新生嬰兒在白天睡覺(jué)，醒來(lái)時(shí)只吃東西。隨著寶寶的長(zhǎng)大，然而，她會(huì)睡的更長(zhǎng)，那么頻繁，但更長(zhǎng)，小睡。如果你的小家伙不自然地適應(yīng)這個(gè)新的午睡計(jì)劃，它可以干擾她清醒期的質(zhì)量，這是發(fā)展的必要。它也可以使你更難以在房子周?chē)鋈魏问虑椤Ｐ疫\(yùn)的是，你可以增加你的寶寶的睡眠的長(zhǎng)度以確保你得到你想要的和需要的日程。

步驟1

跟隨你的嬰兒的線索。當(dāng)你的寶寶是累了，她可能會(huì)失去她的玩具感興趣，揉眼睛或開(kāi)始變得暴躁。放她下來(lái)在疲勞的第一個(gè)跡象之前，她變得過(guò)度疲勞的午睡可以讓她睡著不耐，可以幫助她睡眠時(shí)間。

步驟2

讓她躺下來(lái)，而她仍然清醒。為了延長(zhǎng)她的午睡，她必須學(xué)會(huì)自我安慰，回去睡覺(jué)，如果她過(guò)早地醒來(lái)。如果她總是在睡覺(jué)的時(shí)候睡覺(jué)，她可能不會(huì)學(xué)習(xí)這一必要的技能。

步驟3

調(diào)整你的小環(huán)境，使它有利于睡眠。確保她不會(huì)睡在高負(fù)荷區(qū)，柔和的燈光，如果它有助于確保房間溫度舒適使用白噪聲機(jī)。

步驟4

改變你的嬰兒的尿布，然后讓她睡覺(jué)。濕尿布是一種常見(jiàn)的原因，早起是很容易預(yù)防的。

步驟5

注意她的喂食計(jì)劃。一個(gè)饑餓的嬰兒不會(huì)保持睡眠，但你也不想用喂養(yǎng)把你的寶寶睡覺(jué)的午睡。理想的情況下，午睡應(yīng)遵循一個(gè)短暫的清醒時(shí)期，如下一頓飯。

步驟6

襁褓嬰兒如果她驚人的自己醒的睡眠。這可能是一個(gè)問(wèn)題，一些嬰兒，特別是新生兒，由于一個(gè)不成熟的免疫系統(tǒng)。不同的襁褓技術(shù)實(shí)驗(yàn)確定什么工作最適合你的寶寶。美國(guó)兒科學(xué)會(huì)建議將寶寶放在她后面，她經(jīng)常檢查過(guò)熱和保持襁褓毯離開(kāi)她的臉。

步驟7

延長(zhǎng)寶寶小睡移除一個(gè)。如果你是以四個(gè)45分鐘的小睡，延遲一人直到它幾乎是下面的午睡時(shí)間。幾天后，你的寶寶應(yīng)該開(kāi)始睡了，在這個(gè)晚的午睡。如果這是成功的，結(jié)合其他兩小睡，你的寶寶現(xiàn)在以每天兩個(gè)90分鐘的小睡。

步驟8

調(diào)整她的睡覺(jué)時(shí)間，必要時(shí)，或移動(dòng)她小睡一個(gè)更早或更晚的時(shí)間。每個(gè)孩子都是不同的，有的可以在小睡比別人更長(zhǎng)，甚至從一個(gè)年輕的年齡。如果你的寶寶不好再睡，但后來(lái)有麻煩，晚上睡覺(jué)，要么把她的午睡稍早些的時(shí)候，或推遲睡前一點(diǎn)。只要確保她每天睡覺(jué)的時(shí)間是適當(dāng)?shù)?，她的年齡。

步驟9

不要強(qiáng)調(diào)。如果時(shí)間變成一場(chǎng)艱苦的戰(zhàn)斗，你的寶寶會(huì)感覺(jué)到你的緊張和垃圾睡眠。午睡往往自行解決了。如果你有關(guān)于寶寶的睡眠時(shí)間表或整體發(fā)展嚴(yán)重關(guān)切的問(wèn)題，請(qǐng)教她的兒科醫(yī)生。