國慶長假余額已用光，節(jié)后綜合癥你中招了沒？

田園牧韻 2016-01-22

展開全文

節(jié)后綜合癥

你中槍了沒？

這兩天，地鐵里的上班族們基本都是這樣的...

寫字樓的一般都是這樣的...

萌妹紙們，也都變這樣了...

不過這一切都是情有可原的。

假期結(jié)束了，也就意味著外出旅游、大吃大喝、徹夜狂歡、朋友圈各國各省攝影大賽正式拉下帷幕了...

另外，還有個慘絕人寰的消息，小編感覺自己好受傷...

今年最后一個法定節(jié)假日就這么沒了

長假結(jié)束，大部分人的心路歷程和實(shí)際經(jīng)歷基本都是這樣的：

假期結(jié)束前的前一個晚上，想到明天要上班，想著擠地鐵、擠公交連開車都塞車的交通，想著辦公室一大堆節(jié)后需要處理的工作，實(shí)在是心神不定，煩躁不安。最后失眠＋胡思亂想=無法入睡。

然后腦海里不停重播著和朋友相聚歡快的場面，放飛的思緒怎么也收不回來，感覺自己瞬間就寂寞了，不明白長假的日子為什么過得這么快，明明感覺昨天才放假，明明感覺還有很多天才結(jié)束假期...可惜，你不是明明...

回來上班之后，總是感到提不起精神，一踏進(jìn)辦公室就犯困，總感覺特別累，出現(xiàn)各種煩躁不安的情緒，工作效率也變低了。更甚者還會有暈眩、腸胃不適、厭食等等反應(yīng)……

這時(shí)候，你是不是也很困惑，我要做點(diǎn)什么，才能緩解這種節(jié)后綜合癥呢？來看看小編的建議吧！

首先調(diào)整生物鐘

想要迅速恢復(fù)精神，就要趁假期剛結(jié)束，趕緊恢復(fù)上班的睡眠時(shí)間，爭取最快把生物鐘調(diào)整回來，別說睡不著怎么辦，睡前泡個熱水澡，喝杯熱牛奶，保證周公分分鐘就來和你約會。

讓自己忙起來

告別假期里和小伙伴玩鬧的日子，就要開始積極的自我調(diào)整了，多讓自己的生活充實(shí)起了，歌詞都說了'我一個人吃飯旅行到處走走停停，也一個人看書寫信自己對話談心...'一個人也是可以過得很精彩的，可以把一直沒看的小說看完，可以把家里的花花草草好好打掃一邊，搞個衛(wèi)生，窗明幾凈，這何嘗不是兩得呢？

調(diào)整工作心態(tài)

很多的白領(lǐng)一放假就立刻投入到了緊張的工作計(jì)劃中，但是由于假期松散的精神狀態(tài)無法立刻轉(zhuǎn)變，很容易產(chǎn)生焦慮感，更加加劇了節(jié)后綜合癥的癥狀，建議上班前三天，盡量安排一些計(jì)劃性、交流性的工作，給到自己一個緩沖調(diào)整的時(shí)期。

小貼士

最后，作為一個happy ending，小編還是要建議一下大家，節(jié)假日大吃大喝長出來的游泳圈和拜拜肉們，趁還熱乎，趕緊運(yùn)動去吧！

可以選擇一個慢跑、游泳或者打網(wǎng)球這些不太激烈的運(yùn)動項(xiàng)目，幫助身體消耗一些能量，重新獲得元?dú)猓?dāng)然，飲食方面也要注意噢，具體吃什么，請看下一篇!

[假期結(jié)束！“腸胃大掃除”正當(dāng)時(shí)！]

長摁指紋識別下文二維碼關(guān)注我吧，驚喜優(yōu)惠第一時(shí)間推送！

本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，不代表本站觀點(diǎn)。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息，謹(jǐn)防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請點(diǎn)擊一鍵舉報(bào)。

轉(zhuǎn)藏 分享

QQ空間 QQ好友新浪微博微信

獻(xiàn)花（0） +1

來自：田園牧韻 > 《土豬》

舉報(bào)/認(rèn)領(lǐng)