心梗可能是近些年來(lái)“名頭”最盛的急性病癥之一。無(wú)論血管健康本就堪憂的中老年人群，還是熬夜工作、壓力較大的青壯年朋友，都有較大的急性心梗病發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。

而且，心梗病癥往往有著發(fā)作時(shí)間快、治愈難度高、后遺癥風(fēng)險(xiǎn)大等特點(diǎn)，對(duì)于患者生活質(zhì)量的影響來(lái)說，也是不容小視的。

那么，在日常生活中，大家應(yīng)該如何預(yù)防心梗呢？從5個(gè)方面下手，或能保護(hù)血管，使心臟強(qiáng)健。

1.穩(wěn)定情緒狀態(tài)

常言道：“病由心生”，而心理健康狀況和精神狀態(tài)對(duì)體質(zhì)的影響，或許比大家想象中要大得多。據(jù)相關(guān)臨床研究顯示，在心臟功能相近的情況下，心情抑郁、情緒波動(dòng)較大的人群，其出現(xiàn)突發(fā)性心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要比心態(tài)平和的朋友高出50%以上。

而且，經(jīng)常處于憤怒、煩悶等消極狀態(tài)下的人們，其自身的代謝與免疫能力也會(huì)相對(duì)較差，會(huì)難以抵御外界細(xì)菌與病毒的侵襲，身體受損之后所帶來(lái)的并發(fā)癥或許也會(huì)更多。

2.保持身體溫暖

從醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，心肌梗塞的突發(fā)與環(huán)境溫度之間也存在一定關(guān)聯(lián)。當(dāng)氣溫較低時(shí)，人體血管會(huì)有所收窄，血壓強(qiáng)度也會(huì)有所提高，如此一來(lái)，突發(fā)病癥的可能性自然也就更高。

因此，平時(shí)不管是居家生活還是外出活動(dòng)，對(duì)于血管健康不佳的朋友來(lái)說，都需要做好相應(yīng)的保暖措施，特別是對(duì)關(guān)節(jié)、胸腹、后背心等位置更是要格外注意，以免誘發(fā)意外狀況。

3.每日多喝清水

飲水是最為實(shí)惠的養(yǎng)生手段之一，而每日保持充分的水分?jǐn)z取，既能夠幫助血管快速清理內(nèi)部的殘?jiān)灿兄谔岣呱眢w的基礎(chǔ)代謝速率，促進(jìn)心肺功能的穩(wěn)定。

據(jù)我國(guó)膳食指南建議，健康成年人的每日飲水量應(yīng)當(dāng)在1500ml以上，若覺得白水滋味不足，也可以適當(dāng)加入一些綠茶、枸杞等養(yǎng)生上品，大家不妨試試。

4.及時(shí)控制體重

超重與肥胖是多種疾病的直接誘因，這其中也包括了心肌梗塞。從臨床統(tǒng)計(jì)來(lái)看，身高體重指數(shù)超過28（即肥胖）的人群，其突發(fā)心血管病癥的風(fēng)險(xiǎn)要明顯高于其他人。因此，及時(shí)減肥不僅能夠改善個(gè)人的形象，也能夠調(diào)理整體的健康狀態(tài)，降低急性病的患病幾率。

5.適當(dāng)服用藥物

心肌心血管受損的朋友，在日常生活中，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)用藥，以此來(lái)防治疾病的突發(fā)。從疾病誘因來(lái)看，低密度脂蛋白濃度過高是誘發(fā)心肌梗塞的重要原因，因此，平時(shí)積極限制對(duì)此類物質(zhì)的攝取、降低其在血液中的濃度就顯得尤為重要了。

目前，醫(yī)學(xué)界常用的降脂類藥物主要為他汀類和阿司匹林藥物，大家在服用時(shí)一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑、科學(xué)服用，切莫自行更改藥物劑量與種類。