氣溫漸升

春天的腳步又近了

你是否也會在

上班、學(xué)習(xí)、玩耍時犯困？

別在每次瞌睡時

都用“春困”當(dāng)理由

有些困可能是健康問題引起的

今天，小編教你識破

裝成“春困”的5種疾病

并且傳授一套提神醒腦的辦法

如果你晚上睡7~8小時，白天還是犯困，就該警惕這5種疾病了！

鼻炎會導(dǎo)致呼吸受阻，使大腦供氧不暢，導(dǎo)致犯困。

如果不及時治療，鼻炎還會引發(fā)睡眠呼吸暫停綜合征，使得患者睡眠時氧氣不足。

患有睡眠性呼吸障礙的人，除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚還會打鼾，且伴有呼吸間歇性停止。

長此以往，身體的器官無法好好休息，要及時去呼吸科或睡眠科就醫(yī)。

高血脂患者的體內(nèi)血液流動相對緩慢，影響紅細(xì)胞的攜氧能力，且高血脂在動脈內(nèi)形成粥樣硬化斑塊，會導(dǎo)致大腦缺血缺氧。

疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、耳鳴、眼花、注意力不集中等癥狀。

疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。

除了疾病因素，很多人犯困跟季節(jié)有關(guān)。沒有其他伴隨癥狀的春困，可以通過一些身體刺激提神。

困了的時候伸展四肢，如下蹲10次驅(qū)趕睡意，能加速體內(nèi)血液循環(huán)，提高大腦的供氧量，困倦就會緩解。

到室外舉目眺望，或在室內(nèi)添置一些色彩艷麗并富有生機(jī)的花草，讓人感覺更有活力；常聽些曲調(diào)優(yōu)美明快的音樂；欣賞相聲、小品，興奮精神。

吃點(diǎn)苦酸麻辣的食品，也可以泡杯濃茶或咖啡，緩解困意。聞聞風(fēng)油精、清涼油、花露水的味道也可驅(qū)除困意。

嗜睡時，可以使用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗臉，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而消解“春困”。

提示：

愛打瞌睡與飲食習(xí)慣

和身體營養(yǎng)狀況密切相關(guān)

平常經(jīng)常暴飲暴食

特別是吃太多糖和脂肪類食物的人

會更容易打瞌睡

希望大家學(xué)會自我調(diào)節(jié)哦