩解生氣后胃脹、打嗝、惡心。
用法：5g 煮水加紅糖，趁熱喝化 “氣疙瘩”。
注意：胃陰虛（口干舌紅）者慎用。

玫瑰花
疏肝和胃，調理情緒焦慮引發(fā)的胃痛。
用法：5-8 朵泡花茶，可加蜂蜜，花香解郁。

三、護膜制酸：2 味修復藥材

白及
收斂護膜，適合胃黏膜受損、隱隱灼痛。
用法：3g 打粉溫水調成糊，空腹服（恢復期用）。
注意：急性胃出血先就醫(yī)，需醫(yī)師指導。

海螵蛸
抑制胃酸，緩解燒心、泛酸、空腹胃痛。
用法：5g 煅粉飯后 1 小時溫水服，救急好使。

四、胃寒止痛：2 味暖身藥材

丁香（公）
溫胃散寒，改善吃涼食后胃痛、吐清水。
用法：3 粒 + 生姜煮水，趁熱喝（陰虛、孕婦禁用）。

高良姜
散寒止痛，針對劇烈胃寒痛、吐瀉清稀。
用法：10g 煮水加紅糖，生姜水送服更安全。

五、胃熱潤燥：2 味潤胃藥材

石斛
養(yǎng)胃陰、清胃熱，緩解胃脘灼熱、口干便秘。
用法：鮮條榨汁或干品煮水，胃寒加生姜。

麥冬
滋陰潤燥，改善胃熱干嘔、食欲不振、便干。
用法：15g 煮水代茶，可加冰糖，潤而不膩。

六、調和脾胃：甘草的用法與禁忌

緩急止痛，適合胃隱痛、空腹痛，調和藥性。
用法：10g 炙甘草煮水，偶爾救急（勿長期用）。
注意：高血壓患者禁用！可能引發(fā)水腫、低血鉀。

最后說給所有胃不好的人

這些藥材平價又實用，但 “吃對” 才有效 —— 先辨清自己是胃寒、胃熱還是脾虛。平時吃飯慢一點、軟一點，少生氣（生氣最傷胃?。热魏嗡幉亩脊苡?。

一起為健康加油！