這位95后新晉女神你一定見過，她就是宋霏，顏高身材好，分分鐘讓你路轉粉。

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近日，宋霏現(xiàn)身上海機場，一身酷潮穿搭好似大片女主。

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上身選擇黑色吊帶背心，清爽又帥氣露出纖細雙臂，皮膚白皙如雪讓人羨慕。

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下身選擇了黑色緊身牛仔褲，完美展現(xiàn)身體線條，搭配黑色馬丁靴攻氣十足。走在風中發(fā)絲亂氣韻不減，隨手撩發(fā)展風情分分鐘出大片。

看來宋研霏的機場穿搭之后，不得不讓人贊嘆她的身材是真的好，前凸后翹，身材比例非常的好。要問她是如何保持這么性感的身材的，那當然就是瑜伽了，她經常在網上po出自己的瑜伽鍛煉圖，身材性感，姿勢撩人，就連非常困難的空中瑜伽她也是手到擒來。所以想擁有好身材，可以跟宋霏一起練瑜伽，減脂瘦身又提氣質，魅力提升不止一點點。

接下來5個瑜伽體式推薦:

1、單腿站立脊柱前屈

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單腿戰(zhàn)略脊柱前屈體式可以鍛煉我們的雙腿肌肉，幫助我們拉伸雙腿，修飾腿部線條，還能拉伸脊柱，舒展背部肌肉，糾正不良體態(tài)。

體式要點：找一個墻體靠在墻上，右腿單腿站立，身體前傾下腰，貼住右腿，同時左腿豎直上舉，讓雙腿呈一字型貼在墻上，注意保持平衡。

2、側鴿式

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側鴿體式可以幫助我們拉伸胯部，鍛煉盆骨肌肉，加固盆骨，還能幫助我們拉伸背部，拉直脊柱，鍛煉腰部和頸部，預防腰頸椎疾病。

體式要點：右腿屈膝跪地，左腿后伸用膝關節(jié)著地，小腿豎直上舉，上半身挺直向后傾斜，頭部后仰，右手豎直上舉，左手向下?lián)蔚乇３制胶狻?/p>

3、反斜式

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反斜體式是一個臥式體式，這個體式著重于鍛煉手臂肌肉，增強手臂力量以及手臂支持，還能伸展腰背，改善背型。

體式要點：身體平躺在地面上，雙手向后伸直將上半身反向撐起，雙腿彎曲用腳尖點地將下半身支起，用右腳支撐，左腳彎曲搭在右腳膝關節(jié)上，頭部后仰充分拉伸自己。

4、金剛坐

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下面這個金剛坐體式非常的單，只需要坐著就可以鍛煉身體，舒展腰背。不僅如此，它還可以鍛煉雙腿小腿，修飾腿部線條，還有蠕動腸胃促進消化的效果。

體式要點：雙腿彎曲跪立在地面上，上半身保持挺直，頭部后仰拉伸。雙手放在兩側向下去拉住雙腳腳尖，保持這個動作一分鐘左右，睡前鍛煉還能促進睡眠。

5、手倒立變式

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最后一個體式是手倒立變式，這個體式的作用效果很多，它可以鍛煉手臂腹部肌肉，增強手臂力量，還能鍛煉身體的平衡協(xié)調能力，不僅如此，它還可以加快身體的血液流動，促進新陳代謝，有改善氣色的效果。

體式要點：身體前傾，雙手伸直撐地，手臂發(fā)力同時雙腿向后蹬地將身體豎直蹬起，雙腿上去之后彎曲前踢，保持平衡之后左腳搭在右腳上檢查三十秒即可。

身體線條的修飾塑造需要我們長時間的去鍛煉來保持的哦，當然了要想練出宋霏這樣的身材大家還得多下點功夫，但是練出比平常人好的身材是很容易的哦。