腎臟是我們身體內(nèi)的主要代謝器官，無論是男性還是女性，都應(yīng)該注意保養(yǎng)，因?yàn)樗鳛樯眢w的主要代謝器官，負(fù)責(zé)身體內(nèi)的水分平衡，只有腎臟健康，才能夠保證我們身體的正常運(yùn)行，但是想對(duì)于男性而言，腎臟顯得更加重要，因?yàn)樗鼪Q定著我們身體內(nèi)各項(xiàng)激素的分泌，所以直接關(guān)系到身體各器官的活性以及身體素質(zhì)，同時(shí)還對(duì)家庭的和諧關(guān)系起到關(guān)鍵性的作用，所以幾乎上每個(gè)成年男性都非常注重腎臟的保養(yǎng)，但是普遍都誤信了錯(cuò)誤的途徑，結(jié)果最后非但沒讓腎臟更健康，反而更不理想。

雖然腎臟滋養(yǎng)非常重要，但是護(hù)腎也非常重要，因?yàn)槟I臟是一個(gè)非常脆弱敏感的器官，無論是高溫還是寒冷，都可能給腎臟帶來傷害，所以保護(hù)腎臟必須從生活的各個(gè)細(xì)節(jié)做起，所謂一日之計(jì)在于晨，并不只是說學(xué)習(xí)和奮斗，對(duì)于腎臟的保護(hù)也要從早上開始，這樣才能夠?qū)⑺袀Χ季苤T外。

起床慢一點(diǎn)

現(xiàn)在早就已經(jīng)不再是“日出而作，日落而息”的作息規(guī)律了，人們每天睡得越來越晚，為了保證睡眠時(shí)間，。所以早上也是能起多晚就起多晚，基本上很多人的早上從被鬧鐘吵醒到出門只需要10分鐘，通常都是匆忙穿衣洗漱，然后出門，起床的速度雖然快，但是卻會(huì)給腎臟帶來很大的傷害，因?yàn)槠鸫蔡鞎?huì)導(dǎo)致血壓突然升高，從而引起腎臟處于緊張狀態(tài)，長(zhǎng)期這樣的話，很容易加速腎臟衰老，甚至還有出現(xiàn)腎衰竭的風(fēng)險(xiǎn)。而腎好的男性，一般都會(huì)給早上起床多安排一些時(shí)間，讓整個(gè)起床的速度盡量放慢一點(diǎn)。

抓緊小便

經(jīng)過一夜的睡眠，雖然身體在休息，可是各個(gè)器官依舊在正常運(yùn)行，所以身體也在進(jìn)行這水分循環(huán)，基本上一個(gè)晚上，腎臟部位已經(jīng)積聚了大量的尿液，如果不及時(shí)排出，不僅會(huì)引發(fā)各種炎癥，還會(huì)導(dǎo)致小便中的廢物發(fā)生沉淀，從而出現(xiàn)腎結(jié)石，所以腎好的男人，一般早上起床以后都會(huì)抓緊時(shí)間進(jìn)行小便。

補(bǔ)充水分

小便的生成就是以體內(nèi)水分的消耗作為代價(jià)，所以長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí)左右的睡眠，身體內(nèi)的水分基本上已經(jīng)消耗得所剩無幾，因此必須及時(shí)補(bǔ)充水分，一方面是能夠有效得稀釋血液，保證血液得正常循環(huán)，另一方面就是可以潤(rùn)腸通便，當(dāng)然更重要的就是可以保護(hù)腎臟，因?yàn)楹人軌蚣铀偕眢w代謝，也可以更好的清潔腎臟內(nèi)殘留的細(xì)菌以及病毒。

早餐必吃

如今早餐在人們心中的地位越來越低，一方面是人們?yōu)榱嗽黾铀邥r(shí)間，一方面是覺得早餐跟午餐相隔時(shí)間太短，沒有必要，其實(shí)早餐可以給我們身體補(bǔ)充一天中超過一半的能量以及營(yíng)養(yǎng)，而且長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐，很可能會(huì)出現(xiàn)低血糖，腸胃炎，營(yíng)養(yǎng)不良等情況，而且還會(huì)增加腎臟得負(fù)擔(dān)。而腎好的男性，從來不會(huì)忽略每天得早餐，因?yàn)樵绮湍軌蚪o腎臟提供足夠的動(dòng)力，加速體內(nèi)垃圾的代謝。

營(yíng)養(yǎng)師觀點(diǎn)：其實(shí)腎臟健康并不是依賴于靠吃各種保健品養(yǎng)出來的，更不是依賴于民間的土方滋補(bǔ)出來得，而是依賴于日常良好的生活習(xí)慣慢慢養(yǎng)出來的，也只有這樣，才能夠讓腎臟一直處于健康強(qiáng)壯得狀態(tài)。