不知從什么時候起，手機不離身，成了大多數(shù)人的生活常態(tài)。開車要看手機；吃飯要看手機；走路要看手機；約會要看手機......不管做什么事，離開了手機，渾身就會不自在。記得微博上曾有一個話題：誰可以一整天不碰手機？網(wǎng)友的回答十分幽默：“可以讓我去死，別讓我不碰手機”；“飯可以不吃，命不可以不要，也要玩手機”；“我就算死了，也要我的后人給我每年燒個手機”……若一天不用手機，行不行？有八成人說不行。不行的理由很多，如工作需要、使用習慣等等。甚至有人表示，“手機是我安全感的來源之一。別說一天不用它，每當手機電量低于20%，我就已經(jīng)開始焦慮了”。我們總覺得使用手機是為了方便生活，可事實上，在我們覺得是自己在支配手機時，我們卻已經(jīng)慢慢成為了手機的奴隸。今時年輕父母都知道，要哄孩子有神器——只要把手機塞給孩子，孩子立即就安靜了。常見到有年輕人眼睛緊盯著手機，雙手拇指拼命左右移動，殊為可笑。既浪費時間和精力，又消耗眼力和肝血。至于說游戲讓人放松，那玩游戲時久坐傷正又當如何解釋呢？另外，久玩手機，損傷心神，會導致精神不足；久玩手機，耗損眼力，導致近視或視力減弱；久玩手機，會逐步影響思維，導致遠離不會人際交流；久玩手機，久坐低頭，導致頸椎病頻發(fā)；久玩手機，導致戶外活動減少，讓孩子的陽氣生發(fā)不暢，情緒不穩(wěn)……由此可見，手機更像是一個個囚籠，把我們鎖死在了小小的一塊屏幕里！ 不可否認，智能手機方便了生活，但弊端也不少。有些年輕人時時不離手機，不管是走路、吃飯還是躺下，總是盯著手機。從中醫(yī)來分析，眼得肝血而能視，久視必傷肝血。肝血不足，易見手足乏力、失眠、健忘、多夢、耳鳴，女子則月經(jīng)失調(diào)，甚至閉經(jīng)。且凝神看手機，久亦傷神。心主神，手機過多地吸引了心神。離開手機，即會心神不寧。神傷則精力不濟，記憶力與注意力皆會下降。我認為，手機作為現(xiàn)在社會工作、交際不可缺少的設備，完全不用不現(xiàn)實，但一定要科學合理使用。首先，避免久視。電子產(chǎn)品單次使用不宜超過15分鐘，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘，每看40分鐘左右，要休息10分鐘。休息的方式是做“轉(zhuǎn)睛功”，每天睡前醒后，眼珠順時針逆時針各轉(zhuǎn)動36圈。其次，使用手機盡量用外擴音，不要長時間佩戴耳機。再次，用手機處理完事情后，要注意安心寧神，學會處理完一件丟一件，避免前思后想。最后，如果不可避免地需要長時間用手機，日常可用菊花、枸杞等代茶飲。 有人說，現(xiàn)代有一件事情很難被改變，就是人被手機占有的時間一直在增加，而且越發(fā)離不開手機。對此，我也深有體會！然而，要做到把手機“當工具而不是玩具”，盡量做到不無節(jié)制的玩手機，就要靠自律！雖然自律很難，但自律又非常重要。成功源于自律，這不用說；同樣對于健康而言，也非自律不可。試問，每天花大量時間刷手機的人能健康起來嗎？答案肯定是否定的。那么，如何才能健康呢？當然是花更多的時間主動來養(yǎng)生！我相信：世上沒有任何東西，能阻擋一個真正想進步的人，包括手機；而當你并不那么渴望進步時，一切東西都可能變成你的絆腳石，比如手機！靠自律成為自己行為的主人，正確運用手機，運用網(wǎng)絡，不給自己找任何借口，不被心中的欲望所左右！