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我們在生活中常常會頭暈?zāi)垦！⑸眢w無力、沒有精神、臉色蒼白，也會常常聽到中醫(yī)說一個人的病癥來源于氣血不足，要補氣益血，那么氣血不足究竟是怎么回事呢？中醫(yī)認(rèn)為氣血是人們身體的根本，氣血充足、經(jīng)絡(luò)通暢才能使人的身體健康精神煥發(fā)。而氣血不足會導(dǎo)致身體各個的衰竭，身體器官功能的減退，引起各種疾病。氣虛不足的癥狀有免疫力下降，容易感冒、頭暈?zāi)垦?、臉色蒼白、身體消瘦、身體不自覺的感到疲乏。氣血不足的影響還是很大的，那么我們?nèi)绾瓮ㄟ^食療來補氣益血呢？吃什么食物能補氣血呢？  紅棗 我們經(jīng)常會聽到紅棗是好東西，能夠補血補氣。紅棗不僅能夠補氣血，還能安神養(yǎng)顏，對女性來說是很好的食物，而氣血不足的女性偏多，因此要多吃紅棗。紅棗可以干吃，也可以泡紅棗水喝，都能起到補氣血的作用。  豬肝 豬肝能補血，還對眼睛有好處。常吃豬肝能預(yù)防貧血，面色紅潤。將豬肝做成好吃的菜可以做醬爆豬肝、洋蔥炒豬肝、豬肝湯等。如果要涼拌豬肝的話，一定要加醋，能夠去除豬肝的腥味。  雞肉 雞肉也能補充氣血，養(yǎng)顏益氣。雞肉用來煲湯是最能補氣血的做法，尤其是肥嫩的老母雞，燉上一鍋濃濃的雞湯，既能補血益氣，也是女性生產(chǎn)后補身體的食物。雞肉中有一種烏骨雞，補血的效果最佳。  阿膠 阿膠一直被譽為“補血圣器”，阿膠的主要功能也是滋陰補血、安胎、治血虛、便血、將阿膠和紅棗、桂圓、烏骨雞一起燉，燉出來的湯是大補的食物，補血補氣的效果是最好的。  黑豆 黑豆不僅可以治療白發(fā)脫發(fā)，腎虛腎虧，還能補血補氣，而脫發(fā)也很大程度上是由于氣血不足引起的，因此黑豆從源頭上治療了氣血不足，也就緩解了脫發(fā)癥狀。黑豆可以與黑芝麻加上水用豆?jié){機(jī)打成米糊來喝。  不管是什么食物，我們都要堅持食用，才能起到補血益氣的作用，今天小編就給大家說到這里了，大家還知道什么食物可以補氣血就分享給小編吧。 更多閱讀： |
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