戒煙很難嗎？

在沒有戒煙的，戒煙失敗的人群中，總是認為戒煙很難。但在成功戒煙的人眼里，戒煙是件很簡單的事，就像吃飯一樣簡單。

為什么一件事，不同的人觀點會有這么大的反差？成功戒煙的人比其他人多了什么？

答案兩個字：自律

自律是指我們有意識地控制自己，有原則地對待事物，能夠主動掌握自己的心理和行為。

自律是即使在最初的熱情褪去后，你仍然能繼續(xù)完成一個想法或工作項目；

自律是即使非常想躺在沙發(fā)上看電視，你也還是起身去健身房鍛煉；

自律是即使百般困難，你仍然能夠每天堅持早起。

越是自律的人，越明白自己真正想要的是什么，所以才不會把時間和精力白白浪費在無意義的事情上，而是真的把碎片化時間都利用起來成長自己。

一個記者在某大學采訪一個男大學生，問起大學生活怎么樣，他說大學生活無聊透頂、空虛至極。

他列舉了他日復一日的大學生活狀態(tài)：“白天上課，晚上去食堂吃個飯，回宿舍就和舍友一起打游戲、開黑。打完幾局就覺得沒意思，但又沒有其他事可做?！?/span>

記者問他怎么不花時間去讀書，他卻振振有詞：“宿舍那么吵，我根本就讀不進去?！庇浾哒f：“那你可以去圖書館或者自習室啊?！彼麉s總有理由：“圖書館離我們宿舍太遠了，在路上要浪費太多時間?！?/span>

記者又建議他去參加社團活動、或者約同學一起打籃球、跑步，他卻說白天的課程已經(jīng)讓他筋疲力盡，提不起精神去運動。記者終于明白他的問題所在說：

“你并不是無事可做，而是你只想打游戲?！?/strong>

“我能怎么辦？我舍友、我同學，人人都靠著玩游戲打發(fā)時間，這難道是我一個人的問題嗎？”

斯坦福大學的心理學教授米歇爾曾召集了數(shù)百名4歲大的幼童，把他們留在一個房間里，并告訴他們：“我給你一顆棉花糖，然后給你15分鐘。如果我回來的時候這顆棉花糖還在這兒，你會再得到一顆，這樣你就會有兩顆。”結果發(fā)現(xiàn)，關門期間，三分之二的孩子把棉花糖吃了。

14年后，米歇爾對這群到了18歲的孩子展開了后續(xù)研究，結果發(fā)現(xiàn)：那些幾乎不能等待的孩子，都比較自大，在他人眼里是頑固、愛嫉妒、容易受挫的人；

而那些能夠管住自己直到實驗人員回來才吃棉花糖的孩子，則具有更好的社交技巧、更強的社會競爭力和可靠性，他們更堅定、更守信、學術成績也更好。

自律的人，因為能看到長遠價值，而選擇犧牲部分的短期價值，從而更能掌控自己的人生。

戒煙也是如此，需要勇氣面對，途中可能會失敗，但還要有勇氣去接著戒，直到成功為止。

人，首先要對自己的心做得了主，才談得上高貴。因為，他由此而擺脫了受低級本能裹挾的動物性。人的本性難移，要做自己心的主人，只能靠自律。

“梨雖無主，我心有主！”

戒煙也是如此，戒煙的路上沒有人拿槍頂著你腦袋戒煙，也沒人拿槍頂著你的腦袋讓你吸煙。

所以是吸是戒，全憑你的內(nèi)心做主，做到自律，戒掉煙，就獲得自由。做不到自律，戒不掉，你就只能被香煙奴役一輩子！