本文理論依據(jù)：《中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)》、《中醫(yī)基礎(chǔ)理論》

論岐黃之道，謀蒼生之福，歡迎各位讀者。

今天這篇文說，咱們來和您聊聊，一個人如何才能保證自己不得大病。

是啊，不得大病，這是我們老百姓最樸素的希望。小病小災(zāi)可以有一點，權(quán)當(dāng)錘煉身體。可是關(guān)乎生死的大病，我們應(yīng)該盡力避免。

如何避免呢？本訂閱號從中醫(yī)傳統(tǒng)理論的角度告訴您，我們要寧心而保精。生大病，源于精氣逆亂。而要想保持精氣的平穩(wěn)，就要保持內(nèi)心的寧靜。正所謂，守精者，先寧其心！凡得大病者，心中皆不寧。

怎么理解呢？

看官須知，我們的人體，充滿了精這種物質(zhì)。中醫(yī)理論中的精，是生命構(gòu)成延續(xù)的基礎(chǔ)，是人體結(jié)構(gòu)中最細(xì)微的基本單位。精，能化氣，氣能生神。精、氣、神三者，精排在第一位，充分說明它是人體的基本。

我們的精，分藏在五臟。心、肝、脾、肺、腎，五臟各有其精，而且也都各自封藏著精。心藏心精，肺藏肺精，脾藏脾精。五臟中的精，一方面源于先天腎精的充養(yǎng)，一方面源于脾胃后天水谷精微的運化。先天之精和后天之精配合，形成了我們每個人五臟之中最為寶貴的精。

精在體內(nèi)其什么作用?。烤?，化氣，氣分陰陽。陰陽相合，是一個臟器正常工作的基本條件。陰陽失和，那就生病了。舉個例子，咱們的心。心藏精。精能化心陰和心陽。心中陰陽平衡，我們就不感覺難受。心中陰陽失衡，比如說心陰虛，或者心陽虛了，那我們就可能出現(xiàn)心悸、心慌、心煩、不寐、健忘、氣短、悶痛癥狀了。

心如此，五臟皆如此。

所以說，要想讓我們的身體不得大病，關(guān)鍵是五臟之精要充沛，要能合理地化生陰陽二氣，從而保持我們五臟的工作正常開展。

那么，怎樣才能保證五臟之精的充盈正常呢？第一個，得好好吃飯、好好呼吸。這誰都做得到，不用多談。第二個，最重要的一點，就是寧心神。

為什么這么說啊？中醫(yī)理論告訴我們，心神，是統(tǒng)御人體一切氣血精津的最高指揮官。安定的心神，是我們五臟安定、精氣平穩(wěn)的前提。這就好比古代的滿朝文武和當(dāng)朝皇帝?；实圻@邊如果胡作非為，滿朝文武就亂套了?；实廴绻莻€雄主，是個厲害的人物，那誰都得聽話，誰都得好好辦差，國家就長治久安了。

所以說，我們的心神，務(wù)必安定。寧心安神，五臟精氣平穩(wěn)，我們就很難生病。

有人講了，你這么說，有什么科學(xué)依據(jù)和現(xiàn)實依據(jù)嗎？當(dāng)然有。

您可以放眼看我們周圍患上大病的人，癌癥也好，心腦血管疾病也好，排除先天遺傳、環(huán)境污染等因素外，很多人都是源于情緒不穩(wěn)。因故上火著急，一場大病隨之而來。調(diào)查顯示，大部分癌癥患者，在發(fā)病前，長時間處于負(fù)面的精神狀態(tài)，如苦悶、焦慮、急躁等等，或短時間內(nèi)遭受了重大的心理創(chuàng)傷和情感挫折，如失業(yè)、喪偶等等。這些負(fù)面的心理因素，可以說嚴(yán)重擾亂了我們的心神，使得神不能馭精，精離其位，進而陰陽逆亂、氣血不和，衍生百病?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心理情緒上的變化，會嚴(yán)重影響人體免疫力，從而各種疾病的發(fā)生帶來可能。

所以說，我們要寧心，減少焦慮、苦悶、急躁、抑郁等負(fù)面情緒，要保持心中淡淡的喜悅和放松感，要給自己一身之精氣，打造平穩(wěn)的運行環(huán)境。

在這里，給您說個穴位。這個穴位可以幫助我們寧心安神、清熱去火。這就是少沖穴。少沖穴在我們小指的橈側(cè)端，在甲角旁大約0.1寸的位置。它是少陰心經(jīng)的井穴，可以邪熱開竅，清心安神。下次我們感覺心慌、心悸、心中煩亂，抑或苦悶不堪、心情抑郁的時候，你就去用力掐按少沖穴，會有一定的調(diào)節(jié)效果。長期堅持，每天揉按200下，不拘時候，對自己情緒的調(diào)節(jié)更為有利。