愛(ài)美之心，人皆有之，特別是女人，不管女性處在哪個(gè)年齡階段，她們對(duì)于美這件事都是充滿著向往和渴望的，并且女人的愛(ài)美意識(shí)還很強(qiáng)。其實(shí)美麗也是吃出來(lái)，養(yǎng)出來(lái)的，怎么吃怎么養(yǎng)呢？而這些食物就是女人美容師，常吃可以淡化色斑，細(xì)膩皮膚，讓你由內(nèi)而外的美，氣色紅潤(rùn)了，比貼再多的面膜都管用。

1、皂角米

皂角米有著“植物燕窩”的美譽(yù)，非常適合女性朋友常吃，性質(zhì)溫和，是一道非常不錯(cuò)的美容養(yǎng)顏佳品，并且女人吃皂角米還能幫助產(chǎn)后瘦身，使乳汁通暢，也能調(diào)節(jié)人體五臟六腑，起到健脾滋腎、清肝明目、養(yǎng)心通脈、去痰開(kāi)竅、潤(rùn)肺養(yǎng)顏、疏腸利尿、提神補(bǔ)氣的功效。還能改善痛經(jīng)，治女性月經(jīng)不調(diào)、崩漏的癥狀。對(duì)于治療風(fēng)濕類和腎虛引發(fā)的腰膝酸痛、性功能衰退，也有著不錯(cuò)的療效。但是孕婦要少吃，對(duì)于新手媽媽可以多吃哦。

2、.桃膠

在《本草綱目》中記載桃膠“和血益氣，治下痢，止痛”，桃膠對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可以補(bǔ)氣血，增強(qiáng)免疫力，改善膚色。在《千金方》中記載桃膠主要有著生津止渴的功效，可以治療口干咽燥、虛熱作渴。女人常食桃膠是有著美容嫩膚、抗衰防皺的功效，還能減少皮膚上暗沉色斑的沉淀。有助于潤(rùn)腸通便、減肥瘦身。

3、木瓜

很多女人愛(ài)吃木瓜，都是因?yàn)樗呢S胸效果，木瓜可以促進(jìn)女性的乳房發(fā)育。其實(shí)女人多吃木瓜，還能讓皮膚變得細(xì)膩、紅潤(rùn)、光潔、有彈性，也能抗衰老。它還有著降脂減肥、健胃消食等功效。建議女性朋友，可以把木瓜和牛奶一起吃。注意：孕婦禁吃木瓜。

4、銀耳

銀耳有著滋陰養(yǎng)顏、養(yǎng)膚潤(rùn)膚的功效，可以讓我們的皮膚變得細(xì)膩有彈性，并且它屬于一種溫補(bǔ)性的食物，老少皆宜，常吃還有利于身體內(nèi)受損細(xì)胞的修復(fù)，增強(qiáng)我們的抗病能力。除此之外，女人常喝銀耳湯還有助于減肥瘦身哦！銀耳里邊含有的膳食纖維，可以減少體內(nèi)脂肪的吸收，減緩體內(nèi)糖分的吸收速度，增強(qiáng)我們的飽腹感。

把以上這4種食材放在一起做出來(lái)一道皂角米桃膠木瓜銀耳羹，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，可謂是非常的滋陰美白，潤(rùn)膚，特別適合女性朋友去吃，你還不趕緊來(lái)試試。