中醫(yī)認為濕氣是萬病之源，體內(nèi)濕氣對身體的侵害時隱蔽而又緩慢的過程，一般剛開始時人們并不在意，但是要知道，濕氣是不會自愈的，放任不管只會讓濕氣越來越重，危害身體健康。

不起眼的它，竟是濕氣“大克星”，沒事喝一杯，濕氣祛得一干二凈

蒲公英茶

蒲公英，又被人們俗稱為“尿床草”。因為它具有非常良好的利尿、排毒的作用。蒲公英經(jīng)采摘下來將其干燥后，即可代替茶葉泡水飲用，還可幫助濕氣重的人、祛濕，還具有抗菌、消炎、解熱、解毒的功效。

荷葉，歸肝、脾、胃經(jīng)?？上罾麧?，健脾升陽，用荷葉可祛濕又健脾?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，荷葉具有降低血脂的效果。和蒲公英搭配，祛濕、消脂瘦身效果佳！很多的瘦身食物都會添加荷葉！

海帶

海帶中含有豐富的碘元素，可使甲狀腺的機能提升，對身體的新陳代謝有很大的好處。鉀元素可以幫助身體多余水分的代謝，消除水腫，排毒祛濕。

生姜

俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜，在夏季，天氣炎熱的同時，身體沉重濕氣傷身也是很讓人煩惱，可以吃點生姜祛除濕氣。對于身體慵懶、肥胖、疲乏、易困的人群，用生姜、大棗、枸杞同煮，除濕效果立顯。

馬齒莧，馬齒筧是一種野生的植物，它具有很高的食療藥用價值。馬齒莧中含有大量的特殊物質(zhì)，具有很好的清熱祛濕，散血消腫的功效。對于祛濕有著很大的作用。

木瓜

木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養(yǎng)分，增強機體的抗病能力，常食還能起到祛除濕氣的效果。