對于男性來說，腎臟的重要足抵整個人的重要，因為腎是人體最重要的器官之一，但是主宰著整個人的健康狀況，腎臟的健康關系到整個人的所有器官的健康狀況，腎是人的根本，可見其的重要性，這些大家都是非常清楚的，但是想要很好的保護腎臟，每天早上顯得非常的重要，因為很多人都是喜歡熬夜，一天非常忙碌身體都是處于透支狀態(tài)，經(jīng)過一夜的休息之后腎臟這個時候是比較好的，所以早上起床男人先別著急去吃飯，先為腎做“三件事”，腎會感激你的。

現(xiàn)在社會生活壓力工作壓力都是越來越大，而且經(jīng)常熬夜酗酒身體內就會積壓很多的毒素，腎臟是人體的重要的排毒器官，由于毒素堆積過多就會傷及腎臟，就會出現(xiàn)腎虛等情況，進而影響夫妻生活，所以日常一定要養(yǎng)成好的習慣，男性早起先別急著吃飯，先為腎做“三件事”，腎會“感激”你。

1、排小便

男性早起不要急著吃飯，首先就先去排小小便，因為經(jīng)過一夜的休息尿液就會變多，由于身體夜間沒有補充水分，就會造成尿液的有害物質的濃度升高，如果不及時排尿就會對腎臟造成損害，所以早晨首先排尿可以把體內一夜積累的毒素排除體外，這樣就不會傷害到腎臟健康，腎會感激你。

2、喝一杯茶

男性早起先別急著吃飯，早晨是一天最好補充水分的時間，這個時候由于腎臟內需要很好的補充水分，這個時候喝一杯焄靈芝枸杞茶顯得非常重要了，這個時候既可以補充身體水分的缺乏，而且腎臟經(jīng)過一夜的休整可以更好的接受滋補。方法：焄靈芝4克、枸杞15粒、肉蓯蓉5克，用保溫杯開水沖泡十分鐘一天代茶飲用。

好處：《本草綱目拾遺》記載焄靈芝可以滋補強陽，安神益精，大補元氣，搭配枸杞一起可以很好的改善男性的腎陰虛、腎陽虛、腎氣虛等情況，可以平衡男人腎虛造成的陰陽虧虛，改善男性的丁丁的痿、軟、小等問題，常喝可以很好的保護腎臟，腎會“感激你”。

3、搓揉腰部

男性早起先別急著吃飯，為你你的腎臟健康，你可以試著揉搓腰部，這是因為腎臟位于腰部的位置，經(jīng)常按摩腰部可以很好的促進腰部的血液循環(huán)，可以起到很好的養(yǎng)腎壯腎的作用。

方法：起床之后把雙手揉搓之發(fā)熱，然后按著順時針方向揉搓腰部，早晨可以做五組左右，一組可以揉搓50圈的樣子，這樣可以保護腎臟的健康和強壯，讓你和老婆都開心。