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推腹屬于中醫(yī)按摩范疇，即用推腹手法，以穴位為點(diǎn)，以經(jīng)絡(luò)為帶，能達(dá)到活血化瘀，通經(jīng)活絡(luò)，清掃經(jīng)絡(luò)垃圾，從而達(dá)到疏肝理氣、開胃健脾，補(bǔ)腎益脾，放松身心等效果。可用于多種慢性疾病的輔助治療，也可應(yīng)用于日常保健。 
中醫(yī)學(xué)把腹部進(jìn)行了分區(qū)，肚臍及其周圍稱為“臍腹”，屬于脾；肚臍兩側(cè)稱為“少腹”，屬于肝；肚臍以下稱為“小腹”，屬于腎；肚臍以上稱為“脘腹”，屬于脾胃。胃經(jīng)和脾經(jīng)穿越腹部，推腹時(shí)觸動(dòng)這兩條經(jīng)絡(luò)，能夠進(jìn)一步強(qiáng)化脾胃的消化與吸收能力，明顯改善脾胃虛弱的癥狀。還可以增強(qiáng)胃腸道的抵抗力，從而預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。
老年人長(zhǎng)期便秘，對(duì)心血管疾病都有影響，推腹過程中，對(duì)腹部施以深層撫觸，能增強(qiáng)大腸經(jīng)傳導(dǎo)力，可以順腸通便，進(jìn)而緩解便秘問題。長(zhǎng)期便秘人群可以每日適當(dāng)進(jìn)行推腹。
推腹通過促進(jìn)腹部血液循環(huán)，加速脂質(zhì)代謝，有效減少腹部脂肪堆積。特別是當(dāng)推腹刺激到膽經(jīng)時(shí)，由于膽經(jīng)與膽汁分泌、脂肪代謝密切相關(guān)，推腹能夠增強(qiáng)膽汁分泌，優(yōu)化脂質(zhì)代謝，對(duì)脂肪肝的防治具有顯著效果。
推腹還能刺激肝經(jīng)和腎經(jīng)，調(diào)和肝腎機(jī)能運(yùn)作，可以改善男性疾病，對(duì)緩解前列腺炎、增生等困擾展現(xiàn)出一定的輔助療效。
推腹能刺激到胃經(jīng)、脾經(jīng)，促進(jìn)氣血循環(huán)，增強(qiáng)心脾功能，在一定程度上對(duì)于改善失眠有很好的效果。
平躺姿勢(shì)，用雙手掌從心窩沿腹部正中的任脈往下推揉至曲骨20次。然后從上往下在兩側(cè)沿著腎經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)、膽經(jīng)等經(jīng)絡(luò)區(qū)域依次推腹部，每條經(jīng)絡(luò)區(qū)域從上往下推揉20次即可。（期間會(huì)感覺到腹部某個(gè)區(qū)域疼痛，酸，麻等，隨著推揉漸漸的發(fā)散、移動(dòng)、前進(jìn)、會(huì)逐漸消失）注意：推腹最好是在晚上睡前和早晨起床之前做，避開飯前半小時(shí)飯后1小時(shí)的時(shí)間段。這段時(shí)間是胃工作的時(shí)間，此時(shí)做任何調(diào)理都會(huì)分散氣血，影響胃的正常工作，對(duì)胃部造成傷害。
01 胃下垂患者
這類人推肚子會(huì)使病情加重，甚至有可能只用逆腹式呼吸來解決。
腹部受到壓力，可能會(huì)導(dǎo)致血管破裂，也有可能會(huì)導(dǎo)致血管壁上的血栓脫落形成血栓，造成生病危險(xiǎn)。
03 血液病患者
推腹力度掌握不好就會(huì)對(duì)血液病患者造成反作用，即使是因?yàn)橛昧Σ划?dāng)導(dǎo)致的微微出血也很難愈合。04 闌尾炎患者
有闌尾炎的人經(jīng)常推肚子，可能會(huì)引起炎癥擴(kuò)散。05 腹部有腫瘤患者
腹部有腫瘤患者也不適合推腹部，以防癌癥擴(kuò)散或者出血，造成嚴(yán)重后果。參考文獻(xiàn)：
[1]中里巴人. "推腹推走“三濁”." 戀愛婚姻家庭(月末) (2019).
[2]史麗娜. "推腹法調(diào)理內(nèi)分泌." 戀愛婚姻家庭增刊 011(2014):000.
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