現(xiàn)代女性，幾乎90%都會(huì)有氣血不足的問題，大多是因?yàn)楣ぷ鳌⒓彝毫?、飲食不?guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等原因。氣血不足是指中醫(yī)所說的氣血兩虛，會(huì)直接導(dǎo)致臟腑功能下降，引起早衰。  

女性補(bǔ)氣養(yǎng)血可以通過食療和藥療進(jìn)行調(diào)理，都有助于改善人體氣血不足，糾正相關(guān)癥狀，包括乏力、失眠、健忘等。

氣血兩虛適合的飲食:

1、大棗:大棗味甘，性溫，有補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血、安神的功效。適當(dāng)?shù)氖秤每梢詫?duì)氣血兩虛的調(diào)理有很好的效果。

 2、桂圓:桂圓不僅是一種甘甜的水果，在中醫(yī)范疇內(nèi)還有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的藥用價(jià)值。氣血不足的患者可以適量食用。  

 3、阿膠:阿膠不僅能補(bǔ)血養(yǎng)陰，還有一定的潤肺止血作用，是補(bǔ)血益氣的常用食材。

 4、豬肝:豬肝是補(bǔ)血的理想食物。對(duì)于氣血兩虛的患者，可以補(bǔ)豬肝，養(yǎng)血益氣。

氣血兩虛適用藥物:

具有疏肝理氣、活血止痛的作用。（氣血和）氣血和膠囊是由當(dāng)歸、赤芍、川芎、桃仁、紅花、桔梗、牛膝、枳殼、柴胡、香附、阿膠、人參、大棗、烏雞、枸杞、黃芪、冬蟲夏草、黨參等二十五種珍貴植物藥材，通過獨(dú)特的秘方制成。可用于婦女月經(jīng)過少、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)失調(diào)、暗紅有血塊、腹痛、經(jīng)前乳房疼痛或面部色素沉著如黃褐斑。如果氣血不暢，皮膚就會(huì)因氣血滋養(yǎng)不足而出現(xiàn)代謝異常，導(dǎo)致皮下大量色素堆積，產(chǎn)生斑點(diǎn)和皺紋。氣血和膠囊促進(jìn)血液循環(huán)，加速皮膚新陳代謝，將沉積在皮下的色素隨血液排出體外，斑點(diǎn)自然消失；氣血充盈，皮膚得到滋養(yǎng)，皮膚紅潤有光澤，呈現(xiàn)出年輕的狀態(tài)。