正常情況下，一個(gè)人每天的睡眠時(shí)間不能少于八個(gè)小時(shí)，睡足八個(gè)小時(shí)，人的精神和活力才能恢復(fù)。

近幾年，亞健康人群不斷增加，即使大家每天都能睡夠八個(gè)小時(shí)，白天還是會(huì)感覺(jué)到困。

在很多人看來(lái)，白天犯困，也許是患上了嗜睡癥，只要適當(dāng)吃點(diǎn)藥就好，其實(shí)，白天犯困也有可能是某種疾病在作怪，大家千萬(wàn)不要輕視。

研究表明，如果一個(gè)人經(jīng)常犯困，并且還伴隨一些其它癥狀，很有可能身體已經(jīng)患上了某種疾病，大家要提高警惕了。

1、鼻炎

鼻炎是一種高發(fā)疾病，它主要是病毒或細(xì)菌感染引起的。鼻炎會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)呼吸困難、睡眠質(zhì)量下降、打呼嚕等情況。

在大家看來(lái)，打呼嚕是正?，F(xiàn)象，不用太在意。其實(shí)，經(jīng)常打呼嚕的人，睡眠質(zhì)量不怎么好，睡覺(jué)時(shí)，呼吸不暢，大腦供氧不足，白天就會(huì)出現(xiàn)頭痛、犯困、身體疲憊等癥狀。

鼻炎雖然是一種小疾病，但它對(duì)我們的工作和生活有很大影響，所以，鼻炎患者一定要早治療。

2、心臟疾病

隨著電子產(chǎn)品的興起，越來(lái)越多的人開始熬夜玩手機(jī)，熬夜會(huì)增加患上心腦血管疾病的幾率。

有心腦血管疾病的患者，白天會(huì)出現(xiàn)嗜睡、心慌、胸悶氣短等癥狀，如果不及時(shí)治療，這些癥狀會(huì)加重，甚至威脅人的生命。

3、貧血

很多人都受到貧血的困擾，貧血的患者會(huì)出現(xiàn)精神狀態(tài)差、犯困、臉色發(fā)白、耳鳴、和眼花等癥狀。

要想改善貧血的現(xiàn)象，大家可以從飲食下手，平時(shí)多吃補(bǔ)氣血的食物。身體狀態(tài)變好之后，犯困的情況就會(huì)有所改善。

4、高血脂

患上高血脂的人，他們的血液流動(dòng)速度會(huì)變得緩慢。血液流動(dòng)速度會(huì)影響到紅細(xì)胞的抗氧能力，高血脂患者的血管管腔變窄后，就會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧、嗜睡等癥狀。

很多人的飲食以高糖高脂為主，這類人，如果出現(xiàn)白天犯困的情況，及時(shí)去醫(yī)院測(cè)量血脂。

5、認(rèn)知障礙

認(rèn)知障礙是中老年人的高發(fā)病，認(rèn)知障礙是阿爾茲海默癥的伴隨癥狀，如果中老年人經(jīng)常出現(xiàn)犯困的癥狀，一定要重視起來(lái)，這可能是認(rèn)知障礙的早期表現(xiàn)。

患上認(rèn)知障礙的人，他們還會(huì)出現(xiàn)健忘、記憶力下降、語(yǔ)言障礙和判斷力下降等癥狀。

除了上述介紹到的五種疾病，晚睡晚起、睡前情緒波動(dòng)過(guò)大、甲狀腺機(jī)能減退，新陳代謝速度變慢都會(huì)出現(xiàn)嗜睡、多汗等情況?！?/p>

總的來(lái)說(shuō)，白天經(jīng)常犯困，主要和以上五種疾病有關(guān)。睡眠質(zhì)量會(huì)影響一個(gè)人的健康狀態(tài)。

睡眠質(zhì)量不好，會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生，而疾病會(huì)再影響睡眠質(zhì)量，如此反復(fù)，身體老化的速度會(huì)加快，所以，大家一定要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，睡前不要看手機(jī)、不要吃太飽、平時(shí)多運(yùn)動(dòng)、控制好自己的飲食都會(huì)改善睡眠質(zhì)量，預(yù)防疾病的發(fā)生。