檸檬心理丨作者

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生活中，我們難免都會遇到一些讓自己不開心的事情，如果心態(tài)不好，就很容易被一些事情弄得抓狂，感受不到生活的樂趣。

其實想要擁有快樂和正面的人生態(tài)度不難。

當你學會一點一點地調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，讓自己的內(nèi)心變得堅強起來，你就不容易受那些生活中的小事影響而變得經(jīng)常抓狂。

那么可以怎樣調(diào)節(jié)自己的心態(tài)呢？

你可以試試從以下三個方面去改變：

很多人總是在追求更完美的自己，所以經(jīng)常會刻意關注自身的不足，然后去改變它，但是完美沒有盡頭。

這時候可能就會有人說：

“活到老學到老，追求更完美的自己有什么錯嗎？”

想要變得更好，當然是沒有錯的，但是如果以自己的健康為代價，那就不值當了。

你或許有很多不足之處，但同時不要忽略自己現(xiàn)在所擁有的一切，這些擁有的東西是值得被感激和滿足的。

不要拼命鉆牛角尖去尋找差錯，不要為了讓自己完美而去變得完美，這會讓你在無形之中給自己添了許多壓力。

• 當你瞄準差錯的時候，就意味著你把自己陷入不滿足、不滿意當中；

• 當你陷入自己的僵化思維里，堅持事情不應該像現(xiàn)在這個樣子的時候，不妨跳出自己的視角，以朋友的身份來看待自己，并告訴自己，現(xiàn)在的生活很好。

當你不去刻意追求完美時，你反而更容易發(fā)現(xiàn)當下的生活是多么的美好。

也許你的生活很忙碌，試著給自己安排一個固定時間讓自己獨處。

這一段時間應該是四周寂靜無聲的、不被打擾的，在這片刻的寧靜中，你能放空大腦，得到真正的休息，從而恢復活力和精神。

這種安靜的時光是生活中的一部分，可以幫助你遠離生活中的嘈雜和混亂，讓自己能夠有思考的時間。

當然你也可以不用刻意抽出時間去獨處，在下班回家的路上，你可以安靜地欣賞欣賞路邊的風景，或者是呼吸呼吸新鮮的空氣，這也可以幫助你釋放疲憊，緩解一天的壓力。

要知道，情緒是最會騙人的了，當你心情不錯的時候，你眼中所有的事物都是美麗的，就連遇到了困難，你都覺得是上天給你的磨練，想盡辦法去克服它。

但是當你的心情非常糟糕的時候，你就會覺得現(xiàn)在生活中的一切都非常的糟糕，自己無法忍受這樣的生活，可能隨時都能被壓垮。

這時候你就會很難穩(wěn)定情緒，你會覺得上天在針對你，會不由自主地誤解身邊的人，把身邊人的行為都解讀成惡意的。這就是情緒的陷阱。

其實在你心情不好的時候，生活并沒有你認為得那么糟糕，只是因為你把自己關到糟糕的情緒環(huán)境中，讓自己的生活看起來不那么如意。

所以以后在情緒不佳的時候，不管什么原因，都要給自己提個醒：

“事情會過去的，我現(xiàn)在只是因為被壞情緒影響了，才會無法冷靜地去面對問題”。

然后讓自己換一個心情去處理當下事情帶來的影響。

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