“我家孩子每天學(xué)到12點(diǎn)，周末還上2個(gè)補(bǔ)習(xí)班，可成績(jī)就是上不去！”

“孩子一考試就緊張，平時(shí)會(huì)的題也總丟分，怎么辦啊？”

這些話是不是特別耳熟？

作為家長(zhǎng)，你一定為孩子學(xué)習(xí)“費(fèi)盡心力卻收效甚微”而焦慮過(guò)。但你可能忽略了一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)：孩子是否真正“消化”了學(xué)到的知識(shí)？

我們總以為“多學(xué)多練”就能提分，可事實(shí)上，機(jī)械化的學(xué)習(xí)就像“蒙眼狂奔”——孩子看似努力，卻連自己哪里會(huì)、哪里不會(huì)都搞不清。

這時(shí)候，你需要給孩子裝一個(gè)“學(xué)習(xí)后視鏡”——反思性思考。

什么是反思性思考？

舉個(gè)例子。

小宇是個(gè)初二學(xué)生，數(shù)學(xué)成績(jī)長(zhǎng)期徘徊在及格線。孩子要學(xué)，也很努力，無(wú)奈成績(jī)一直提不上。

一次月考后，媽媽發(fā)現(xiàn)小宇的錯(cuò)題本上只有題目和答案，沒(méi)有任何分析。于是，媽媽教他每天花10分鐘做一件事：寫(xiě)學(xué)習(xí)日志。

小宇開(kāi)始記錄：

“今天學(xué)的二次函數(shù)，畫(huà)圖時(shí)總是搞錯(cuò)頂點(diǎn)坐標(biāo)，因?yàn)闆](méi)背熟公式。下次先默寫(xiě)公式再做題?！?/span>

一個(gè)月后，他的數(shù)學(xué)成績(jī)提高了十多分。

這就是反思性思考的力量——讓孩子從“被動(dòng)輸入”變?yōu)?/span>“主動(dòng)復(fù)盤(pán)”，像偵探一樣揪出學(xué)習(xí)漏洞，針對(duì)性改進(jìn)。

為什么說(shuō)，反思性思考比刷題更有效？

教育心理學(xué)研究表明：人的大腦對(duì)“主動(dòng)加工”的信息記憶更深刻。

反思性思考讓孩子：

精準(zhǔn)定位薄弱點(diǎn)，避免重復(fù)低效努力；

建立知識(shí)網(wǎng)絡(luò)，讓零散知識(shí)點(diǎn)形成體系；

提升自我認(rèn)知，學(xué)會(huì)制定個(gè)性化學(xué)習(xí)策略。

怎么做，才能培養(yǎng)反思性思考的習(xí)慣呢？3個(gè)實(shí)操方法分享給您。

方法1：寫(xiě)學(xué)習(xí)日志

就像前面小宇媽媽指導(dǎo)小宇的那樣，每天花上10分鐘，反思一下每日學(xué)習(xí)所得與欠缺，這樣做的效果堪比補(bǔ)課班。

具體步驟如下：

記錄知識(shí)點(diǎn)：今天學(xué)了什么？（例：英語(yǔ)過(guò)去式規(guī)則）

自測(cè)掌握度：哪些完全懂了？哪些似懂非懂？（例：規(guī)則動(dòng)詞加-ed，但不規(guī)則動(dòng)詞總記混）

制定改進(jìn)計(jì)劃：明天如何解決這些問(wèn)題？（例：睡前默寫(xiě)10個(gè)不規(guī)則動(dòng)詞）

家長(zhǎng)TIP：低年級(jí)孩子可以用語(yǔ)音記錄，家長(zhǎng)幫忙整理；高年級(jí)建議獨(dú)立完成。

方法2：畫(huà)思維導(dǎo)圖

讓孩子把知識(shí)點(diǎn)用畫(huà)思維導(dǎo)圖的方式呈現(xiàn)出來(lái)，孩子畫(huà)的過(guò)程就是反思性思考的過(guò)程，并且能夠幫助孩子“看見(jiàn)”知識(shí)，印象更深刻。

譬如初一階段的生物學(xué)科，知識(shí)點(diǎn)雜而亂，是很多初中生最奔潰的課程。用畫(huà)思維導(dǎo)圖的方式去記憶，比如《植物的生長(zhǎng)》一課，用樹(shù)干表示“生長(zhǎng)條件”，樹(shù)枝分叉為“陽(yáng)光、水、土壤”，再用樹(shù)葉標(biāo)注具體例子。

這么來(lái)記憶，知識(shí)變得鮮活了，能夠讓孩子有聯(lián)想、聯(lián)系的空間。

操作要點(diǎn)：

用顏色區(qū)分重點(diǎn)（紅色=難點(diǎn)，綠色=已掌握）；

鼓勵(lì)孩子用符號(hào)和簡(jiǎn)筆畫(huà)，不必追求美觀。

方法3：事件復(fù)盤(pán)

這種反思性思考，能夠幫助孩子從失敗中挖出“寶藏”。

例如孩子好不容易爭(zhēng)取機(jī)會(huì)上了英語(yǔ)演講比賽的舞臺(tái)，卻在演講過(guò)程中忘了詞，最后慘遭淘汰。

在這種情況下，孩子心情一定不好，作為父母，與其安慰他“沒(méi)有關(guān)系，重在參與”，不如帶他做一次復(fù)盤(pán)，能夠讓孩子收獲更多。

回顧經(jīng)過(guò)：上臺(tái)前是否練習(xí)不足？

分析原因：稿子背熟了，但緊張導(dǎo)致大腦空白。

解決方案：下次提前模擬現(xiàn)場(chǎng)，對(duì)著鏡子練表情。

孩子在事件反思中能夠找到自己的不足與進(jìn)步，這能幫助他們不斷改進(jìn)，在下一次機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)，表現(xiàn)更好。

關(guān)鍵公式：“事件+感受+收獲+改進(jìn)”= 成長(zhǎng)加速器

堅(jiān)持，是一切成功的秘密武器；但堅(jiān)持，也是一件最難的事。

在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)不妨做好這3點(diǎn)，幫助孩子輕松養(yǎng)成好習(xí)慣。

降低門檻：初期每天5分鐘即可，重在培養(yǎng)意識(shí)；

積極反饋：哪怕孩子只寫(xiě)了一句“今天數(shù)學(xué)課好難”，也要夸他“能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題就是進(jìn)步”；

以身作則：和孩子一起復(fù)盤(pán)工作或生活（例：“媽媽今天開(kāi)會(huì)發(fā)言緊張了，下次要提前演練”）。

寫(xiě)在最后：

也許家長(zhǎng)會(huì)擔(dān)心：“讓孩子總反思錯(cuò)題，會(huì)不會(huì)打擊信心？”

其實(shí)，反思性思考的核心是“解決問(wèn)題”而非“批判過(guò)去”。就像開(kāi)車時(shí)看后視鏡，不是為了糾結(jié)壓過(guò)的坑洼，而是為了避開(kāi)前方的障礙。

從今天起，不妨對(duì)孩子說(shuō)：“別急著刷下一套題，先看看剛才哪里卡住了？”

裝上這個(gè)“學(xué)習(xí)后視鏡”，你會(huì)發(fā)現(xiàn)——真正的學(xué)霸，贏的不是時(shí)間，而是方法！