英國(guó)心理治療師雅基·馬森（Jackie Mason）在一本《可愛(ài)的詛咒》中提到了一種人：生活中，總有這樣一群“可愛(ài)”的人，他們從不拒絕，幾乎將自己的全部精力投入在了別人身上，拒絕別人的請(qǐng)求會(huì)讓他們感到內(nèi)疚，他們即使委屈自己，也要成全所有人，仿佛受到了詛咒一般。

在心理學(xué)上，這類人被稱為圣母型人格（Notre Dame Personalit），是一種被動(dòng)的心理傾向和態(tài)度傾向。

一般來(lái)說(shuō)，具有圣母型人格的人童年沒(méi)有得到足夠的支持，所以他們總是以討好別人來(lái)?yè)Q取人際關(guān)系的親密度，但是這種行為卻讓他們變得越來(lái)越虛偽。所以圣母型人格是一種危險(xiǎn)的人格特質(zhì)。

子概念

有人認(rèn)為，這種有愛(ài)心且心懷大愛(ài)的人也許只是性格內(nèi)向不懂拒絕呢？

事實(shí)上，圣母型人格絕不等同于內(nèi)向。從人格心理學(xué)角度看，兩者的定義和組成不同。

“人格”一詞源于拉丁文中的“面目”是一個(gè)人內(nèi)外屬性的總和，性格則是一個(gè)人行為習(xí)慣外在表現(xiàn)的總結(jié)性描述，是人格的部分表現(xiàn)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，內(nèi)向性格可以簡(jiǎn)單理解為圣母型人格的子概念。

評(píng)價(jià)來(lái)源

美國(guó)客體關(guān)系流派先驅(qū)唐納德·溫尼科特（Donald. W.Winnicott）認(rèn)為，每個(gè)人對(duì)自我的評(píng)價(jià)來(lái)自于外部評(píng)價(jià)和內(nèi)部評(píng)價(jià)兩個(gè)方面。

自信的人通常更加相信自己的能力，他們很少被他人的評(píng)價(jià)影響，即使別人對(duì)他們惡語(yǔ)相向，他們依然有自己的信念。

但是圣母型人格的人自我價(jià)值感較低，他們自我的信念不是來(lái)自自身，而是寄希望于他人。

所以他人如何看待自己則變得極為重要，為了獲得他人的認(rèn)可，自己不得不犧牲一部分利益來(lái)滿足他人的期待。

高掩飾性以至于缺乏自我暴露

另一方面，圣母型人格的危險(xiǎn)性在于缺乏足夠的自我暴露。

為了獲得他人的喜愛(ài)，這類人選擇無(wú)條件地順從，從表面上看他們?nèi)司壓芎谩５?，他們似乎沒(méi)有真心的朋友，因?yàn)樗麄兒鲆暳恕白晕冶┞丁薄?/p>

如果我們總是選擇隱藏自我的真實(shí)想法，他人也不了解真實(shí)的我們是什么樣的，他們認(rèn)識(shí)的只是虛假的我們。

如果我們不愿意相信他人，別人也會(huì)感覺(jué)到你的處處設(shè)防和距離感，即使你很好相處，但是卻始終是冷漠的。

真正高質(zhì)量的人際關(guān)系應(yīng)該是相互信任的。

除此之外，不會(huì)拒絕也是圣母型人格的潛在危險(xiǎn)。

他們會(huì)在自己即使有事要忙的情況下答應(yīng)幫別人辦事情，即使這讓自己感覺(jué)到非常不舒服，他們也會(huì)答應(yīng)，所以他們不得不違背本心去做事，在這個(gè)過(guò)程中不斷壓抑自己的本能，造成負(fù)面情緒堆積。

精神分析：壓抑

從弗洛伊德的精神分析角度看，這些被壓抑的情緒和本能會(huì)有爆發(fā)的一天，所以，對(duì)于具有圣母型人格特質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，他們很可能出現(xiàn)嚴(yán)重的報(bào)復(fù)性行為，對(duì)身邊的人造成傷害。

所以我們經(jīng)常覺(jué)得驚訝，為什么那些平時(shí)那么溫柔老實(shí)的人會(huì)做出一些極端的行為。世人不理解他們，因?yàn)樗麄儽緛?lái)就不是這個(gè)樣子。

這樣的選擇最后無(wú)非只有他們自己默默承受痛苦。

由上文我們了解到圣母型人格的危害性，所以怎樣才能擺脫圣母型人格呢？

現(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，每個(gè)人的人格在具有穩(wěn)定性和可塑性，我們也可以改變自己的生活，具體而言給大家提出三點(diǎn)建議。

1.找回自信

你對(duì)他人總是有一雙善于發(fā)現(xiàn)美的眼睛，所以你總是說(shuō)的一口好話，但是現(xiàn)在你要把這種能力用在你自己身上。發(fā)現(xiàn)自己的閃光點(diǎn)，并且不斷提醒自己也是一個(gè)有用的人。

2.劃清邊界

想要擺脫圣母型人格，關(guān)鍵在于劃清你和他人的交往邊界，明確自己的心理界限（底線），并在溝通的過(guò)程中將自己的底線流露出來(lái)，讓身邊的人知道，什么樣的事情會(huì)傷害到我，我會(huì)傷心。

3.進(jìn)行拒絕練習(xí)

可以有意識(shí)地進(jìn)行拒絕練習(xí)，可以強(qiáng)制化訓(xùn)練。

當(dāng)你的同事，室友再次以希望你幫一個(gè)“舉手之勞”的理由來(lái)麻煩你，就算你有時(shí)間去做，你也可以刻意練習(xí)自己拒絕的能力，你可以直接以你有事要忙拒絕對(duì)方而且不要做過(guò)多的解釋。

“圣母”什么時(shí)候才會(huì)醒來(lái)？

也許要等他嘗遍人間冷暖后他才會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己才是最重要的。

- The End -

作者 | 神奇小小

第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：《Individual Psychology》

微信公眾號(hào)：第一心理