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別看現(xiàn)在是三伏天，不少人因?yàn)椴缓玫纳盍?xí)慣會(huì)導(dǎo)致濕氣重、渾身難受的表現(xiàn)，因?yàn)榈搅巳斓臅r(shí)候，人體容易被濕氣襲擊，是一年中人的濕氣最重的時(shí)候。  如果你中了以下三條，說明你體內(nèi)濕氣已經(jīng)很重了： 1、頭發(fā)出油、頭屑多、臉油膩、眼屎多、眼睛渾濁不清澈； 2、口干口苦口臭，小便黃，白帶多、色黃，體味大； 3、面發(fā)黃發(fā)暗、油膩，易長痘痘、膿包； 4、要么便秘，要么便便黏黏、沖不干凈； 5、每天早上起床的時(shí)候，還是感覺很困，打不起精神； 6、小肚子大，水腫型肥胖。  你為什么一直濕氣重？濕氣有存在的4個(gè)因素： 濕的存在有四個(gè)因素 1．因?yàn)槌粤诉^多的油膩物，消化不了，堆積成濕； 2．雖然沒多吃，但本身消化能力不足，吃一點(diǎn)兒就膩?zhàn)×耍矔?huì)成濕； 3．還有就是環(huán)境、季節(jié)因素的影響，比如夏天，出現(xiàn)淋雨的意外，很多人體內(nèi)都會(huì)有濕，身體會(huì)變得很重、很懶。 4、喜食寒涼食物，比如：冰淇淋，冰啤酒等都可導(dǎo)致濕氣加重！  這四種癥狀歸根結(jié)底都和脾氣有關(guān)系，“濕重”是標(biāo)，“脾氣虛”是本。 中醫(yī)說的脾，是負(fù)責(zé)運(yùn)轉(zhuǎn)的，任何代謝產(chǎn)物的排除都要借助脾氣的力量。脾氣一虛，臟東西就要潴留體內(nèi)。臟東西是什么呢?可以是多余的脂肪，也可以是異常的分泌物、排泄物。 想要祛濕，做到以下幾點(diǎn)： 運(yùn)動(dòng)出汗祛濕  體內(nèi)濕氣重的人大多是缺乏運(yùn)動(dòng)，平時(shí)喜歡坐辦公室，吹著空調(diào)，喝著冷飲的享受型人群。所以，時(shí)間一長就會(huì)感到四肢乏力，身體沉重的表現(xiàn)，而適當(dāng)運(yùn)動(dòng)出汗可以幫助身體祛濕，平時(shí)可以根據(jù)自身狀況選擇慢走、游泳、跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)。 每月拔罐祛濕  中醫(yī)中的拔罐是通過一種體外的物理方式將體內(nèi)毒素逼出體外的過程，拔罐出水泡的實(shí)質(zhì)就是皮膚皮下“充水”，體內(nèi)的痰、飲、水、濕等病理產(chǎn)物以及水分在負(fù)壓的作用下透過皮下組織，進(jìn)入并停留在皮膚中，這樣就形成了水泡。 但也不是啥濕都能夠用拔罐來去掉的。首要得分明白體內(nèi)的濕氣是內(nèi)濕仍是外濕：長時(shí)刻在空調(diào)環(huán)境中易形成外濕，對(duì)這種狀況，拔罐是有必定效果的；假如是吃多了生冷瓜果，就易形成內(nèi)濕，此刻拔罐就效果甚微。 拍手祛濕  經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開始拍手時(shí)，會(huì)覺得渾身不舒服，這就是濕氣重的表現(xiàn)，一定要堅(jiān)持下去。 “小菜根”祛濕  蒲公英根：《本草經(jīng)疏》記載：“蒲公英昧甘平，其性無毒。當(dāng)是入肝入胃，解熱涼血之要藥?？汕鍩峤舛荆[散結(jié)。蒲公英又被成為“尿床草”，其利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分！ 蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。將蒲公英根做成茶，每天泡水喝，一周左右即可改善體內(nèi)濕氣。 
另外，每天拍打排濕穴位——膝窩 膝窩又稱腘窩，在膝窩的中心點(diǎn)上有一個(gè)重要的穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道。所以平時(shí)可拍打此處5分鐘，每一兩周拍打一次即可。  小疑問？？？ 喝生姜水能祛濕嗎？ 喝生姜水是可以祛濕的，它有助健脾化解體內(nèi)濕氣，吃姜也是化解體內(nèi)濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調(diào)味，對(duì)于畏寒痛經(jīng)的人尤其有好處。 注意：僅在做菜中放入生姜調(diào)味，是無法起到化濕作用的。所以，一定注意姜片的使用方法才能正確祛濕~ |
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