01積極面對(duì)生活。

對(duì)待生活，我們有兩種態(tài)度，消極和積極，于是就會(huì)出現(xiàn)肯定自己和否定自己。如果你足夠自信，那就用肯定自己來(lái)激勵(lì)自己吧。

通過(guò)多年的觀察，心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人除非能改變自己的情緒，否則通常不會(huì)改變行為。進(jìn)行積極的心理暗示，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，這意味著讓正能量進(jìn)入潛意識(shí)，影響意識(shí)。只有意識(shí)改變了，才會(huì)成為習(xí)慣。

人活著，難免有心情郁悶時(shí)，此詩(shī)，我們不能對(duì)負(fù)面情緒放任自流，要學(xué)會(huì)從不快樂(lè)中解脫出來(lái)。凡是在理智和意志上能有效控制自己的人，基本上都能保持情緒的平靜和鎮(zhèn)定，這是一個(gè)人成功的關(guān)鍵。

遇到壞心情，最好丟到那些不經(jīng)意的小煩惱或小摩擦，小小的失誤最好不管它，讓它隨著時(shí)間過(guò)去。輕松快樂(lè)地面對(duì)未來(lái)，才是美好的所在。→放開(kāi)煩惱，亦是放過(guò)自己

02快樂(lè)自己做主。

命運(yùn)取決于心態(tài)，樂(lè)觀的人能自我激勵(lì)，最終達(dá)成目標(biāo)。在遇到困境時(shí)能自我安慰，知道變通，將巨大的任務(wù)分解成容易實(shí)現(xiàn)的小目標(biāo)。

而人在焦慮、生氣、抑郁、沮喪的情況下，很難接受信息，更不會(huì)妥善地處理信息。因此對(duì)周?chē)妥约憾疾荒茏鲆粋€(gè)客觀的評(píng)價(jià)，他們很少能發(fā)現(xiàn)事情光明的一面，也錯(cuò)失了探索新的意義和價(jià)值的機(jī)會(huì)。

所以，想擺脫憂郁或憂愁，就要盡可能的與快樂(lè)的人在一起，遠(yuǎn)離那些整日負(fù)能量且心理陰郁的人?，F(xiàn)代社會(huì)，生活雜亂，擁有快樂(lè)心境很是難得，千萬(wàn)不要讓不快樂(lè)的人感染你快樂(lè)的心情。

03感謝對(duì)手。

人的一生會(huì)遇到各種各樣的對(duì)手，學(xué)校，職場(chǎng)，社會(huì)，總有些人比你強(qiáng)，比你更精通，所以他們自然成了我們的對(duì)手。有人為此總是詛咒對(duì)手，希望他們從眼前消失。有的人一旦遇到強(qiáng)硬對(duì)手，就沮喪的失魂落魄，無(wú)所適從。

其實(shí)，我們應(yīng)該慶幸自己有一個(gè)強(qiáng)大的對(duì)手，正是他們讓我們正視自己，從人群中脫穎而出。我們應(yīng)該感謝對(duì)手，沒(méi)有他們我們還停留在原地。有了他們，自己才變得更杰出。

在自然界亦如此，沒(méi)有天敵的動(dòng)物是最早滅絕的，而那些有天敵的動(dòng)物其族群不僅沒(méi)死去，而是活得更加頑強(qiáng)和活力。

04用情商提高我們的洞察力：了解他人。

如何更高地提高自己的洞察力呢？如何更好的通過(guò)細(xì)節(jié)了解他人呢？心理學(xué)家給出了以下建議：

1）學(xué)會(huì)換位思考，實(shí)際上就是移情，將心比心。

2）留心觀察一個(gè)人的眼睛，眼睛是心靈的窗口，很多內(nèi)心的東西可以通過(guò)眼睛看出。

3）從說(shuō)話的音調(diào)、說(shuō)話方式、言語(yǔ)措辭和說(shuō)話節(jié)奏，可以看出一個(gè)人的心理秘密。

4）通過(guò)話題知道心理，很多時(shí)候，人們會(huì)將內(nèi)心情緒通過(guò)一個(gè)話題不自覺(jué)地呈現(xiàn)。

5）進(jìn)行適當(dāng)?shù)奶釂?wèn)，可以很好的揭示答案。有些問(wèn)題不需要解答，而只需適時(shí)的提問(wèn)，被問(wèn)者就會(huì)當(dāng)即醒悟。

6）覺(jué)察對(duì)方的表情，很多內(nèi)心特征是通過(guò)面部的表情甚至肢體語(yǔ)言釋放出來(lái)的。

05自信傾聽(tīng)，傾聽(tīng)是一門(mén)藝術(shù)。

傾聽(tīng)別人傾訴是識(shí)別他人內(nèi)心情緒的最好方式，也是實(shí)現(xiàn)良好溝通的前提，只有用心去傾聽(tīng)，才能恰如其分地投入到談話。

在傾聽(tīng)時(shí)，以下這些原則都是值得重視的：

目光應(yīng)該自始至終注視著說(shuō)話者；

全神貫注于對(duì)方身上；

顯示出你的興趣；

不要讓別人分散你的注意力；

避免做一些容易分神的動(dòng)作，比如瀏覽報(bào)紙；

投入你全部的時(shí)間；

當(dāng)別人不能馬上將一件事帶入重點(diǎn)時(shí)，你也是有責(zé)任的；

不要打斷別人的講話；

設(shè)身處地想想對(duì)方的處境；

通過(guò)你的身體語(yǔ)言，向他傳遞你要傳遞的信號(hào)。例如用點(diǎn)頭表示對(duì)他的贊同；

不要在整個(gè)過(guò)程中一言不發(fā)，只知道死盯著對(duì)方的眼睛，只知道一個(gè)勁地點(diǎn)頭。

可以在傾聽(tīng)的時(shí)候喝一杯咖啡。

06自律源于自信，而自信是一種自尊。

好的自律來(lái)自于一種自信，一種自我激勵(lì)。而自信源于自尊，自尊是人的高級(jí)需要。人與動(dòng)物的根本差異就在于，人能在自我意識(shí)的支配下將人的低級(jí)需要向高級(jí)需要的滿足延伸。人沒(méi)有被自然本能所淹沒(méi)，就在于他有自尊感。

個(gè)人沒(méi)有完全消失而獨(dú)立存在，就在于每一個(gè)人都期望于自尊、自重，并努力地去滿足自尊、自重的需要。

當(dāng)沒(méi)有人喝彩的時(shí)候，自己為自己鼓掌吧。在你的靈魂深處，頑強(qiáng)地為自己加油，自己肯定自己，永無(wú)止息地激發(fā)自己的信心和熱情。我們要為自己鼓掌，在布滿荊棘的生活道路上充滿自信地向自己的目的地邁出堅(jiān)定的步伐，發(fā)出屬于自己的時(shí)代強(qiáng)音。→為自己鼓掌，做更好的自己人；為他人鼓掌，讓彼此的路更順暢。