主要包括這四種情況 :

在3-4個(gè)月左右，不少寶寶會(huì)進(jìn)行4覺(jué)向3覺(jué)的轉(zhuǎn)變，就是通常說(shuō)的3小時(shí)循環(huán)作息向4小時(shí)循環(huán)作息轉(zhuǎn)變。這是這個(gè)年齡段的常見(jiàn)問(wèn)題。

媽媽們的感受：

3覺(jué)變2覺(jué)

在6-9個(gè)月期間，大部分寶寶的傍晚小睡會(huì)正式消失。

這個(gè)并覺(jué)的跡象可能更早一些就出現(xiàn)，有些可能5個(gè)月甚至4個(gè)月就不睡傍晚覺(jué)了。

一些睡眠書(shū)籍主張超過(guò)6個(gè)月就放棄傍晚覺(jué)，我更傾向于根據(jù)嬰兒狀態(tài)靈活決定具體何時(shí)取消。

一般來(lái)說(shuō)傍晚覺(jué)是全天最難的，很難正常入睡的情況，可以增加安撫力度，比如出門(mén)睡在推車、背巾里等。

但一般不要晚于4點(diǎn)半、5點(diǎn)（以7點(diǎn)起床為例），也不要睡太久（30-45分鐘足夠），否則會(huì)延遲晚間入睡時(shí)間、難度。

傍晚覺(jué)不睡，意味著下午醒來(lái)到晚上入睡的醒睡間隔變長(zhǎng)，有可能出現(xiàn)過(guò)度疲勞，所以需提早一些入睡，在這個(gè)特殊時(shí)期6點(diǎn)鐘即開(kāi)始睡晚覺(jué)也有可能。

和所有并覺(jué)一樣，并不會(huì)一天就完成轉(zhuǎn)變，而是有過(guò)渡期，白天其它覺(jué)短，有可能就能睡傍晚覺(jué)，有時(shí)候白天都是長(zhǎng)覺(jué)，傍晚覺(jué)就不會(huì)睡。

轉(zhuǎn)變的過(guò)程大概是，本來(lái)天天都黃昏覺(jué)，逐漸可能一周2次不睡黃昏覺(jué)，然后逐漸的不睡黃昏覺(jué)的情況一周出現(xiàn)3-4次，乃至一周5-6次，逐漸的就徹底消失。完成并覺(jué)。

并覺(jué)期間也容易出現(xiàn)晚覺(jué)入睡困難、入睡不久大哭等現(xiàn)象。但這些變化并沒(méi)有那么可怕，而意味著新階段的到來(lái)。這個(gè)是每個(gè)孩子的必經(jīng)之路，我們要放松一點(diǎn)看待。

作息不同的嬰兒并覺(jué)方式也不同，需要根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行靈活的安排。

2并1一般需要夜間睡眠比較成熟完整，且時(shí)間較長(zhǎng)。另外1覺(jué)的情況，夜間睡眠時(shí)間比2覺(jué)的長(zhǎng)，小睡量則相反。

雖然大原則上，講求不要錯(cuò)過(guò)睡眠時(shí)機(jī)，但并覺(jué)期間，特殊情況特殊處理，要在能夠延長(zhǎng)醒睡間隔和不過(guò)度疲勞導(dǎo)致難以入睡之間找到平衡，有時(shí)候可能會(huì)要特地的延長(zhǎng)清醒時(shí)間。

過(guò)程快的幾天，也有長(zhǎng)達(dá)1個(gè)月的，還是需要耐心，起得早就2覺(jué)，起得晚可能就只需安排1覺(jué)。

靈活應(yīng)變基礎(chǔ)上，盡量按照新作息來(lái)安排生活，睡在合適的時(shí)機(jī)更為重要，取舍之下將不可避免的出現(xiàn)一些過(guò)勞硬抗的狀況，這是正常過(guò)程無(wú)需壓力過(guò)大。

如果1覺(jué)過(guò)勞的話可能是換得太早，試試早上按時(shí)叫醒，保障早覺(jué)能順利入睡。

媽媽的感受：

寫(xiě)在最后

睡眠的時(shí)間點(diǎn)、合適的長(zhǎng)度是重要的，不該睡的時(shí)候睡了，反而有可能導(dǎo)致綜合睡眠狀況的下降，這也是有的大寶寶睡了午覺(jué)，反而夜里會(huì)拖延入睡或者睡眠質(zhì)量不高的原因。

很多媽媽煩惱于寶寶沒(méi)辦法在幼兒園午睡，也可以嘗試早上早點(diǎn)起來(lái)，讓午覺(jué)順利一些。當(dāng)寶寶實(shí)在無(wú)法完成時(shí)，可以嘗試和幼兒園老師溝通一下，也請(qǐng)盡量理解孩子，不要給寶寶過(guò)大壓力。

我們期盼規(guī)律穩(wěn)定的生活，當(dāng)一切被打破時(shí)，往往難免焦慮、甚至煩惱。但另一個(gè)角度想，其實(shí)每一次都是成長(zhǎng)的契機(jī)：）