現(xiàn)在很多家庭都裝上LED燈，它不僅節(jié)能環(huán)保、經(jīng)久耐用，且價(jià)格低廉，深受大家喜愛(ài)。

在過(guò)去短短十年，LED燈已經(jīng)吞噬了一般照明市場(chǎng)的一半，普遍用于家庭、街道、辦公室和工業(yè)照明，甚至應(yīng)用到汽車(chē)的前照燈、手機(jī)、電腦等方面。行業(yè)專(zhuān)家預(yù)測(cè)其份額還會(huì)繼續(xù)增長(zhǎng)，到明年年底將達(dá)到60％。

然而，當(dāng)LED燈逐漸代替白熾燈，走到每個(gè)人身邊的時(shí)候，微博在近日出現(xiàn)了一條熱搜：#LED燈對(duì)眼睛有永久傷害#！讓每個(gè)人背后一抖！

據(jù)澳媒《DailyMail》報(bào)道，法國(guó)衛(wèi)生當(dāng)局稱(chēng)，法國(guó)食品，環(huán)境和職業(yè)健康安全局（ANSES）的一項(xiàng)調(diào)查顯示：強(qiáng)大的LED燈具有“光毒性”，藍(lán)光會(huì)永久性地?fù)p傷視網(wǎng)膜并擾亂自然的睡眠節(jié)奏。

早在2010年，ANSES就出過(guò)一份關(guān)于LED燈危害的報(bào)告，這一次他們更新了相關(guān)的證據(jù)，發(fā)布了長(zhǎng)達(dá)400頁(yè)的報(bào)告，進(jìn)一步表示藍(lán)光會(huì)對(duì)眼睛帶來(lái)危害，導(dǎo)致視力的下降，同時(shí)還會(huì)增加與年齡相關(guān)的黃斑變性，造成網(wǎng)膜細(xì)胞不可逆的喪失，甚至是誘發(fā)失明。

更可怕的是，ANSES指出，LED燈不僅干擾人體自然生理節(jié)律，也會(huì)促使我們代謝紊亂，加重如糖尿病、心血管疾病和某些癌癥的發(fā)病率，兒童更容易受到這種干擾。

此外，報(bào)告說(shuō)，由于電流的微小波動(dòng)，一些LED燈中的頻閃現(xiàn)象可能會(huì)引起頭痛、視覺(jué)疲勞和其他意外危險(xiǎn)。

看到這，可能有站友就提出疑問(wèn)了！

日常LED照明會(huì)有危害嗎？

ANSES建議限制LED燈的最大曝光度，減少LED燈中“藍(lán)光”的數(shù)量，降低LED燈光的亮度，特別是汽車(chē)的前照燈，“它們有時(shí)候真的太亮了”。

值得慶幸的是，日常生活中的藍(lán)光并不需要大家格外警惕，現(xiàn)代人離不開(kāi)的手機(jī)、平板電腦和筆記本電腦所使用的LED屏幕整體危害不大。因?yàn)橄啾绕渌?lèi)型的照明設(shè)備，他們的亮度非常低。

但這些背光裝置，尤其是在夜間或黑暗環(huán)境中使用時(shí)，還是可能會(huì)干擾生物鐘，從而影響睡眠狀態(tài)。眼睛長(zhǎng)期處在這種光源下，也可能“加速視網(wǎng)膜組織老化”并導(dǎo)致視力不佳。尤其兒童因?yàn)榫铙w發(fā)育不完善，藍(lán)光更容易作用于視網(wǎng)膜，某些特定敏感人群也可能會(huì)因此帶來(lái)頭痛、視疲勞等風(fēng)險(xiǎn)。

所以，站主建議還是要減少睡前和長(zhǎng)時(shí)間不間斷使用電子設(shè)備喲。

家庭照明如何正確選擇LED燈？

選擇“暖白光”照明燈

產(chǎn)生白光的基本技術(shù)，是將諸如藍(lán)色或紫外線(xiàn)的短波長(zhǎng)LED與黃色磷光體涂層組合，光越白或越冷，光譜中藍(lán)色的比例越大。

對(duì)于家庭照明，ANSES建議購(gòu)買(mǎi)“暖白色”LED照明燈。此外，兒童最好應(yīng)該避免暴露在高濃度藍(lán)光的LED光源下，尤其睡前盡量減少LED屏幕的使用。

