“咳，咳”

喉嚨發(fā)癢咳嗽？鼻水直流？身體發(fā)熱？

這時(shí)，就會(huì)有人跟你說(shuō)

“哎，感冒啦，你是不是免疫力不好？吃點(diǎn)......”

但其實(shí)這些感冒癥狀，就正是你的免疫力在發(fā)揮作用，而他們正在奮力抵抗外來(lái)的病毒。

一部TED制作的五分鐘小動(dòng)畫片，詳細(xì)地說(shuō)明免疫系統(tǒng)的作用。

免疫力，通俗一點(diǎn)來(lái)說(shuō)就是抵抗力，也就是我們身體抵御外在病毒、細(xì)菌的能力。

有些比較沒有那么厲害的病毒，進(jìn)到身體當(dāng)中，很快就會(huì)被白血球消滅掉，身體也不會(huì)因此而產(chǎn)生所謂的“感冒癥狀”。

但有些病毒不是三兩下可以解決掉的，這時(shí)，就會(huì)需要?jiǎng)佑玫缴眢w更多的防衛(wèi)機(jī)制，像是讓身體體溫升高，使得病毒難以繁殖。

而這些不舒服的感冒癥狀，就是免疫系統(tǒng)在和病毒決戰(zhàn)時(shí)所帶來(lái)的身體反應(yīng)。

但是大家有沒有發(fā)現(xiàn)，自己在疲憊，或是熬夜幾天后特別地容易出現(xiàn)感冒癥狀？

這也就表示你的抵抗力下降，而使得自己的身體被病毒感染后，都需要?jiǎng)訂T到免疫系統(tǒng)最后一層的防衛(wèi)機(jī)制，才能夠解決身體的危機(jī)。

所以呢，偶爾感冒其實(shí)是無(wú)傷大雅的。但是頻繁地感冒，你可能就要注意一下自己的身體了。

現(xiàn)在市面上，有各式各樣可以“提高免疫力”的保健品。

但是事實(shí)上，現(xiàn)在很多保健食品在醫(yī)學(xué)研究上，都還沒有證明說(shuō)一定能夠提高免疫力，而且補(bǔ)充過量，甚至?xí)催^頭來(lái)?yè)p害免疫功能（例如：鋅和鐵）！

不過在大自然中，倒是有一些醫(yī)學(xué)證明可以提升抵抗力的食物。

以下是食物界的醫(yī)療兵，請(qǐng)向它們靠攏！

而當(dāng)然，了解到免疫系統(tǒng)其實(shí)就是身體中的細(xì)胞所組成的以后，想要維持這個(gè)系統(tǒng)的正常運(yùn)作，就是要將自己的身體照顧好。

而對(duì)一般的健康人來(lái)說(shuō)，生活習(xí)慣就是最重要的決定因素。

所以與其想著吃這、吃那，還不如先想想：

你是否每天喝了足夠的水？

你是否有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)？

你是否每天熬夜？

你是否飲食均衡？

這些，才是最最最為重要的。