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女性朋友最關(guān)心的問題就是自己的容顏，但隨著時(shí)間的推移，容顏的老去、皮膚的衰老等等問題接踵而至。經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣的一個(gè)現(xiàn)象：明明年紀(jì)差不多，一個(gè)看著年輕，一個(gè)看著年老，這一方面是保養(yǎng)皮膚的原因，還有一個(gè)原因就是氣血充足。 氣血是滋養(yǎng)身體的來源，對(duì)于女性而言，氣血不足對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生影響，從而發(fā)于體表。氣血不足會(huì)導(dǎo)致皮膚松弛、暗淡無光、粗糙長斑；嘴唇慘淡無血色、干枯起皮；眼袋、黑眼圈重，眼白發(fā)黃、有血絲，眼睛無神；頭發(fā)干枯毛躁、稀少發(fā)白。以上這些由于氣血不足引起 的身體加速衰老，想不年老色衰都難！如何緩解氣血不足、益氣補(bǔ)血，接來就為大家介紹！ 氣血不足的女性朋友可以按摩四個(gè)穴位：氣海穴、血海穴、足三里穴、三陰交穴。用手掌大圈按摩氣海穴周圍，左手逆時(shí)針、右手順時(shí)針，交替按摩至氣海穴發(fā)熱即可；每日上午堅(jiān)持按揉血海穴兩至三分鐘，輕輕按揉至穴位有酸脹感即可；在飯后一小時(shí)，按壓足三里，一按一送二十至三十次，兩腿交替按壓；將手掌用水捂熱或者搓熱后，摩擦三陰交穴，摩擦二十次左右即可。 除了按摩穴位，補(bǔ)氣血最好的方法還是從“吃”入手，接下來為大家介紹一些簡單有效的益氣補(bǔ)血的膳食。 第一，南瓜小米粥。南瓜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)益氣補(bǔ)血有著非常好的效果，除此之外還有排毒養(yǎng)顏、防癌抗癌的作用；小米的作用也不小，可以益氣養(yǎng)血、排毒解毒。南瓜小米粥做法簡單，將南瓜切塊與泡發(fā)的小米煮至熟爛，根據(jù)個(gè)人口味加入白糖即可。 第二，阿膠糯米粥。阿膠有極高的營養(yǎng)價(jià)值，滋陰補(bǔ)血是阿膠最大的作用，補(bǔ)中益氣、強(qiáng)筋健骨也不在話下；糯米有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃的功效。阿膠糯米粥做法簡單，將阿膠搗碎與糯米同煮至熟爛即可，可以加入蓮子、桂圓等，益氣補(bǔ)血效果更佳。 第三，香玉鮮桃粥。被譽(yù)為天下第一果的桃子，經(jīng)常食用可以養(yǎng)顏美容，其根本原因還是補(bǔ)益氣血，消減便秘調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。鮮桃粥做法簡單，將鮮桃去皮切塊與粳米同煮，加入少許冰糖，共同煮至熟爛即可。 第四，何首烏炒豬肝。何首烏延緩衰老的作用是最受歡迎的，也是因?yàn)樗梢匝a(bǔ)益氣血，還能治療脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑；豬肝可以養(yǎng)肝養(yǎng)血，補(bǔ)充鐵元素。何首烏炒豬肝做法簡單，將何首烏熬煮成汁濾去殘?jiān)?，再將豬肝切片焯水后放入何首烏藥汁中翻炒，加入調(diào)味料即可。 穴位按摩與膳食補(bǔ)充是必不可少的，在平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液流通和毒素排出；工作回家后可以泡一泡熱水澡，加入一些精油或者花瓣作用更大；而對(duì)皮膚的呵護(hù)與保養(yǎng)是絕對(duì)不能少的，護(hù)膚品如此暢銷是不無道理的，那么從此刻開始，呵護(hù)自己，遠(yuǎn)離“人老珠黃”！ |
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