亮度要適宜，可以搭配燈罩使用

我們都知道，太暗的環(huán)境不易于我們辨別物體，但也不是照明越亮越好。過(guò)亮或過(guò)暗的燈光，都會(huì)給我們眼部肌肉帶來(lái)壓力，引發(fā)視疲勞。因此在選擇照明工具的時(shí)候，需結(jié)合照明環(huán)境，室內(nèi)燈光宜柔和，不宜太亮或太暗。

也可以搭配好看的燈罩，起到裝飾的同時(shí)讓光線(xiàn)更加柔和，藍(lán)光溢出降低1到2個(gè)數(shù)量級(jí)，有效降低對(duì)眼睛的傷害。

燈光的顏色不宜過(guò)多及鮮艷

不同色彩的燈光可以反應(yīng)主人的個(gè)性和審美，也能打造不同的家居環(huán)境。但是，過(guò)多的色彩往往會(huì)適得其反。家庭裝飾中，要注重和諧，燈光設(shè)計(jì)切忌使人眼花繚亂和反差太大，一般來(lái)說(shuō)家居環(huán)境的顏色有一主色調(diào)即可。鐘愛(ài)色彩的站友也可以適量使用氛圍燈，但是要在色彩上搭配下功夫哦！

要善于用光與色彩的關(guān)系，色彩對(duì)人的心理和生理有很大的影響：米色、淺藍(lán)、淺灰、白色等淺色調(diào)，能使人安靜平和、調(diào)節(jié)平衡，有益于睡眠；而紅色、橙色、黃色等鮮艷顏色能使人興奮，高血壓以及心臟病患者慎用。

選擇頻閃程度低的LED燈泡

頻閃，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是在一個(gè)電器的屏幕里看另一種電器的屏幕時(shí)，另一種電器的屏幕會(huì)有線(xiàn)條圖像在閃爍。

燈泡頻閃越低，對(duì)眼睛的傷害越小。但絕對(duì)意義上的無(wú)頻閃是不存在的，中國(guó)行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)合格產(chǎn)品的頻閃要求是3125Hz。日常生活中，我們可以使用手機(jī)攝像頭迅速辨別LED燈的頻閃，用手機(jī)鏡頭對(duì)準(zhǔn)點(diǎn)亮的燈泡，頻閃高的燈泡在手機(jī)屏幕上會(huì)出現(xiàn)頻繁波動(dòng)的線(xiàn)條。

合格的LED燈泡內(nèi)部一般裝有恒流芯片，可以有效降低頻閃，帶有恒流芯片的燈泡價(jià)格會(huì)比較高。所以在選擇LED燈時(shí)不能貪圖便宜，否則容易買(mǎi)到劣質(zhì)產(chǎn)品哦。

目前有關(guān)藍(lán)光對(duì)視網(wǎng)膜損傷的機(jī)理，主要認(rèn)為和細(xì)胞氧化應(yīng)激反應(yīng)有關(guān)。

有實(shí)驗(yàn)顯示，越橘和越橘提取物對(duì)于led藍(lán)光的導(dǎo)致的視網(wǎng)膜光感受器細(xì)胞損傷具有保護(hù)作用；葉黃素對(duì)于藍(lán)光誘導(dǎo)的大鼠的視網(wǎng)膜損傷也有保護(hù)作用；對(duì)于年齡相關(guān)的黃斑變性，也有一些復(fù)合型抗氧化、葉黃素為主的補(bǔ)充劑配方顯示有預(yù)防作用。

所以，理論上多吃一些黃色的蔬果、玉米還是很有好處的。

而市面上一些防藍(lán)光眼鏡、防藍(lán)光手機(jī)膜等產(chǎn)品，在這次的報(bào)告中明確表示，并沒(méi)有足夠證據(jù)顯示其可以減緩預(yù)防年齡相關(guān)性黃斑病變。

佩戴防藍(lán)光眼鏡由于過(guò)濾了藍(lán)色光，會(huì)讓佩戴者感覺(jué)眼睛舒適，但同時(shí)會(huì)影響顏色分辨，且日常生活中藍(lán)光強(qiáng)度較低，除非是從事光線(xiàn)極強(qiáng)的特殊環(huán)境工作者，否則并不需要特別佩戴防藍(lán)光眼睛。

總的來(lái)說(shuō)，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣更為重要哦。

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