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肥胖是萬病之首，利用經(jīng)絡減重可達減肥養(yǎng)生效果。中醫(yī)師指出，體內經(jīng)絡是氣運行的通道，身體會生病、肥胖，都是經(jīng)絡出問題。建議平日可推揉小腿肚，或是按足三里穴，健脾消脂，促血氣流通，達到減肥保健的效果。 俗語“不通則痛，不通則病?！本驮谡f明經(jīng)絡如果不通暢，疾病就會找上身。有別于西方醫(yī)學重視人體各器官，如心臟、肝臟、肺、胃等功能正常與否，中醫(yī)是從“經(jīng)絡暢通”、“氣血平衡”來論斷健康。 經(jīng)絡暢通保健最高原則 尤其“保持經(jīng)絡暢通”是中醫(yī)養(yǎng)生保健的最高原則，從古至今，不斷發(fā)展的各種治療保健方法，如針灸、氣功、太極、武術，及推拿、敲打、按穴位、刮痧、拔罐等，無一不在促進經(jīng)絡暢通。 在減重方面，則應先強化脾胃。傳統(tǒng)中醫(yī)認為，強化肌肉就是鍛煉脾經(jīng)，脾經(jīng)指的是足太陰脾經(jīng)，循行的方式是從腳走向頭部，經(jīng)過腿部內側，以及胸腹部等。與脾經(jīng)相關的器官有脾、胃、心，所以，它才具有統(tǒng)血、升清降濁、運化等功效。 鍛煉脾經(jīng)面色就會紅潤 人的脾經(jīng)只要順暢，有好的氣血流通，面色就會紅潤，肌肉豐滿，胸挺臀翹，全身皮膚緊實；但如果脾出問題，脾經(jīng)不通暢時，運化無力，則四肢營養(yǎng)吸收不到，將導致面黃肌瘦，虛胖體質容易出現(xiàn)。 一般而言，脾經(jīng)只要血氣足，運行順暢，不僅容貌不老，經(jīng)期順暢，甚至婦女病也不會來煩人，民眾平日可以借著按壓或敲擊方式，針對經(jīng)絡穴位來加強保養(yǎng)與強化，只要能夠尋找到痛點，自我調節(jié)，可做為保養(yǎng)青春不老之法。  按壓足三里穴（如圖），加強鍛煉脾經(jīng)，能預防下半身肥胖。 第1招：足三里穴／減肥消脂 位置：腳外側膝蓋下3吋（4橫指），脛骨外側約1橫指處正坐，膝蓋成90 度直角，以自己的手掌按在手掌同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，大拇指以外的四指朝下，食指按住膝蓋下的脛骨，中指指尖處即為足三里。 功效：每日早晚可按壓20 次，配合呼吸，對抗衰老及下半身減重有功效。 第2招：推揉腹部／強健脾胃 按摩：雙手先搓熱，左手按在腹部， 手心對著肚臍，右手迭在左手上，以順時針方向，先輕后重按摩50下，再以逆時針方向按摩50下。 揉壓：以手指頭抓著肚子的肉，沿著肚臍的周邊順時針揉壓，力道要大一些，有痛感即可，因為這里脂肪多，須要多一點力道才能按到穴位。 功效：腹部的保健，對于脾胃有著極大幫功，一來很多重要經(jīng)絡都通過此處，也有很多的穴位在肚子上，所以，平時只要有空多按摩，以順時鐘的方向去推揉，都能改善脾胃功能。
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