|
這個“大姨夫”就是節(jié)后綜合癥。一般從假期最后一天開始，到晚上睡覺前病情加重，甚至有不明原因的惡心、眩暈、腸道反應(yīng)、神經(jīng)性厭食、焦慮、神經(jīng)衰弱等。直到節(jié)后第一天上班上午被領(lǐng)導罵過，中午吃過午飯才有好轉(zhuǎn)。 
那么，如何治療節(jié)后綜合癥？網(wǎng)上有一個段子：雖然今天是長假返工的第一天，但是我并沒有患上長假綜合征，因為整個十一都在加班。
“子午覺”就是說在子時（晚上11時～1時）和午時（中午11時～1時）這兩個時辰睡覺，基本可以保持一天精力充沛。早睡早起，少生孩子多種樹。失眠的小伙伴可以嘗試在睡前喝點牛奶（胖是避免不了的），聽點音樂（不要聽《命運交響曲》這種）。
運動做操可以長壽，可以緩解情緒。司馬懿之所以能得天下，是因為長壽，熬死了四代曹家皇帝。而他平時很喜歡“五禽戲”，五禽戲是通過模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作舒展筋骨、活動關(guān)節(jié)，從而促使氣血流通的一種健身操。說白了類似于廣播體操。適當?shù)倪\動可以讓人緩解焦慮的情緒，減輕節(jié)后綜合癥的“臨床表現(xiàn)”。
國慶假期，各位看官吃了“有蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾兒、燒花鴨、燒雛雞、燒子鵝，鹵豬、鹵鴨、醬雞、臘肉、松花、小肚兒、晾肉、香腸兒，什錦蘇盤兒、熏雞白肚兒、清蒸八寶豬、江米釀鴨子……”還有“紅丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、南煎丸子、苜蓿丸子、三鮮丸子、四喜丸子、鮮蝦丸子、魚脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、氽丸子……”快上班了，適當吃一些清淡食品，粗茶淡飯，養(yǎng)胃絕品。如果腸胃壓力過重，可以吃一些山楂。
節(jié)后綜合癥的壓力主要來自于工作，如果領(lǐng)導和你說，多給你一周假，節(jié)后綜合癥瞬間就好了。可以提前制定好行程，以免節(jié)后第一天堵車。簡單的做好工作規(guī)劃，減少對工作的恐懼。想好上班需要解決的問題和辦法，會大大緩解對工作的反感。相信大家的國慶，出行的都是看遍千山萬水，在家的都是和家人盡享陪伴時光。趕緊擺脫節(jié)后綜合癥，開啟元氣滿滿的正常生活吧！
|
